Crianças! Eles estão sempre pedindo algo. Os tênis mais novos. O último telefone. Esse cobiçado console de videogame.
Essa tendência a querer, querer, querer pode ser exacerbada por - mídia social! -. Mas não é que simplesmente se envolver nas mídias sociais faça dos jovens materialistas. Um estudo recente de mais de 800 adolescentes indica que o vínculo entre o uso da mídia social e o materialismo pode estar conectado aos níveis de auto -estima e atenção adolescente. Aqui está como funciona.
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Os contras de fazer comparações
Os pesquisadores que analisam a relação entre o uso da mídia social e o materialismo descobriram que quanto mais adolescentes usam as mídias sociais, mais oportunidades existem para se classificar e comparar o que possuem com os outros.
Os psicólogos chamam nossa tendência de nos medir contra a comparação social dos outros. A comparação social ascendente é quando você se compara com alguém que parece ter melhor do que você; A comparação social descendente olha para alguém que está pior. Quando uma criança - ou qualquer pessoa, realmente - percebe outras pessoas como tendo mais ou melhor, isso pode aumentar sua sensação de perder ou querer mais.
Faz sentido, então, que, se o senso de auto -valor de um adolescente for baixo, pode ter mais chances de perceber os outros como melhor ou tendo mais. E como compensar esse sentimento desconfortável? Compensar isso comprando algo novo.
A atenção plena pode minimizar o materialismo?
Enquanto a pesquisa identificou a estima como uma ligação direta entre o uso e o materialismo da mídia social, os pesquisadores também descobriram que ter uma prática de atenção plena pode suavizar a vantagem materialista.
Tracy L. Daniel, PhD, a child psychologist and founder of Mindful Child Aerial Yoga and Wellness, explains it this way: Mindfulness is free of judgment—it is simply being present in the moment, not labeling things as good or bad. Essa capacidade de refletir e não julgar pode estar associada a crianças que não se comparam com os outros nas mídias sociais.
Eles podem ter menos probabilidade de sentir inveja dos pertences de outra pessoa ou desencadeados ao ver alguém se sair bem. Ela diz que notou que as crianças que têm uma prática de atenção plena tendem a fazer uma pausa e refletir em vez de reagir com um desejo impulsivo por algo apenas porque o veem.
Em vez de reagir como 'eu gostaria de ter isso', eles podem refletir sobre 'sou grato por ter o que tenho', diz ela.
Uma prática consistente da atenção plena pode mudar o cérebro e a maneira como as crianças reagem a situações, diz Daniel. Ela sites de pesquisa da professora de psicologia de Harvard Sara Lazar, que estuda a neurociência do yoga e da meditação. A pesquisa de Lazar descobriu que praticar a atenção plena por 10 minutos por dia durante 8 semanas pode ser uma maneira eficaz de mudar hábitos de pensar.
Como ensinar seu filho - e você mesmo - sincera
Ajudar seu adolescente a se tornar mais consciente, porém, significa tirar seu adolescente por tanto tempo. E isso pode ser mais fácil dizer do que fazer.
Primeiro, lembre -os de que a atenção plena não está apenas sentada em silêncio. (Chato!) Existem todos os tipos de maneiras de prestar atenção consciente. Cozinhar e comer envolvem atender ao aroma, cor, temperatura de textura e sabor dos alimentos. Exceto pela parte do paladar, o mesmo se aplica à pintura, trabalhando com argila ou fazendo outro ofício prático. A dança ou outra forma de movimento pode ajudar seu jovem mais consciente de como eles se sentem em seus corpos. Entre em contato com os interesses de seu filho e encontre uma aplicação consciente.
Defina um limite de tempo para as mídias sociais, definindo um alarme, diz Daniel, autor de Mindfulness for Children: 150 Atividades de atenção para crianças para crianças mais felizes, mais saudáveis e sem estresse. Quando o horário acabar, coloque seus telefones no modo de avião e faça algo divertido.
O modo de avião se aplica a todos.
Você quer modelá -lo para crianças, ela diz. Se você está modelando estar no seu telefone ou nas mídias sociais, é isso que as crianças vão ver e é isso que elas farão.
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Também incorporam a atenção plena em suas atividades diárias. Ajude -os a aprender a prestar atenção ao que estão sentindo e experimentando. Então, se você estiver escovando os dentes, como é a pasta de dente? Como isso cheira? Que sons eu ouço da água? Como é? O que eu gosto? Aprender a perceber e apreciar os detalhes de suas vidas pode torná -los mais felizes e mentalmente mais saudáveis. (Isso vale para você também.)
