Deepak Chopra disse, as intenções são o ponto de partida de todos os sonho - a semente da criação.
Para ficar ainda mais granular, intenções são declarações e declarações do que você deseja e pretende conscientemente ser, aprender, fazer, sentir, sentir ou experimentar em um próximo período de tempo - como o próximo ano.
Uma intenção bem definida é uma declaração de foco puro, claro e decisivo que começa o processo de alinhar todo o seu ser e toda a sua vida ao seu desejo. Quando você é claro, firme e decisivo sobre sua intenção para o próximo ano, é um pouco como se você tivesse feito uma ordem cósmica para o que deseja ver acontecer.
As intenções contêm mais comprometimento do que desejos. E as intenções são menos específicas - menos rígidas e, portanto, menos propensas a desencadear apego prejudicial aos resultados - do que os objetivos.
Aqui estão três segredos para definir as intenções de Ano Novo que ajudarão a iniciar sua temporada de avanços:
1. Você não pode definir uma intenção poderosa de um lugar impotente.
(Foto: Tony Anderson | Getty)
Você provavelmente já ouviu esse ditado um milhão de vezes: o que você se concentra cresce.
Então, se você começar a definir as intenções de seu ano novo, pensando nos desejos ou objetivos que você não Alcance no ano passado, você terá mais do que você não querer.
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Por outro lado, se você começar a definir suas intenções depois de comemorar e até se divertir com os aprendizados, crescimento, vitórias e experiências maravilhosas que você teve no ano passado ... você também terá mais disso.
Portanto, antes mesmo de começar a definir intenções, permita -se processar no ano passado por:
- Sentado com um jornal
- Ficando quieto e silencioso
- Refletindo sobre os eventos (positivos e negativos) do ano passado
- Escrevendo -os
- Decidindo o que você quer mais e o que deseja liberar
Tome seu próprio tempo doce saboreando, mastigando e digerindo suas experiências do ano. O que você quer mudar? O que você achou nutritivo e queria mais?
Revelar o tempo que você tomou na beleza da natureza em uma caminhada matinal, ou o telefonema que você teve com um amigo. Pense em uma época em que as coisas pareciam sombrias ou sombrias, mas tudo funcionou para você no final.
Então, abraça suas vitórias. Envie uma mensagem para seus amigos que sempre estão prontos para comemorar com você e fazer exatamente isso: diga a eles o que você está comemorando e lembre -se de como sua vida já está funcionando maravilhosamente.
2. Defina intenções que são um trecho, não uma luta.
Você deseja deixar sua orientação interior ser o chefe das intenções que você definir. Mas, às vezes, é difícil claramente ouvir Sua orientação interna.
Isso ocorre porque muitas vezes permitimos que a voz de nossa orientação interna seja superada ou anulada pelas vozes de nossos temerosos críticos internos, normas culturais como status e dinheiro e até os devedores ou julgamentos percebidos de pessoas em nossas vidas.
Quando você define uma intenção com base no medo, na opinião de outras pessoas ou na tentativa de provar sua dignidade, sua mudança de luta emocional irá mudar todo o caminho. Por outro lado, as intenções bem criadas oferecem mais energia à medida que você se move em direção a elas, mesmo que isso requer algum trabalho e esforço de sua parte.
Se as intenções que você definir sentirem que o esgotarão ou viram o interruptor de luta, volte para a prancheta. Eu amo o autor da foto Tara Mohr pinta quando ela sugere que definimos metas de presentes - uma meta que parece um presente verdadeiro, lindo e emocionante para si mesmo. Peço aos meus clientes que usem a mesma ideia ao definir intenções para o ano.
3. As intenções bem-definidas dizem respeito ao quê, não o como.
O ponto principal da definição de intenção é alinhar os componentes do seu ser interior e a vida externa com os desejos em que você está assumindo um compromisso no nível do coração de avançar.
Quando você contorna as intenções gerais, se sente bem em planos de ação super-específicos e super-logísticos, é fácil para pensamentos ansiosos-como tantas coisas podem dar errado! Ou ainda não estou pronto! - para entrar.
É normal sentir uma certa quantidade de medo em torno da mudança. Mas lembre -se, o que você se concentra cresce. Concentre -se em seus desejos? Isso cresce. Concentre -se nos problemas que você pode encontrar? Isso cresce também.
Tara Mohr also points out that you know something is a calling because you are not yet the person you need to be to achieve it, and you não yet have everything you need to have in order to fully answer it. You get where you need to be, and you become who you need to be by listening to the callings of your Inner Guidance and taking just the next step toward answering them.
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Portanto, tente não enfatizar suas intenções de energia deles, sentindo que você precisa saber exatamente como realizá -las - porque você ainda não sabe disso.
Inspiração de intenção
Aqui estão algumas intenções bem criadas que você pode usar para inspiração. Pegue -os e faça deles o seu:
- Vou ter como objetivo ter uma média de 7 horas de sono e 10.000 etapas por dia, para me sentir maximamente vivo e bem no meu corpo! E quando eu não conseguir, vou me deliciar com a oportunidade de começar tudo de novo no dia seguinte.
- Aumentarei conscientemente minha consciência da abundância, o que me ajudará a me sentir grato por todas as grandes coisas que já tenho em minha vida.
- Vou me dar o presente de uma pausa sagrada sempre que quiser ou precisar para recalibrar, recarregar e investigar o que estou sentindo com bondade e compaixão.
- Todos os dias e toda semana, reavaliarei meu calendário e limparei coisas que parecem onerosas ou constrangidas quando estiver ao meu alcance.
- Pretendo me conectar com amigos que amo e que me amam pelo menos uma vez por semana para um encontro de café, noite de cinema ou até mesmo um texto amoroso ou troca de e -mails.
- Vou mover 10% mais lento, quando puder este ano. Não há outro lugar que eu prefiro estar do que onde estou agora.
Pegue seu diário e escreva!
Sobre o nosso colaborador
Tara-Nicholle Nelson é o técnico do crítico interno ™, o autor de O consumidor transformacional e o fundador da Soultour's Escola de Estratégia Espiritual .
