O ex -linebacker da NFL, filantropo e analista de esportes da NBC Sports em Atlanta dá SV uma espiada em sua prática.
1. Ele é um crente.
Tenho discos degenerativos nas costas, então geralmente tenho que dormir com um travesseiro entre as pernas para apoiar minha região lombar. Minha primeira semana, tendo aulas de ioga com Jason Anderson em Yoga quente de Atlanta , Esqueci de dormir com um travesseiro. Acordei às 4 da manhã em pânico até perceber que não há dor penetrante nas costas. Eu não estou curvado. Naquele momento, eu sabia que esse material de ioga era de verdade.
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2. Ele gosta do jogo da mente.
I love the mental gratification of yoga. My mind has so many thoughts running around, but during yoga it’s at ease. It’s one of the only times that I can relax. After class, I can actually finish several thoughts on different topics and complete to-do lists without getting distracted.
3. Yoga é sua bala mágica.
Sou um dos únicos sete zagueiros na história do futebol profissional a começar em 200 jogos. Todo mundo está sempre tentando descobrir como eu joguei na NFL por 15 anos. Eu digo a eles que você precisa tratar um junção da mesma maneira que trata uma atração do tendão: dê toda a sua atenção. Eu digo a caras, você precisa fazer ioga para ser forte, rápido e físico. Isso o ajudará a ficar solto e tirar o máximo proveito do seu corpo.
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4. Ele não tem medo de cantar os louvores da prática - ou de posar fotos.
Os caras veem minhas fotos de ioga e gostam, cara, não entrem no Instagram com calças justas e sua camisa! Mas eu digo a eles que, se você estiver em um regime com ioga, em vez de ter um tendão rasgado, pode reduzi -lo a uma pequena tensão. A temporada da NFL é difícil e intensa treinamento dia após dia. É natural que seus músculos se apertem devido à desidratação, fadiga ou contusão. O yoga ajuda com flexibilidade e diminuirá suas chances de se machucar.
5. Ele permanece pela prática da filosofia faz progresso.
My first yoga class was difficult because I wanted to do what I saw everyone else in class doing with ease. It was frustrating, but I knew that I was going against the grain as far as flexibility was concerned since I used to lift weights so much. I went home and kept stretching until I felt more comfortable going to class. My flexibility improved tremendously. It was tough, but I never gave up.
A pose favorita de Takeo
Bakasana (pose de guindaste). Eu sinto isso nas minhas costas até o meu núcleo. Isso me ajudou muito.
As palavras de Takeo para viver
Eu acredito em viver o momento. Por que esperar para fazer algo amanhã se pode ser feito hoje?
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