Os princípios do karma da perspectiva iogue. Aprenda as cinco etapas para promover o bom karma e criar mudanças em sua vida.
Karma é uma palavra que surge muito na comunidade de ioga - e, no entanto, geralmente está envolto em confusão e mistério. Há uma boa razão para que estamos atraídos por esse tópico intrigante. O karma é um conceito básico nas tradições ioga e budista, e seus ensinamentos fundamentais podem nos ajudar a entender muitas coisas em nossas vidas. O entendimento do karma pode nos dar uma nova perspectiva sobre nossos relacionamentos mais atraentes, nosso trabalho e situações financeiras e até nossos padrões mentais e os comportamentos habituais que surgem deles.
Karma nos fascina. Isso nos mistura. E todos nós temos algumas das mesmas perguntas sobre isso. Nesta coluna, farei o possível para responder a algumas dessas perguntas. Mas primeiro, vejamos alguns princípios básicos do karma de uma perspectiva iogue.
A lei do karma
Traduzido de sua raiz sânscrita, o karma significa simplesmente ação - qualquer coisa que dizemos, fazemos ou até pensamos. No entanto, a tradição do yoga define a palavra karma de três maneiras diferentes: primeiro, como as ações que estamos cometendo no presente; segundo, como o efeito que nossas ações anteriores têm sobre nosso caráter atual e experiência de vida; E terceiro, como o que no Ocidente costumamos chamar de nosso destino. Quando dizemos que algo em nossa vida é o nosso karma, provavelmente estamos usando o segundo significado da palavra para nos referir ao fato de que atualmente estamos colhendo os resultados de algo que semeamos no passado.
Implícito no conceito iogue de karma é um reconhecimento de que pensamentos e ações são transformadores e que o mundo é feito e refeito por nossas ações e pensamentos. Este é o primeiro princípio do karma: as ações têm consequências. A lei do karma, como a tradição do yoga descreve, é basicamente a lei de causa e efeito. É como o aforismo bíblico, enquanto você semeia, então você deve colher. E isso, se percebemos ou não, é realmente um grande negócio. A Lei do Karma - o fato de que toda ação cria um efeito - é o que nos permite mudar, crescer e evoluir. Nesse sentido, é a força por trás de toda mudança.
Todos mudar. Muitos de nós, na comunidade de ioga, tendem a pensar em karma em um sentido muito pessoal - como nossas próprias ações e suas consequências. No entanto, não vivemos isoladamente. De acordo com a tradição do yoga, somos afetados não apenas por nossas escolhas individuais, mas também pelo karma coletivo de nosso tempo e lugar, bem como pelas forças em jogo no planeta e até no cosmos. Em um nível, este universo é uma tecelagem de matéria e energia. Mas também poderíamos considerá -lo uma tecelagem de karma - uma tapeçaria de ações, intenções e seus efeitos. O golpe das asas de uma borboleta em Hong Kong, para usar o famoso exemplo, afeta o furacão que se forma no Atlântico Sul. A crise financeira de Wall Street de 2008 afeta a vida de um fazendeiro na Argentina. Nossa experiência de vida pessoal está inextricavelmente entrelaçada com o todo.
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Mude seus hábitos, mude seu karma
Dito isto, de uma perspectiva iogue, nossas escolhas pessoais são mais importantes, porque é onde podemos usar as leis do karma para criar mudanças e crescimento. Isso nos leva ao segundo princípio do karma: nossos pensamentos e ações passados ajudaram a criar nossas vidas no presente, e nossos pensamentos e ações no presente têm um poder enorme sobre nossas vidas no futuro. Você pode saber o ditado, se quiser saber o que fez no passado, veja o que é sua vida agora. Se você quiser saber que tipo de pessoa você estará no futuro, veja o que está pensando e fazendo agora.
Aqui é onde o assunto do karma fica interessante e, sem dúvida, um tanto místico. As tradições iogues e budistas, juntamente com o judaísmo ortodoxo, ensinam que nossa consciência individual se move por muitas vidas diferentes. Em seu texto seminal, o Yoga Sutra, o sábio Patanjali diz que nossos pensamentos e ações passados deixam impressões em nosso subconsciente. Essas impressões, conhecidas como Samskaras, são armazenadas em nossa memória subconsciente. Eles são como ranhuras ou sulcos em nossa mente inconsciente, que se manifestam como nossos hábitos e tendências mentais.
Tomados em conjunto, esses hábitos e tendências mentais determinam nosso caráter e criam a lente através da qual olhamos para o mundo. Nosso karma passado é expresso como esses samskaras coletados, que às vezes são chamados de tendências cármicas, impressões cármicas ou padrões cármicos. Nossos Samskaras são uma expressão do nosso karma passado e também ajudarão a determinar a maneira como agimos no futuro.
Mudar nossa maneira de fazer as coisas criará novos samskaras e, portanto, novos efeitos cármicos. Mas também funciona ao contrário: mudar nossos Samskaras, mudando nossa maneira de pensar, também afetará a maneira como agimos. Como diz um ditado moderno, semeie um pensamento, colhe um hábito. Semear um hábito, colher um personagem. Semear um personagem, colhe um destino.
Em suma, nossos impressões armazenadas, que são a memória subconsciente de pensamentos e ações passados, também são a raiz de nossa experiência futura. Por esse motivo, quando queremos mudar nossas vidas, é aconselhável começar analisando nossos padrões habituais de pensamento.
Bom karma vs. karma negativo
De acordo com a tradição do yoga, nossos samskaras de vidas passadas determinam a situação em que nascemos - como nossos pais são como o tipo de temperamento que temos e assim por diante. É claro que isso depende da idéia de reencarnação, que pode ser um conceito difícil para alguns ocidentais aceitarem completamente. Mas mesmo que você não acredite em vidas passadas ou futuras, reconhecer os princípios básicos do karma pode ser extremamente útil para ajudá -lo a entender sua vida. Yoga ensina que suas ações e pensamentos anteriores criaram o modelo do qual você tem a oportunidade de crescer e evoluir - bem aqui, agora.
Se você deseja explorar como isso funciona em um nível prático, anote três de suas principais habilidades, habilidades ou áreas de boa sorte. (A tradição do yoga define isso como seus bons karmas.) Agora anote três de seus principais desafios de vida - blocos em emocionais ou mentais, áreas onde a vida tem sido difícil (por exemplo, seus desafios de saúde ou questões familiares) ou outras áreas de sofrimento ou desconforto (em outras palavras, seus karmas negativos).
Agora, considere como o entrelaçamento desses aspectos positivos e negativos de sua vida provocou seu crescimento e transformação pessoal. Como suas lutas e feridas o ajudaram a crescer? Como as áreas tranquilas da sua vida ajudaram você a experimentar sucesso ou fluxo? Em outras palavras, como seus karmas negativos e positivos foram tecidos juntos para ajudar a fazer de você quem você é no momento presente?
Ação correta
Embora a teoria cármica sugira que seu presente seja afetado pelos pensamentos e ações do seu passado, seu futuro tem tudo a ver com o que você faz agora. De fato, o sábio iogue Vasistha resumiu a verdade mais profunda sobre o karma dizendo: não há poder na terra maior que a ação correta no momento presente. Este é o terceiro princípio do karma - e o mais importante: você sempre tem uma escolha sobre como pensa ou se comporta. Mesmo que as coisas não estejam funcionando da maneira que você deseja no momento, a lei do Karma diz que o esforço positivo que você faz agora será inevitavelmente concretizado.
Isso é verdade em um nível mundano e em um nível espiritual - se você está tentando quebrar um hábito ou despertar para o seu eu essencial. Se você entende a lei do karma, sabe que, se continuar fazendo um esforço em uma certa direção, acabará por dominá -la. Suas ações anteriores podem criar alguns obstáculos para você, mas suas ações atuais podem ajudá -lo a superá -las. Portanto, de acordo com os ensinamentos do karma, todo momento é o resultado do seu passado e uma semente do futuro.
Pergunta: Quando algo ruim acontece comigo, isso significa que eu fiz algo para merecê -lo?
Responder: Infelizmente, as pessoas que têm uma idéia simplista de como o karma trabalha tendem a usar os ensinamentos do karma para culpar a vítima. Não sei dizer quantas vezes ouvi alguém dizer a um amigo que sofreu uma série de circunstâncias difíceis em seu trabalho ou vida pessoal, você deve ter feito algo para trazer isso.
Obviamente, se você enviar mensagens de texto no trânsito, poderá muito bem causar um acidente, como se você tenha um lanche persistente em junk food, provavelmente ganhará peso. Mas em muitas situações, o funcionamento do karma não é tão cortado e seco. Não há resposta simples e de tamanho único para a pergunta de por que coisas ruins acontecem. Às vezes, estamos simplesmente envolvidos no karma coletivo de nosso tempo e lugar. Por exemplo, se você mora em um país devastado pela guerra, será afetado pelo karma coletivo daquele lugar. Se você mora em um país próspero, terá oportunidades que não estão disponíveis em outras partes do mundo. Algumas coisas que acontecem conosco são simplesmente acidentes ou são o resultado de circunstâncias entrelaçadas envolvendo outras pessoas, situações políticas ou econômicas, fatores ambientais e assim por diante. Qualquer compreensão sensata de por que coisas ruins acontecem deve levar em consideração muitos fatores, incluindo eventos de clima, erros de outras pessoas, genética e, simplesmente, pura sorte.
Dito isto, nossas atitudes internas - conscientes ou inconscientes - afetam nossa experiência externa. De uma perspectiva iogue, a maioria de nós carrega lembranças de ser ferida ou sofrer danos ou injustiça no passado. Também carregamos Samskaras de ter ferido ou causado ferido para os outros. Esses Samskaras, que são enterrados no inconsciente, podem nos tornar mais suscetíveis a ser vítimas ou vitimantes no presente.
A boa notícia é que quanto mais trazemos nossos medos e tendências enterradas à consciência através de nossas práticas de ioga e outras ferramentas para o crescimento pessoal, maior a chance de mudar essas atitudes e crenças profundas. Mudar nossas atitudes é o primeiro passo para mudar nosso comportamento, o que eventualmente afetará as circunstâncias de nossas vidas.
Acho que às vezes pode ser libertador assumir que algumas das minhas circunstâncias difíceis são o resultado de ações passadas. De fato, uma perspectiva iogue diz que, quando você sofre um acidente ou sofre uma perda, deve considerá -lo uma clareira de algum karma negativo.
Aprendi sobre esse conceito há 25 anos, quando estava viajando pela Índia e meus sapatos foram roubados de fora das portas de um templo. Quando reclamei com meu companheiro indiano, ele disse, em vez de ficar chateado, seja grato. Pense: ‘Um pedaço menos de karma negativo! ' Em outras palavras, ele explicou, uma das minhas ações negativas anteriores estava sendo equilibrada pela minha ter que sofrer a perda dos meus sapatos. Você não precisa chegar ao ponto de agradecer um evento negativo, mas reconhecer que um evento desagradável pode estar resolvendo um karma antigo pode fazer você se sentir menos como uma vítima.
Olhar para um evento negativo em sua vida de uma perspectiva cármica não significa que você deve assumir que está sendo punido. Nem deve impedir que você tente mudar uma situação injusta ou de reconhecer que outros jogadores da situação são responsáveis por suas próprias ações. Mas entender que uma situação tem raízes cármicas anteriores pode ajudá -lo a aceitar algo que, de outra forma, poderia causar você a agir de maneiras que criem mais karma negativo.
Pergunta: O que é um relacionamento cármico? Como sei que estou em um?
Responder: Em certo sentido, todo mundo que entra em sua vida é alguém com quem você tem karma. Mas um relacionamento verdadeiramente cármico é aquele em que você tem um senso de conexão poderoso, quase destinatário com outra pessoa. Você pode sentir que conhece bem a outra pessoa - mesmo se você acabou de se conhecer. Você sabe que está em um relacionamento cármico quando se sente obrigado a alguém ou inexplicavelmente atraído por eles, quando uma pessoa tem uma influência poderosa em sua vida, ou quando tenta se extrair de um relacionamento e descobrir que não pode.
Quando se trata de romance, paixão repentina e rápida pode ser um sinal de que um relacionamento cármico está em jogo. Na maioria das vezes, a sensação de queda de amor é o gancho que o coloca no lugar para o karma se exercitar. Vários anos depois, quando a sensação do amor se esgota, você pode se perguntar como entrou nessa situação com seu parceiro. A resposta é que você tinha algo para se exercitar juntos. Do ponto de vista da iogue, o karma é o ímã que une as pessoas e a cola que as mantém lá.
Outro sinal de um relacionamento cármico é um sentimento natural de obrigação. Às vezes você sente como se deve algo à outra pessoa. Outras vezes, você sente que a pessoa é obrigada a você. Uma das definições antigas da palavra karma é a dívida. Algo é devido.
Por exemplo, uma estudante minha chamada Jenny me diz que, durante anos, ela se sentiu compelida a ajudar sua irmã mais nova Lisa - incluindo emprestar seu dinheiro e deixar Lisa ficar com ela por meses seguidos. Então, em um certo ponto, Lisa disse a ela, acho que você já fez o suficiente por mim e realmente aprecio sua generosidade. A partir de agora, quero ser eu quem o leva para jantar. Lisa estava estudando os ensinamentos da iogue sobre karma, e inturava que, em certo sentido, a dívida cármica entre ela e Jenny havia sido paga. Agora ela queria recriar o relacionamento em termos iguais.
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Se um relacionamento parece cármico para você - seja um relacionamento com os pais, um filho, um parceiro, um chefe - tenham entender a dinâmica subjacente em jogo. Na situação das irmãs, Lisa percebeu que seu sentimento de desamparo havia sido alimentado pela necessidade de Jenny de se sentir poderosa e útil. Mas Lisa também reconheceu que, se os dois teriam um relacionamento genuinamente adulto, eles teriam que mudar essas tendências.
Se, como Lisa e Jenny, você reconhece que a dinâmica subjacente em um relacionamento específico tem alguns aspectos negativos, você pode começar a fazer escolhas que permitem quebrar o ciclo antigo. Comece definindo uma forte intenção de fazer uma mudança em seu pensamento ou comportamento e, em seguida, descubra quais etapas você pode tomar para começar a implementar essa mudança.
Pergunta: Tenho um problema em ganhar dinheiro, não importa o que eu faça. Disseram -me que este é o resultado de karma negativo. O que posso fazer para mudar o karma negativo?
Responder: Do ponto de vista da iogue, cada um de nós carrega impressões internas (ou samskaras) de pensamentos e ações passadas que eram inquietas ou inconscientes. Esses samskaras podem criar padrões no campo de nossa consciência, que são então refletidos de volta para nós através de nossas circunstâncias externas. É isso que geralmente queremos dizer quando falamos sobre karma negativo em qualquer área da vida.
Mudar o karma negativo envolve trabalhar com suas atitudes e seu comportamento. Os ensinamentos iogues sugerem que você comece se comportando o mais ético possível, porque o comportamento ético alinha você com as forças positivas no cosmos. Do ponto de vista prático, é importante adquirir as habilidades que você precisa na área em que você está experimentando negatividade. No seu caso, você pode estudar habilidades úteis, como orçamento, planejamento financeiro e treinamento no trabalho. Então, em vez de se espancar por quaisquer contratempos financeiros que surjam, por que simplesmente não se lembrar de que você está aprendendo a lidar com uma parte da vida que tem sido difícil para você? Em vez de pensar, oh não, eu tenho dinheiro negativo Karma! Diga para si mesmo, esta é uma área em que estou treinando.
Também é importante observar cuidadosamente os fatores internos em jogo. Por exemplo, você pode querer fazer alguma investigação sobre suas crenças e atitudes sobre dinheiro, e também pode trabalhar para deixar de lado quaisquer mitos ou suposições autodestrutivas.
Pergunta O yoga pode me ajudar a mudar meus padrões cármicos?
Responder: Seus hábitos e tendências mentais e emocionais - seus Samskaras, em outras palavras - determina como você interage com os outros e como reage aos eventos de sua vida. Quanto mais você pode limpar ou alterar seus samskaras, mais fácil é mudar seu comportamento. A prática de ioga e meditação pode ser ferramentas poderosas para ajudá -lo a alterar essas tendências internas, que são a raiz dos padrões cármicos.
No Yoga, o princípio operacional para mudar o karma é chamado de tapas, que literalmente significa calor ou atrito. As tapas são como um fogo sutil que dissolve os padrões cármicos internos - e os samskaras subjacentes - presos no corpo e na mente. Asana pode limpar blocos no corpo; A prática do mantra pode eliminar padrões mentais, como conversa interna negativa e crenças profundamente enraizadas sobre si mesmo. Esses padrões profundos geralmente aparecem como pensamentos repetitivos, como, não consigo ter sucesso, estou sozinho no mundo ou é injusto. Um mantra substituirá esses pensamentos e criará novos sulcos ou padrões mentais que acabam se tornando mais fortes que os antigos. Esses novos e saudáveis Samskaras têm uma influência poderosa em nosso humor e na maneira como interagimos com o mundo.
A meditação pode abri -lo ao nível de seu ser conhecido como o verdadeiro eu - a pura consciência que é intrinsecamente alegre e livre. Quando você se conecta com a meditação, esse reconhecimento oferece uma perspectiva diferente de si mesmo que, com o tempo, ajudará você a parar de se identificar com suas idéias limitantes e padrões de hábitos negativos. Como muitos meditadores podem atestar, isso às vezes pode levar a mudanças profundas e espontâneas em seus padrões de pensamento, seus relacionamentos e até o curso de sua vida.
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Escolha sabiamente
Ao mesmo tempo, mudar seu karma inclui mudar a maneira como você vive sua vida cotidiana. Isso geralmente é uma questão de fazer escolhas pequenas e incrementais para mudar de padrões que podem estar mantendo os karmas velhos no lugar. Por exemplo, um aluno meu chamado Kelly, que vem de uma família de julgamento, sempre teve problemas para manter amizades íntimas. Alguns anos atrás, ela começou a se perguntar por que muitas vezes se sentia sozinha. Quando ela refletiu sobre isso, ela reconheceu que seus problemas de relacionamento estavam de alguma forma conectados ao seu hábito de fofocas ao longo da vida, então decidiu deliberadamente contorná -lo.
After restraining herself from gossiping for a year, Kelly began to notice that more of her old friends were calling her. People in her life were nicer to her. Even her yoga teacher was paying more attention to her in class. She realized that by actively choosing to correct a negative karmic pattern of speaking harshly, she had effected a major change in her ability to attract friends and maintain close relationships with them.
Esta história ilustra um dos principais temas do karma: suas ações contam. No final, quem você é é o resultado do que você faz. As ações são importantes não apenas em seus próprios relacionamentos e em suas jornadas pessoais e espirituais, mas também no grande entrelaçamento cármico que é a vida neste planeta. Todas as opções que você faz de compaixão e a cada momento que você pausa para considerar como as consequências de suas ações afetam o maior todo afeta o todo maior. Ao aplicar as lições do karma à sua própria jornada de transformação, você ajuda a transformar a consciência das pessoas ao seu redor - sua família, seu círculo social e até o mundo além.
Bom karma
Essas práticas, extraídas da tradição do yoga, podem semear as sementes de mudança positiva em sua vida.
1. Comece o dia com uma intenção positiva
Pode ser algo como, nutrir a vida das pessoas ao meu redor, ou estou totalmente presente com todos que conheço, ou faço meu trabalho com eficiência para que eu possa passar um tempo na natureza. Observe como sua intenção guia o seu dia.
2. Fique claro sobre suas motivações
Uma chave para criar karma positivo é agir com um motivo positivo. Por exemplo, quando você está prestes a fazer um comentário crítico sobre alguém, verifique por que está fazendo isso. Se você discernir um sentimento oculto de inveja ou justiça própria, considere abotoar o lábio ou oferecer um elogio.
3. Aja para o bem dos outros
Certos atos e pensamentos criam samskaras positivos - que finalmente resultam em experiências de vida positivas. Decida fazer algo gentil todos os dias durante uma semana. Desista do seu café com leite extra e coloque -o em um fundo pessoal para doar para uma instituição de caridade. Almoce com a pessoa em seu escritório a quem todos ignoram. Pegue lixo ao longo da estrada. Reciclar. Vote, faça algum trabalho para um candidato ou sirva uma refeição em um abrigo. No final de cada dia, anote em seu diário o que você fez e como foi.
4. Quebre um mau hábito
Às vezes, apenas deixar de lado um hábito menor pode mudar um padrão cármico e fazer uma diferença sutil, mas profunda em sua vida. Por uma semana, decida que você não cederá a um de seus hábitos indulgentes ou improdutivos. Comece com algo bastante simples, como perceber seu estado interno no momento em que você chega para desligar o alarme em vez de se levantar para praticar. Escolha fazer algo diferente, como sair da cama e lançar seu tapete de ioga. Seja gentil consigo mesmo enquanto trabalha com seus padrões habituais. Se você escorrer, perdoe -se e tente novamente na próxima vez!
5. Faça uma oferta
A raiz da maioria dos padrões cármicos negativos é uma forma de egoísmo. Um antídoto para essa tendência é a prática de oferecer. Quando você fizer algo positivo, reserve um momento para oferecê -lo interiormente para o benefício de outras pessoas. Isso ajuda a garantir que sua ação seja cercada por motivação benéfica. É uma das maneiras mais poderosas de criar samskaras positivos para si e para o benefício do mundo ao seu redor.
Sally Kempton é um professor de meditação e ioga reconhecido internacionalmente e o autor de Meditação pelo amor disso .
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