A couple of weeks ago, I got an email from a guy in his 20s just discovering the magic of yoga. He faced roadblocks. I’m really loving it, he wrote, but there’s just one problem. I keep getting boners during class. It’s really embarrassing, and it kind of gets in the way. What should I do?
Boa pergunta! Primeiro, você deve perceber que não está sozinho. O yoga, como manifestado no hemisfério ocidental, é frequentemente praticado em grandes grupos de pessoas, muitas delas jovens, bastante adequadas e usando menos do que um complemento completo de roupas. Além disso, eles estão se estendendo e movendo seus corpos de maneiras quase impossíveis de não considerar erótico. Adicione isso ao fato de que as roupas que eles fazer O desgaste é por design fechado. O yoga cria condições quase ideais para a excitação pública. Acontece com quase todos, embora talvez não em uma manifestação tão extrema.
My most basic, practical recommendation to you is, at least until you can get the situation under control, to practice in the back of the class, maybe off in a corner. If your yoga studio is one of those with beams in the middle of the room for no good reason, maybe you can hide behind the beam, because no one wants to practice near the beam. Alternately, you can take up a home practice, where it really doesn’t matter whether or not you’ve got a stiffy.
Independentemente disso, não pare de praticar. Acredite ou não, seus difíceis são um tipo de teste. Yoga testa constantemente. Uma das principais razões para praticar, possivelmente até a única real A razão é alcançar uma mente calma, clara e tranquila, para cessar as infinitas flutuações do pensamento. O desejo sexual é o nosso desejo de base mais poderoso, emergindo profundamente de nossos cérebros de lagarto, obscurecendo nossos pensamentos e emoções como nada mais. Yoga não nos ensina a negar tais coisas; Isso seria desonesto. Isso acontece. Como os escândalos recentes mostraram, mesmo os iogues mais avançados podem se consumir por luxúria ou pior, levando a um imenso sofrimento.
Em vez disso, o yoga nos encoraja a observar Nossos sentimentos e desejos crus, à medida que surgem. Em vez de deixá -los controlá -lo, tente vê -los como manifestações aleatórias de sua mente boba e deixe passar até que desapareçam, como pedras pulando pela superfície de um lago. Isso pode funcionar. Por exemplo:
Uma vez, quando eu estava em um retiro de meditação budista de um fim de semana, no meio de uma meditação de duas horas em grupo, recebi uma ereção. Eu estava sentado lá em um travesseiro confortável, usando shorts confortáveis e não fazendo nada em particular, e isso aconteceu. Meu tesão fez uma visita não planejada, como um vizinho que vinha emprestar alguma coisa. Não havia muito que eu pudesse fazer sobre isso naquele momento. Dificilmente importava o que as outras pessoas pensavam, pois se estivessem fazendo o Vipassana Da maneira correta, eles estavam apenas sentados com os olhos levemente abatidos de qualquer maneira e não tinham idéia da minha luta príativa. Eu literalmente tive que sentar com a sensação. Então voltei à minha semi-transferência de meditação, observando o tesão, reconhecendo o tesão e depois me concentrei em alguns sons de rua à distância. Quando voltei, a situação havia se desanimado.
Yoga cleans our our systems, but it doesn’t purge us of our human essence. The goal isn’t to become a robot, without feelings. You’re not trying to eradicate the thoughts and desires that naturally emerge as the part of a normal day; you have to learn how to deal with them skillfully, and that takes a lot of trial, error, and practice. So the next time you sense a stirring down below during yoga class, acknowledge its existence, and then focus your attention, as best you can, on something else. This, too, shall pass.
