Os editores da Stylesway VIP queriam o 411 sobre o que ervas e suplementos podem ter um impacto positivo em nossa imunidade e estado de espírito durante esses tempos incertos. E queríamos saber, dados nossos padrões de consumo de ervas, quanto Ashwagandha é demais.
Quando há um vírus na solta, os praticantes ayurvédicos recomendam aderir às práticas de higiene padrão, como lavar as mãos (veja o vídeo abaixo), dormindo bem, comendo refeições saudáveis e reduzindo o estresse. Além disso, e especificamente para o Covid-19, você pode adicionar ervas que apóiam sua membrana respiratória de muco e o ambiente bacteriano residente saudável que alinha seu trato respiratório, diz John Douillard, fundador da LifeSpa.com e um especialista em medicina ayurvédica (ciência irmã do yoga).
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Ele recomenda os cinco abaixo e, para estar seguro-como os médicos ainda não conhecem as propriedades antivirais dessas ervas no Covid-19-ele sugere levá-las na dose de 500 mg, em forma de cápsula, duas vezes um dia depois de comer. E ele sugere ingredientes vegetais inteiros, em vez de extratos. No LifeSpa Utilizamos ervas inteiras orgânicas com todos os micróbios que uma planta inteira possui. Estudos mostram que os micróbios que naturalmente ocorrem nos alimentos e as plantas apóiam e aprimoram a eficácia das ervas, diz Douillard. As ervas inteiras também podem ser tomadas em doses muito maiores do que extratos ou outras formas.
Ashwagandha
Ashwagandha é uma raiz doce que é um poderoso impulsionador imunológico e adaptogen, ajudando você a combater o estresse. Tentar Gaia Herbs Ashwgandha Raiz .
Raiz de açafrão
Açafrão, um antiviral, pode suportar o delicado ambiente rico em bactérias que alinha o intestino e o trato respiratório. Dica profissional: a combinação de 16 partes de açafrão a 1 parte da pimenta preta aumenta a absorção em 2000 %, de acordo com Douillard. Esta é a proporção que você encontrará em LifeSpa’s Turmeric Plus Capsules.
Tulsi Holy Basil
Tulsi Holy Basil is a great stress-fighting adaptogen and powerful antiviral. Try Tulsi Basílio Tulsi da Índia orgânica.
Pegar
Pegar, another antiviral agent, is known to repair the epithelial lining of the gut, where 70 percent of our immunity is housed, as well as the respiratouy tract. Try LifeSpa’s Pegar Plus .
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Chyavanprash
Chyavanprash Um superalimento ayurvédico clássico feito com várias ervas, incluindo amalaki, ou grossa indiana-uma erva Rasayana que aumenta imunológica que é rica em vitamina C. (em Ayurveda, as ervas Rasayana são usadas para melhorar a memória e promover a que mais senha. Douillard. Experimente as cápsulas Chyavanprash do Himalaia ou Pasta de VPK .
O básico
Aqui, Douillard explica a necessidade e o poder de lenços desinfetantes, lavagem das mãos e máscaras, antes de adicionar qualquer ervas à sua nova rotina diária de coronavírus.
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