When Kala MacDonald’s brother Jordan was murdered in 2013, the then-24-year-old channeled her pain into taking every workout class she could afford. While others were burning calories, MacDonald found herself trying to burn off emotions. For years, yoga had been just another form of exercise to her, but in the aftermath of her brother’s death, heated vinyasa quickly became a vital part of her self-care routine in a way she hadn’t experienced before: On the mat, MacDonald found healing. I wasn’t there to focus on the external shape of my body anymore, she says. I was there so I could get out of the house and be around people and be told to breathe.
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Mas o ônus financeiro da instrução regular representava um desafio. MacDonald encontrou soluções criativas para aprofundar sua prática, limpando estúdios em troca de aulas e trabalhando dois empregos para financiar um treinamento de professores de ioga em Bali. Yoga se tornou um caminho a seguir na vida.
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A prática de MacDonald mudou mais uma vez quando, apenas três anos após a morte de Jordan, seu outro irmão, Brenton, tirou a própria vida. Ela começou a complementar seu asana com uma prática meditativa mais silenciosa e baseada em respiração para gerenciar sua dor.
Os resultados foram tão terapêuticos que, em 2018, MacDonald fundou o Yoga para lidar, uma organização sem fins lucrativos que recebe as lições de apoio que aprendeu em sua instrução prática em movimento, atenção plena, nutrição e muito mais - e os disponibiliza para outras pessoas gratuitamente.
Quando eu precisava de ajuda e mais curando, eu era jovem, sem terapia e não queria ir direto à medicação, diz MacDonald. Eu decidi encontrar uma maneira de trazer práticas de ioga enraizadas e acessíveis para aqueles que se encontram em tempos difíceis.
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Projetado para servir indivíduos com sofrimento emocional, o Yoga para lidar cria comunidade entre pessoas que se sentem desconectadas ou alienadas por seu trauma e oferece uma saída e um kit de ferramentas para navegar no que MacDonald chama de estações sombrias da vida.
O Yoga para lidar com transmissões de novas idéias por meio de um podcast semanal que apresenta conselheiros licenciados e hóspedes do setor de bem -estar, como Aaron Alexander, autor do método alinhado e cofundador de iogue Erin Motz. Os episódios abordam tópicos difíceis, incluindo alimentação desordenada, trauma e depressão. Há também uma biblioteca de cerca de 30 meditações para download e exercícios de respiração no Yoga para lidar com o site da lidar, bem como uma lista de linhas diretas de crise. A organização está angariação de fundos para lançar um conteúdo de aplicativo e vídeo no próximo ano.
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Os recursos estão ali sempre que eu preciso deles, diz Lauren Whited, que encontrou ioga para lidar com o Instagram, onde tem mais de 10.000 seguidores. Se estou me sentindo sobrecarregado ou à beira de um ataque de pânico, há meditações curtas para ajudar. O yoga para lidar me deu as ferramentas necessárias para reservar um tempo para mim e lembrar que eu mereço.
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