Logo após o assassinato sem sentido de Daunte Wright, nas mãos de um policial de Minneapolis, e como o julgamento de assassinato de George Floyd se destaca na mesma cidade, o trauma coletivo experimentado pela comunidade negra é mais pungente do que nunca.
Se você é um iogue preto que procura recursos ou deseja apoiar iogues negros durante esse período, oferecemos esta lista de 31 indivíduos a seguir agora. Deixe esses iogues guiá -lo em um momento de quietude através do yoga e da atenção plena, para que possamos aparecer e continuar a prestar serviço à chamada coletiva à ação.
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Veja também 6 poses para acalmar seu sistema nervoso e encontrar uma sensação de segurança
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Em geral, siga estas dicas se você estiver impressionado com as vozes nas mídias sociais:
- Mudar e bloquear contas nas mídias sociais que estão desencadeando você.
- Não há problema em pressionar esse botão deixar de seguir para pessoas que você conhece IRL.
- Você não precisa seguir todas as notícias para se importar.
- Não há problema em descansar. Para os negros, parte do trabalho é simplesmente dar espaço para que nós mesmos sofrem.
Quando você estiver pronto para o reengajamento, confira esses feeds de cura.
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1. Ouça esse som cura para a abolição com Heather Archer.
2. Ouça este episódio de podcast da Black Healers Connect -se na navegação com Nomakhosi.
3. Assista a esse fluxo de 20 minutos de Juanita Borges quando precisar de alguma confiança e orientação neste momento.
https://www.instagram.com/tv/b-0p_u6daxe/
4. Recupere sua respiração com esta meditação de 10 minutos de Tracee Stanley.
5. Ouça um momento de silêncio por Lizzy Jeff.
6. Pratique este abridor de coração com Omnoire.
https://www.instagram.com/tv/caa9yzjgy_b/
7. Encontre a calma com Jahsun através de suas práticas de tantra e sessões de cura.
https://www.instagram.com/tv/b0tvkgtnyet/
8. Siga Rachel Cargle se precisar de recursos para compartilhar esse feminismo descompactador por meio de uma lente interseccional, queer e preta.
9. Experimente esta técnica de respiração com Sara Clark se você estiver sobrecarregado neste momento.
https://www.instagram.com/tv/b_aqqvjedt/
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10. Ouça esse som de cura para o empoderamento com Koya Webb, se você estiver se sentindo impotente e desanimado.
11. Siga a Yoga Girl Girl e leve o corpo positivo para se lembrar de ocupar espaço.
https://www.instagram.com/p/b82fkanhbdb/
12. Lembre -se de descansar (e aprenda por que é tão importante) com o ministério da NAP.
13. Pratique essa sequência para o pescoço e os ombros, se você estiver se sentindo particularmente tenso nessas áreas com Sihluu Hetep.
14. Experimente esta meditação para luto com Adria Moses se você está se sentindo pesado agora.
15. Ouça o Dr. Chelsea Jackson Roberts falar sobre suas experiências como professora de ioga preta.
https://www.instagram.com/tv/b9cpooxneqb/
16. Assista a este IGTV de Jessamyn Stanley para algumas de suas poses de ioga favoritas para calma e estabilidade durante esses tempos.
17. Tente este desafio de ioga de 21 dias com Donesia Rose se precisar de uma rotina para mantê-lo auto-regulado.
18. Faça o download do aplicativo de Julio Riveria, Liberate Meditation, projetado especificamente para pessoas de cor.
https://www.instagram.com/p/b6i1hunf9qd/
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19. Adicione os álbuns de meditação de Londrelle à sua lista de reprodução do Spotify e apoie artistas negros.
20. Confira as sugestões de Octavia Raheem para maneiras pelas quais as pessoas negras podem desconectar neste momento.
21. Vá para Black to Yoga para meditação, ioga e outros recursos para iogues negros.
22. Compartilhe os vídeos Tiktok de Madlines da próxima vez que precisar educar alguém sobre responsabilidade da comunidade, racismo e cura.
https://www.instagram.com/p/cawaje1bm7s/
23. Siga Kelley Palmer para práticas parentais para os pais negros.
https://www.instagram.com/p/b-c1iyqbzob/
24. Confira uma das aulas de Barre de Lauren Leavell e lembre -se de que mover seu corpo e ocupar espaço é um ato radical.
https://www.instagram.com/p/cadcaivdg3r/
25. Siga Nicole Cardoza e Yoga Foster para obter recursos de ioga e atenção plena para apoiar os alunos e suas famílias durante o aprendizado remoto.
https://www.instagram.com/p/cax8utelonj/
26. Siga as histórias de Radiant Raja para tópicos comunitários e dicas de bem -estar através das lentes de um iogue queer preto.
https://www.instagram.com/p/b_weq5kdpb7/
