9 AFRODISÍACOS NATURAIS PARA AUMENTAR SUA LIBIDO

Se você não está se sentindo particularmente amoroso ultimamente, quem poderia culpar você? Todo mundo está apenas ... exausto. O estresse e a fadiga causam estragos em nossas vidas amorosas. Mas a baixa libido pode ser por vários outros motivos. Certos medicamentos, condições físicas e de saúde mental ou mudanças hormonais também podem afundar nossas vidas sexuais. Se a falta de libido permanecer, leve -o ao seu médico para identificar a causa subjacente e desenvolver um plano de tratamento.

Afinal, o sexo não se sente bem, também é bom para nós. Pode ajudar o coração, manter o sistema imunológico forte, menor pressão arterial e melhorar o sono. Quando você está fazendo isso com um parceiro, há o benefício adicional de construir uma conexão íntima com outro humano. Mas os benefícios abundam mesmo quando você está voando sozinho.

Pronto para aumentar as coisas entre os lençóis? Pedimos aos especialistas que compartilhassem suas recomendações para os afrodisíacos naturais para você dar o humor.

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Afrodisíacos ayurvédicos

Massagem auto -óleo: Saia da sua mente e para o seu corpo com Abhyanga , ou massagem auto -óleo. A massagem auto -óleo nutre e relaxa o corpo, permitindo que você abra seu eu mais sensual e incorporado. Também hidrata o corpo. Aumenta o desejo porque serve como uma espécie de preliminares. Qualquer óleo perfumado serve, mas ayurveda sugere especialmente incenso e Óleos Bala --Frodisíacos que aumentam a libido e ajudam a relaxar a mente.

Chyawanprash: Este suplemento de ervas ayurvédicas é uma mistura de ervas e ghee em geléia de frutas. Pode aumentar a resistência e apoiar o sistema reprodutivo. Pegue uma colher antes das preliminares para permitir a doçura no corpo.

Meditação do útero: Em sânscrito, a palavra Yoni , ou útero, traduz -se para o portal entre os mundos. Através da prática do tantra, podemos experimentar a consciência da unidade através da felicidade ( Ananda ) de nossos corpos. Sente -se em um lugar tranquilo e confortável. Faça um triângulo com as mãos e coloque -as na barriga inferior. Respire profundamente no Yoni. Toque em como ela se sente no momento e ouça as mensagens que ela tem para você. Experimente o meu Sabedoria do útero meditação.

— Sahara Rose , Especialista em Ayurveda, autor e apresentador de podcast

Alimentos em mira

As vitaminas, minerais e antioxidantes em alimentos podem ajudar a deixar você de bom humor, relaxando o corpo e aumentando o fluxo sanguíneo. Experimente estes:

Dieta mediterrânea : O Plano de refeição Enfatiza frutas, vegetais, grãos integrais, feijões, nozes, sementes e azeite de oliva-Uma dieta que provou regular a pressão arterial e a circulação sanguínea. A baixa circulação sanguínea pode afetar A capacidade de manter uma ereção, o que pode levar a um declínio no desejo sexual.

Maçãs: A fruta contém fitoestrogênios, os compostos em plantas que imitam estrogênio no corpo. A reputação das maçãs por aumentar a lubrificação e a satisfação foi questionada, mas comer frutas é um bom combustível para sua saúde geral.

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Ostras: Os frutos do mar sexy podem cumprir sua reputação afrodisíaca, graças aos altos níveis de zinco, que tem sido associado a uma melhor produção de espermatozóides e metabolismo hormonal nos homens.

- Jerlyn Jones, RDN, LD, proprietário de O nutricionista do estilo de vida

Ervas que aumentam a libido

Damiana: Este relaxante que há muito é usado como um afrodisíaco. Uma ou duas vezes por dia, beba um chá feito com 1 colher de chá de Damiana seca por xícara de água morna (você pode adicionar uma pitada de pimenta de Caiena ou meia colher de chá de mel - também pensou em aumentar a libido) imersa por 7 a 10 minutos.

Geléia real: Feito por abelhas trabalhadoras, contém vitaminas e aminoácidos B. Suas propriedades anti-inflamatórias e vasodilativas podem ajudar a satisfação sexual, o que pode ajudá-lo a se sentir mais estimulado. A pequeno estudo Das mulheres na pós -menopausa descobriram que a geléia real melhorou sua função sexual. Beba ¼ colher de chá de geléia real em pó misturada em meia xícara de água morna ou leite de noz. Ou tome uma dose de colher de chá de geléia real líquida duas vezes por dia. CUIDADO: Se você tiver alergia a abelhas, consulte seu médico primeiro.

Epimedium: Também conhecida como maconha de cabra com tesão, é usada nas fórmulas tradicionais de fertilidade da medicina chinesa para homens e mulheres. Sua reputação como estimulante sexual não foi comprovada em estudos em humanos. (A pesquisa descobriu que estimula os nervos sensoriais na região genital de ratos.) Mistura quantidades iguais de epimedium seco ou em pó, bagas de goji e bagas de Schisandra. Infunda 5 gramas da mistura em um copo de água morna por 10 minutos e beba.