3 MANEIRAS DE SE LIVRAR DE UMA FEBRE - ASAP! - STYLESWAY VIP

As febres não são legais. Eles são um sintoma comum de muitas doenças e condições diferentes, de vírus e infecções bacterianas a doenças inflamatórias e exaustão pelo calor. Se estar muito quente não foi suficiente, as febres geralmente são acompanhadas de calafrios, sudorese, desidratação, dores no corpo e fadiga.

Pensamos na febre como uma doença, mas eles são na verdade uma parte natural do processo de cura e uma resposta imune normal - um sinalizador que seu corpo está trabalhando para ficar bem. Tratar uma febre não luta contra a doença ou a infecção que a está causando, mas esfriar a si mesmo pode torná -lo mais confortável. Pedimos aos especialistas que compartilhassem suas melhores dicas para derrotar o calor ao enfrentar uma febre.

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Dicas de nutrição para febres

Aquele velho ditado sobre alimentar um resfriado e fome de febre? É um conselho ruim, diz Yasi Ansari , M.S., R.D.N., um porta -voz do Academia de Nutrição e Dietética com sede em Los Angeles.

Fome de uma febre não está apoiando sua recuperação, pois a doença pode levar muito de uma pessoa, diz ela. Por mais desafiador que possa ser, levante -se para comer - seja alimentos sólidos ou nutrição líquida. Isso ajudará você a obter os nutrientes e construir a força necessária para combater uma infecção.

nariz masculino

Hidratar, hidratar, hidratar

As febres geralmente fazem com que você sue, o que pode resultar em desidratação. E se você também tem um inseto estomacal que está causando diarréia ou vômito, está perdendo ainda mais fluidos. Carregue em líquidos: água, chás de ervas, caldos ou Bebidas aprimoradas por eletrólitos . Como você sabe se está bebendo o suficiente? Você deve estar urinando a cada duas a três horas, diz Ansari.

Embalagem em probióticos

Um intestino saudável é importante para um sistema imunológico saudável, diz Ansari. Ela recomenda a escolha de alimentos ricos em probióticos, incluindo iogurte, kefir ou sopa de missô-todos os quais podem ser escolhas calmantes e fáceis de comer quando nos sentimos nojentos.

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Aumente sua proteína

O corpo precisa de proteínas para ajudar a produção de anticorpos necessários para combater infecções, diz Ansari. Ela recomenda obter proteína de feijão, iogurte, nozes, quinoa, soja, ovos ou sopa de galinha.

Concentre -se em frutas e vegetais

Os produtos frescos cheios de vitamina C e beta-caroteno (vitamina A) podem suportar o sistema imunológico. Boas fontes de vitamina C incluem brócolis, couve, laranjas, limas doces, pimentão, bagas, tomates, batata -doce. Vire para cenouras, manga, abóbora, tomate, batata-doce para beta-caroteno. Encontre receitas que misturam alimentos de ambas as categorias ou misturem -as a uma tigela de smoothie ou smoothie de resfriamento. Adicione iogurte para um aumento de proteínas.

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Dicas tradicionais de medicina chinesa para febre

Na medicina chinesa, tratamos febres, estimulando o sistema imunológico a suar a febre que está presa no corpo, diz Gudrun Snyder, D.ac, M.S.C, um acupunturista e fundador da Acupuntura de coelho da lua em Chicago. Um pouco de transpiração ajudará a reduzir a temperatura corporal, ela diz, mas muito pode levar à desidratação e causar exaustão ou fadiga.

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Beba chá

Gengibre quente ou chá de canela pode liberar exterior, o que se traduz aproximadamente em abrir os poros para ajudar a suar. O chá de hortelã é resfriado e picante, para que possa começar a suar enquanto esfria o corpo.

Caldo de gole

O caldo de osso não é apenas uma tendência moderna, mas também tem sido usada na medicina tradicional chinesa há milhares de anos, diz Snyder. Usamos para aumentar o sistema imunológico, nutrir e preencher a barriga se você tiver uma perda de apetite. Se você não está fazendo o seu próprio, procure versões com baixo teor de sódio.

Aplique alguma pressão

Dois pontos de pressão principais no corpo são usados para reduzir a febres, diz Snyder. Pressione suavemente em cada um desses pontos quando estiver com febre para algum alívio temporário, diz ela.

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Piscina no Crook (Li 11 Quichi) : Localizado na extremidade externa/externa do vinco do cotovelo, é o ponto principal para reduzir a febre alta.

Juntando -se ao Valley (Li4 Hegu) : É a parte carnuda da mão entre a junta inferior do polegar e a junta inferior do dedo do ponteiro. Este ponto é usado para tratar calafrios e febre, ajustar a transpiração e aliviar uma dor de cabeça.

Dicas de medicina interna para febre

Quando recebemos febres, o corpo está tentando se tornar menos hospitaleiro para invadir patógenos, diz Phillip Kadaj , M.D., um médico de medicina interna certificada pelo conselho em Michigan. Eu gosto de pensar em [um patógeno] como um hóspede da minha casa que não gosta de um quarto quente e que usou as boas -vindas, diz ele. Uma febre aumenta o termostato para incentivar o invasor a sair.

Não vestir demais

Quando estremecemos com calafrios de uma febre, nosso instinto é acumular os cobertores e os suores para se aquecer. Isso pode ser contraproducente e pode aumentar ainda mais a temperatura corporal, diz Kadaj. Mantenha as roupas o mais solto e leve possível, adicionando e removendo camadas conforme necessário.

Mantenha as coisas mornas

Para relaxar um corpo quente, tome um banho morno ou chuveiro na água que é o mais próximo possível da temperatura do corpo. A água muito quente ou muito fria pode jogar ainda mais o termostato interno.

Tente um redutor de febre

Se o desconforto se tornar insuportável ou começar a pular muito alto, leve um antipirético - um medicamento destinado a reduzir a febre. O Dr. Kadaj prefere o acetaminofeno, que tem um longo histórico e trabalha essencialmente dizendo ao cérebro para diminuir o termostato. Funciona muito bem e é seguro para quase todas as faixas etárias para febre, diz ele. Não exceda mais de 4.000 mg em um período de 24 horas. Se você não pode tomar acetaminofeno, naproxeno ou ibuprofeno também.

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