O yoga, como você sabe, é tudo sobre sindicato - algo que falta gravemente em nosso país agora. O modelo de capa deste mês, Tiffany Russo, um treinador de professores de ioga do SmartFlow na área de Los Angeles, nos lembra como nossa prática de ioga pode nos ajudar a ficar de castigo e cultivar a comunidade novamente.
Carin Gorrell: Na sua biografia de Yogaworks sob o motivo de praticar, você diz: para me reconectar com o meu mais verdadeiro. Quem é o seu mais verdadeiro você?
Tiffany Russo: Eu sou uma garota de olhos brilhantes, brincalhão e alegre que só quer explorar a vida; Estou constantemente curioso, sempre querendo aprender. Mas, ao mesmo tempo, deve haver uma boa risada e algum tipo de cena de praia que acompanha isso - eu sou uma garota de Los Angeles, nascida e criada.
CG: Você estuda com Annie Carpenter e ensina seu sistema de ioga, SmartFlow. Por que isso ressoa com você?
TR: O SmartFlow é uma prática que pede que você preste atenção - não apenas com o alinhamento das poses, mas com quem você é toda vez que chega em seu tapete. As poses permanecem iguais; É assim que respondemos às poses que realmente são a prática. O SmartFlow toca com as bordas: Até onde você pode se mover em uma direção e ainda ter um senso de centro, um senso de si, um senso de retorno?
CG: Annie é seu mentor. Por que ter um mentor é tão importante para continuar aprendendo depois de concluir um treinamento de professores?
TR: Eu definitivamente acredito em ter um professor. Não importa quem é o professor ou qual é o estilo dela - é um senso de comunidade, de nós somos um. Ter [acesso a] alguém que tem anos de experiência em ensinar e olhar como o corpo se move é algo para aprender. Uma das razões pelas quais eu amo Annie é porque ela ainda é uma estudante - ela ainda está aprendendo e me inspira a continuar curiosa.
CG: Falando em comunidade, o senso de comunidade da América foi realmente desgastado recentemente. Como o yoga pode nos ajudar?
TR: A prática do yoga traz um lembrete de que agora, neste momento, enquanto respiramos, está tudo bem. Também nos ajuda a gerenciar nossa reação em uma resposta: estamos prestando atenção à nossa respiração para que possamos responder adequadamente, e espero que seja de um lugar de bondade e compaixão.
CG: A meditação faz parte da sua prática de ioga?
TR: Puxa, sim. Eu medito à noite quando termino meu dia. É a minha hora de ficar quieta, encontrar as pausas entre os pensamentos, para que minha mente possa ficar quieta e se livrar. Então, quando vou para a cama, minha mente não está correndo.
CG: Qual é a sua pose favorita e por quê?
TR: Pose de camelo. Adoro a sensação do fundamento de que você precisa nas pernas: quanto mais você está enraizado nos pés, mais comprimento e espaço precisará se abrir. Eu me sinto tão enraizado e tão pronto e espaçoso.
CG: Você tem um mantra ou palavras de sabedoria que vive?
TR: Eu tenho uma tatuagem no meu braço de Yoga Sutra 2:33: Pratipapa Bhavanam , o que significa o cultivo do oposto. Patanjali disse que está tomando um negativo e tornando -o positivo. Eu acho que é também aquele momento em que você pode fazer uma pausa e optar por mudar. Isso é ioga - se você pode prestar atenção o suficiente para fazer uma pausa, você tem um forte senso de sua fundação e pode florescer e crescer a partir daí.
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