Você já sabe que uma prática regular de ioga ajuda você a alinhar física e energeticamente seu corpo, mente e alma. Mas você já alinhou sua prática com as estrelas?
A fusão do yoga e da astrologia pode ajudá -lo a encontrar uma aceitação radical de si mesmo e de suas circunstâncias atuais. Ao combinar sua prática de ioga com astrologia, seus mundos internos e externos começam a se alinhar e integrar. A energia parece fluir facilmente do seu coração para o mundo ao seu redor e vice -versa. Esse alinhamento do mundo cardíaco vem naturalmente à medida que você se conecta com o momento do cosmos, que é um dos vínculos mais diretos que temos com o fluxo de energia no mundo natural, dos ciclos da lua, a estações, a influências planetárias mais sutis. para melhorar sua compreensão geral de si mesmo e de seu lugar no mundo.
O que é Astro Yoga?
Yoga e astrologia estão ligados há milhares de anos, mas, como essas disciplinas combinam a vida moderna com técnicas antigas, elas continuam a crescer. Os astrólogos do mundo antigo tinham uma variedade diferente de preocupações do que temos hoje, além de um conjunto diferente de suposições e informações. Por exemplo, as descobertas modernas de Netuno, Urano e Plutão adicionaram nova profundidade e perspectiva à astrologia e Astro Yoga.
Você já pode estar praticando Astro Yoga sem perceber. Sempre que você pratica uma saudação da lua (Chandra Namaskar) em uma lua nova ou cheia, você está praticando Astro Yoga. O mesmo vale para a prática tradicional de 108 Sun Salutations (Surya Namaskar) nos dias do Solstício, ou equilibrando posturas perto dos equinócios.
Mas o Astro Yoga também vai além dos eventos solares e lunares. Esses alinhamentos cósmicos acontecem em todos os níveis da prática física e energética do yoga. Existem associações astrológicas com o corpo físico, chakras, koshas (camadas sutis do corpo), nadis (canais energéticos), mudras (focas energéticas), mantras, exercícios de pranayama e muito mais. Esses grampos iogues têm alinhamento direto com os planetas, signos do zodíaco, elementos e luminares. Quando você aplica esse conhecimento, ele ajuda a fluir com seu gráfico de astrologia, em vez de lutar contra si mesmo ou em conformidade com as normas sociais que não são um ajuste natural para você.
Todas essas associações astrológicas permitem criar fluxos individualizados de ioga para o seu gráfico de nascimento/estação da vida e criar fluxos de grupo que se alinham ao momento das estrelas.
Por que você deve praticar Astro Yoga
Existem algumas maneiras pelas quais o Astro Yoga pode ajudá -lo em sua vida. A primeira maneira importante é alinhar seu corpo enérgico e físico ao seu gráfico de astrologia. Quando você está alinhado com o seu gráfico, seu maior potencial e a maioria dos objetivos sinceros começam a se concretizar sem esforço. Isso ocorre porque o alinhamento energético realmente magnetiza situações alinhadas em relação a você. Seu gráfico de astrologia mostra um mapa das energias em todos os aspectos de sua vida, dos relacionamentos, da carreira, da sua forma física, do financiamento e do seu trabalho profundo. O Astro Yoga pode ser usado para influenciar qualquer uma dessas áreas.
Você também pode usar o Astro Yoga para ajudá -lo a navegar pelos atuais trânsitos astrológicos. Se você já notou que a energia coletiva parece pesada ou intensa, o Astro Yoga oferece o kit de ferramentas para trabalhar nessa energia, sem negar ou entorpecer até que ele desapareça. A maioria das energias pesadas vem com um presente simultâneo, se você estiver disposto a trabalhar com elas, e o Astro Yoga ajuda você a acessar esses presentes poderosos enquanto navega no desafio.
Como começar com astro yoga
O Astro Yoga pode ser complexo, mas você não precisa ser astrólogo para começar.
Para indivíduos que procuram equilibrar seus gráficos pessoais, sugiro começar com seu signo solar (ou lua ou sinal crescente, se você souber). Você pode fazer poses de ioga que apóiam e equilibam essas energias (alguns exemplos são descritos abaixo).
Para professores de ioga que desejam orientar os fluxos de grupo para os trânsitos atuais, sugiro rastrear o movimento do sol e da lua, criando fluxos com temas em torno desses trânsitos. Os trânsitos solares aparecem como as estações. A atividade aumentada e as posturas de abertura são ótimas para as estações mais quentes, e as estações mais frias são o momento perfeito para posturas restauradoras, de baixo corpo ou fortalecimento. Os principais eventos lunares, como a Lua Cheia e a Lua Nova, são perfeitos para trabalhar com saudações da lua, Yin Yoga ou posturas restauradoras.
Para começar com o Astro Yoga para sua placa ou a atual temporada do zodíaco, você pode explorar a área do corpo e o chakra associado ao seu sinal ou ao sinal da temporada atual. Obviamente, essas abordagens básicas podem ser usadas para ir muito mais longe e mais profundamente. A astrologia é uma linguagem de associação que cria um mapa quase tão complexo quanto seu corpo físico.
Introdução é simples, e até pequenos passos nessa prática podem deixar você se sentindo revigorado e, finalmente, mais em sintonia consigo mesmo.
Astro Yoga para cada signo do zodíaco
Abaixo, você encontrará as associações físicas e energéticas básicas do Astro Yoga para cada um dos 12 signos do zodíaco. Incorpore a pose sugerida em sua prática. Para ir mais fundo, sugiro olhar para o seu sinal crescente, signo da lua ou signo solar.
Áries
Áries is associated with the head, the planet Mars, and the manipura (solar plexus) chakra .
Tente praticar Sirsasana, que equilibra a cabeça e dá força ao centro de Manipura do corpo.
Touro
Touro is associated with the neck and jaw, the planet Venus, and the anahata (heart) chakra.
Tente praticar Matsyasana, que abre o coração e fortalece o pescoço.
Gêmeos
Gêmeos is associated with the shoulders, arms, and hands; the planet Mercury, and the vishuddha (throat) chakra .
Tente praticar Bakasana, que abre os ombros e incentiva o equilíbrio no chakra da garganta.
Câncer
Câncer is associated with the chest and stomach, the moon, and the ajna (third eye) chakra.
Tente praticar o Navasana, que atrai firmeza e alinhamento da coluna vertebral no peito e no abdômen, alinhando -se com o chakra de Ajna.
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Leo
Leo is associated with the heart and upper back, the sun, and the ajna (third eye) chakra.
Tente praticar urdhva dhanurasana, que cria força nas costas, abrindo no coração e fluxo energético para a Ajna.
Virgem
Virgem is associated with the lower belly and digestive system, the planet Mercury, and the vishuddha (throat) chakra.
Tente praticar Ardha Matsyendrasana, que cria fluxo na coluna e dá energia aos órgãos digestivos.
Libra
Libra is associated with the lower back and upper buttocks, the planet Venus, and the anahata (heart) chakra .
Tente praticar Virabhadrasana 3, que cria equilíbrio, fortalece a região lombar e atrai o coração para o alinhamento.
Escorpião
Escorpião is associated with the reproductive organs and pelvic floor, the planets Pluto and Mars, and the manipura (solar plexus) chakra.
Tente praticar Malasana, que tonifica o piso pélvico, e incentiva uma coluna forte com energia equilibrada.
Sagitário
Sagitário is associated with the hips and thighs, the planet Jupiter, and the svadhisthana (sacral) chakra .
Tente praticar Virabhadrasana 1, que envolve as coxas e os quadris, enquanto fazia o torcendo para permitir um chakra aberto de Svadhisthana.
Capricórnio
Capricórnio is associated with the knees and skeletal system, the planet Saturn, and the muladhara (root) chakra .
Tente praticar Utkatasana, que envolve os músculos que suportam os joelhos e leva você à sua raiz.
Aquário
Aquário is associated with the ankles and circulatory system, the planets Saturn and Uranus, and the muladhara (root) chakra.
Tente praticar o vrksasana, que suporta os tornozelos e o atrai para sua raiz.
Peixe
Peixe is associated with the feet and lymphatic system, the planets Jupiter and Neptune, and the svadhisthana (sacral) chakra.
Tente praticar Baddha Konasana, que abre os pés e cria possibilidades de expansão alinhada a Svadhisthana.
