Os professores de ioga Tommy Rosen, Kia Miller, Nikki Myers, Rolf Gates e Vinnie Marino falam sobre seus vícios e como vir ao tapete ajudou sua recuperação e renovação.
Yoga e meditação estão se tornando ferramentas cada vez mais populares para ajudar as pessoas a lidar com vícios de todos os tipos - de drogas, álcool e comida a pessoas, dinheiro e tecnologia. Provavelmente, você lidou com pelo menos um desses hábitos ou conhece um amigo ou membro da família que tem. Stylesway VIP perguntou o professor de ioga de Kundalini e especialista em dependência Tommy Rosen se ele pudesse arrancar seu novo livro, Recuperação 2.0: Vá além do vício e atualize sua vida (Hay House 2014) e procure pessoas que usaram ioga em suas recuperações. Naturalmente, me voltei para a comunidade de professores de ioga porque muitos de nós tiveram e superaram esses tipos de lutas, diz Rosen. Aqui você encontrará o que cinco de nós temos a dizer sobre o poder do Yoga como um catalisador de transformação pessoal na vida das pessoas que enfrentam vício.
Para saber mais sobre como você pode desenvolver sua própria prática inspirada em Kundalini-inspirada, leia Kundalini Yoga: a chave para chutar maus hábitos para o bem, escrito por Rosen e seu parceiro e professora de ioga Kia Miller.
Tommy Rosen no jogo
O vício em jogos de azar está entre as formas mais estranhas do comportamento humano. Ao arriscar dinheiro em jogos de acaso, somos capazes de criar uma química interna que rivaliza com o poder eufórico de quase qualquer medicamento. Eu estava criando o equivalente interno de uma cocaína alta toda vez que joguei. Minhas mãos suariam. Minha frequência cardíaca aumentaria, minha respiração se tornaria superficial e minhas supra-renais começaram a disparar como sempre farão quando eu estiver em uma situação de luta ou fuga. O jogo é precisamente isso. Houve momentos em Cassinos italianos Onde eu senti como se meu coração pudesse explodir - gradualmente o sentimento que eu estava procurando.
Minha última farra de jogo acabou me deixando aleijada por seis meses. Sentado na minha bunda por cerca de 72 horas em uma mesa de blackjack de alto risco, sem muita comida, fiquei desidratado e empolgado com um forte chá e açúcar pretos. Eu estressei o caminho através da perda de uma tonelada de dinheiro que havia emprestado do cassino para jogar. Alguns dias depois, eu estava dançando em um concerto quando um toque nervoso doloroso desceu minhas pernas. Foi isso. Eu simplesmente não consegui me mover sem dor terrível pelos seis meses seguintes. Uma ressonância magnética revelou uma doença de degenerativa grave, que os médicos me disseram que exigiriam um programa de gerenciamento da dor ao longo da vida e, eventualmente, cirurgia.
Através de um conjunto bizarro de circunstâncias, encontrei meu caminho para um professor de ioga da Kundalini chamado Guruprem, que habilmente me guiou através da aplicação de princípios e práticas iogues à minha vida. Embora seja muito diferente de uma experiência semelhante a drogas, descobri que a Kundalini Yoga dá um soco eufórico. Através do jogo, eu estava procurando mexer com meu sistema endócrino para produzir um alto semelhante a uma experiência induzida por drogas. Através do yoga, estou procurando me conectar ao meu corpo, mente e espírito, e descobrimos que isso também produz um alto. Somente a alta que recebo do Yoga não tem uma composição, nenhuma ressaca e consequências negativas. É uma proposta de ganho de longo prazo e de longo prazo, que traz conexão e alegria. Eu não jogo há mais de 10 anos. Meu corpo se recuperou. Minha vida financeira se recuperou. Yoga e muito apoio de professores e amigos é a peça central dessa história. Abençoado!
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Kia Miller é bulimia
Eu vinha vomitando minha comida há oito anos quando contei a meus amigos mais próximos sobre isso. Tornou -se insuportável continuar um comportamento que foi tão descaradamente contra o desejo do meu coração de me conectar de uma maneira espiritual profunda.
A essa altura, eu praticava Hatha Yoga regularmente há alguns anos. Foi a prática central da minha vida e me ajudou a aprender a me conectar com meu corpo e respiração. Eu também fui um modelo de sucesso durante esse período. Eu estava acostumado a ser julgado pela aparência, mas tinha muito pouca conexão com quem eu era dentro. Quando confrontado com emoções e situações desconfortáveis, eu desassocia e vomitava. Nas sessões de fotos, senti um desespero silencioso enquanto a imagem que eu estava retratando estava longe de minha experiência interior que eu não era suficiente, e que certamente seria descoberto a qualquer momento.
My yoga practice became my refuge and sanctuary. I began to trust my body and connect to my breath. The most powerful transformation happened some years later while doing a strong navel set in a Kundalini yoga class. I got a glimpse of myself beyond the masks that I experienced life through. After the class, I sat there. My mind was quiet. I felt an inner presence and a strong sense of who I am, rather than who others thought I should be. This was the beginning of true healing and an ability to live from my own sense of self.
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Nikki myers sobre co -dependência
O termo co-dependente, cunhado há cerca de 40 anos, originalmente surgiu como termo de substituição para os parceiros dos alcoólatras, então chamados co-alcoolices. Ao longo dos anos, a definição do termo aumentou tanto que, para muitos, agora é confuso e pouco claro.
A definição que mais ressoa para mim vem do livro Co-dependência: curando a condição humana , por Charles L. Whitfield. Nesse livro, o co -dependência é geralmente descrito como a doença de olhar em outro lugar. É a crença de que algo fora de nós mesmos, incluindo pessoas, lugares, coisas, comportamentos ou experiências, pode trazer verdadeira realização e alegria. O co -dependência é a doença que se manifesta quando nos perdemos.
Foi dito que a co -dependência não é apenas o vício mais comum, mas também é a raiz da qual surge todo o outro comportamento viciante.
Mesmo depois de muitos anos de recuperação do vício em drogas e álcool, descobri que um profundo sentimento de decepção com a vida e até a solidão me permeava. Meu sucesso externo foi aparente; Voltei à escola, recebi um mestrado, reparei relacionamentos e até recebi reconhecimento e elogios como professor e terapeuta de ioga. No entanto, eu sabia que havia algo me comendo por dentro. Meus relacionamentos íntimos me lembraram o dia da marmota. Eu continuava escolhendo a mesma pessoa disfuncional de uma forma diferente e até pensei que gostei. Eu me trabalhei para esgotar. Eu caí na armadilha de procurar algo fora de mim para me tornar inteiro.
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Experimentar níveis apropriados de auto-estima, definir limites funcionais, tomar decisões e/ou verbalizar solicitações podem ser difíceis para os co-dependentes. Eles são comumente vistos como reacionários, fixadores, mártires, salvadores, perfeccionistas, viciados ou criança perdida.
Um distúrbio grave com implicações com risco de vida em certas condições, a co-dependência é frequentemente expressa como a necessidade de controlar ou ser controlada, busca de aprovação ou prevenção de confrontos. No seu coração, o co -dependência é sobre nossa busca por nossos verdadeiros eus. Quando encontramos nosso verdadeiro eu e o conectamos com uma energia maior ou um poder superior, somos livres para nos relacionar com os outros de uma maneira que abre relacionamentos profundamente gratificantes conosco, com os outros e com os divinos.
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Rolf Gates em álcool
Meu vício em álcool foi uma resposta à minha incapacidade de me sentir seguro ou resolvido. A menos que eu estivesse assistindo TV, lendo um livro ou praticando um esporte, minha experiência com a vida cotidiana era que era algo para suportar sem a perspectiva de melhorar as coisas. Era como se eu tivesse nascido no mundo errado e gerenciar o estresse dessa situação era minha única prioridade. As pessoas que me ajudaram a ficar sóbrias me forneceram excelentes princípios para se viver, mas o problema de gerenciar minha vida interior permaneceu.
Yoga poses and the quiet reverent settings they were offered in taught me a new way to become settled and to feel safe. I loved it. In yoga I learned to rest in the felt experience of the body and the breath, first in class but eventually whenever I was willing to move from thinking to feeling. Meditation deepened and broadened my relationship to the body and the breath teaching me to be with the ebb and flow of sensations from a place of calm, awake, non-attached involvement. Eventually this being with practice grew to include the experience of the larger body, life itself.
A prática de longo prazo das poses e meditação de ioga curou meu relacionamento com a vida. Encontro paz, admiração e clareza cada vez que me reconecto ao momento presente e com a ajuda de meus professores, seus ensinamentos e minha comunidade. Estou escolhendo estar aqui cada vez mais.
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Vinnie Marino em drogas
Comecei a praticar ioga quando estava no ensino médio na década de 1970. Paradoxalmente, eu também estava usando muita panela, pílulas e psicodélicos. Meu uso de drogas progrediu e minha prática de ioga desapareceu. Fui apresentado a atirar em cocaína em Haight-Ashbury quando eu tinha 20 anos e adorei, mas a cocaína pode torná-lo paranóico e assustado com desejos intensos para mais! Então eu descobri que combiná -lo com heroína era a combinação perfeita: a loucura corrida de coca -cola misturada com a dormência calma e desapegada da heroína.
I followed this path for the next six years, losing jobs, getting arrested, getting sick. All in search of the perfect high. Finally, at 26 years old, living in NYC, I got clean and sober by going to support group meetings. My life got better and five years later I moved to Los Angeles where I took my first Vinyasa flow class. I absolutely loved it. The intensity, the challenge, the movement mixed with the slow deep poses, and the stillness of Savasana had filled me with the rush and the release I used to experience from doing drugs.
Sentei -me depois dessa experiência e pensei: eu realmente cavo isso. E, como um verdadeiro viciado: quando posso fazer de novo? Eu estava viciado da maneira certa. Após o treino, me senti calmo, mas energizado e confortável em minha própria pele. Eu sabia que as drogas não são um caminho sustentável porque quase me mataram, mas essa coisa de ioga parecia uma coisa realmente positiva e saudável a se fazer enquanto eu estava limpo. Depois de praticar por cerca de seis anos, fiz o programa de treinamento de professores que ensino nos últimos 17 anos no Yogaworks em Los Angeles.
Usar drogas foi minha busca equivocada por alegria e contentamento. Um dos objetivos do yoga é acalmar as flutuações da mente. E enquanto todos os humanos experimentam em certa medida o estado de pensamento constante chamado Monkey Mind, os viciados parecem experimentá -lo com uma intensidade exaustiva que penso como mente de gorila.
Encontro muitas pessoas em recuperação para quem o yoga se tornou uma parte importante de seu caminho. Sou muito grato por praticar ioga e meditar tem sido uma parte tão grande da minha recuperação. Ficarei 30 anos limpos este ano e que viagem longa e estranha tem sido!
Namaste.
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