RETIRO DE IOGA E PASSEIO A CAVALO | RETIROS DE IOGA E VIAGENS

O ar de verão de Montana é espesso e cheira a feno recém -cortado. O belo potro embaixo de mim aborda em um ritmo constante, enquanto ele liderou um anel ao ar livre. Eu inspiro e alcance meus braços acima da virabhadrasana i (pose do guerreiro i).

desbotamento alto masculino

A pontas dos dedos apontando para cima, eu relaxo meus ombros e imagino meus braços que se estendem para o céu. Após a direção do instrutor de equitação, fecho os olhos. Os truques do cavalo rolam suavemente meus quadris de um lado para o outro e nos impulsionam ritmicamente para a frente. Tudo fica silencioso, exceto pelo parto par de cascos que atingem a sujeira, um jingle ocasional de um freio e o rangido de selas de couro. Eu vejo muitos rostos felizes por aí, o instrutor chama e sinto um sorriso espalhado pelo meu próprio rosto.

Cheguei a Bozeman no início da semana para assistir à Cowgirl Yoga, um retiro de ioga de cinco dias e equitação natural. Eu andei um pouco quando menina e estava a cavalo apenas algumas vezes desde então, mas sempre fiquei admirado com cavalos e as pessoas que se comunicam com eles tão confortavelmente. Esse emparelhamento de retiros parecia uma maneira ideal de revisitar meu interesse na infância. Mal sabia eu que em apenas cinco dias - meu corpo e mente mais relaxados do que me lembro - eu estaria subindo na sela com a facilidade e a confiança de uma verdadeira vaqueira.

De volta à sela

Each day of the retreat begins at our Western-style inn with a two-hour vinyasa class to prepare us for work with the horses in the afternoon. On the first morning, retreat founder and yoga instructor Margaret Burns Vap leads our group of 10 women through a vigorous flow sequence rich with hip openers and Chaturanga Dandasana (Four-Limbed Staff Pose). After class we trade our yoga clothes for our cowgirl outfits of jeans, boots, and hats, and head for the barn. On the first day, we learn about horses and observe how they interact. I never gave much thought to what horses are doing when they seem to be just standing around. It turns out that they’re constantly communicating, using vocal and physical signals to talk to each other, and engaging in complex social customs to maintain the herd pecking order. Domesticated horses also retain the survival skills of their wild ancestors, with excellent hearing and sight and the ability to discern even subtle energetic shifts in the environment that might signal danger.

Compreender essas características elementares sobre cavalos e adotar comportamentos que eles podem entender facilmente são os princípios primários da equitação natural. E Burns Vap nos diz, o yoga é um complemento fácil para esse processo. Além de seu foco na força do núcleo, o que é necessário para andar, os temas de fundamento e centralização do Yoga, e de respirar e se mudar do seu centro, podem ajudar um piloto de energia e intenção direta para o cavalo. Como no Yoga, com a pilotagem, você precisa estar no presente, diz Burns Vap. E quando terminar, você tem o mesmo senso de clareza.

No segundo dia, depois de mais uma manhã de ioga vigorosa, desta vez cheia de poses de abertura do coração e uma boa meditação guiada, vamos dar um passeio. Todos nós estamos ansiosos para nos levantar na sela. (Apesar de nossas expectativas, a parte de pilotagem do retiro acaba sendo mais um tutorial sobre equitação natural dentro dos limites seguros do ringue. Os retiros foram reestruturados para incluir muito mais tempo em um rancho que trabalha e muitos passeios de trilhas.) Estou aliviado por estar emparelhado com o fumo firme. Como ancião do rebanho, ele exala uma força eqüina silenciosa
e sabedoria. Na sela, praticamos a vaca gato, arredondando e arqueando nossas espinhas enquanto empurramos o chifre de sela com as mãos. Também fazemos uma série Virabhadrasana da cintura, concentrando -se em nosso núcleo enquanto conscientemente sentamos com maior facilidade. Levamos os braços para o céu e depois giramos nossos torsos para o lado, os braços caindo em um T. Enviei peso através dos meus ossos sentados e respiro profundamente na minha barriga. A cada fluxo, meu corpo relaxa e eu me sinto mais em casa na sela.

O instrutor de equitação nos pede para fechar os olhos e tentar conectar energicamente com nossos cavalos. Depois de alguns minutos, parece que Smokey e eu estamos nos movendo e respirando; Um fluxo quente de energia entre nós obscurece a linha de onde termino e ele começa. Somos instruídos a prender a respiração e observar quaisquer alterações. Quando eu seguro o meu, Smokey imediatamente para em seus trilhos, e a conexão entre nós está quebrada. É uma demonstração poderosa da confluência de respiração, intenção e energia.

Indo mais fundo

No terceiro dia, estou pronto para a prática restauradora que Burns Vap planejou para a manhã. Uma ligeira rigidez na minha região lombar e aperto nas minhas coxas são lembretes de que eu uso meu corpo de novas maneiras. Estou ciente de outras mudanças também. Nas últimas noites, acordei com sonhos selvagens espalhados com imagens da minha infância, simbolismo e emoções poderosas. Durante a prática, tenho uma liberação emocional espontânea que me deixa enervada. Não sei se é o yoga, os cavalos ou uma combinação de ambos, mas sinto algo mudando para dentro.

A maior parte do grupo vai a um rodeio na cidade naquela tarde. Recue -me para escrever no meu diário sobre minha experiência. Está claro para mim que o yoga complementa a pilotagem, principalmente em um nível físico. Mas estou ainda mais interessado nas conexões energéticas que estamos explorando com os cavalos. Sinto como se tivesse ensinado um novo idioma, que se comunica mais claramente do que palavras ou ações. É fácil praticar nesse ambiente, mas me pergunto se poderei alinhar meus pensamentos, intenção e energia da mesma maneira em casa.

Mais tarde naquela noite, tenho uma sessão restauradora privada com Burns Vap. Meu corpo bebe em todas as pose repousante e bem apoiada, e naquela noite eu durmo como um bebê.

Casa no campo

No nosso último dia, o celeiro parece familiar, com seus aromas e sons profundamente suaves para minha alma. Eu me movo entre os cavalos agora com facilidade. Quando é a minha vez de andar, desta vez bareback, eu me levanto no cavalo com confiança. Cinco dias de ioga deixaram meu corpo solto e relaxado, e sentado a cavalo parece tão natural quanto sentar no meu tapete. Enquanto caminhamos lentamente ao redor do ringue, derretei no ritmo. Clop… Clop… Clop. Fechando os olhos, inspiro profundamente, saboreando o cheiro doce do feno ao sol quente. Foi uma semana movimentada e estou pronto para voltar para casa. Mas, neste momento, não há outro lugar que eu prefiro estar.

Vá lá fora

Por que ir? Seja você um piloto experiente ou admira cavalos de longe, os retiros de ioga e cavalos são uma maneira divertida e segura de explorar a pilotagem em algumas paisagens verdadeiramente inspiradoras. Você reconhecerá o conjunto de habilidades compartilhadas pela equitação e ioga - fortalecendo o núcleo, abrindo os quadris, mantendo foco e intenção, usando facilidade em vez de força, direcionando a respiração e percebendo pistas energéticas sutis.

Antes de se inscrever: Certifique -se de entender que nível de pilotagem é oferecido e que atenda aos seus critérios. Se você é um piloto avançado, um retiro que atende a outros níveis pode não ser satisfatório. Além disso, pergunte sobre quem fará as instruções de pilotagem e quem ensinará o yoga. Você quer saber que está trabalhando com instrutores qualificados para cada atividade e que há um bom equilíbrio de ambos durante a viagem.

Trip Rundown: O Cowgirl Yoga Ranch Camp oferece retiros de três, quatro e cinco dias, variando de US $ 900 a US $ 1.400, que inclui acomodações, refeições, instruções de pilotagem e ioga e outras atividades. As viagens deste ano incluem passeios panorâmicos e caminhadas.

Site: Bigskyyyogaretreats.com