The electricity I felt running through my body at the end of the second song let me know that I had made the right choice in coming to this class.
Eu resisti a tentar A classe de Taryn Toomey based on the reviews I’d read: A cathartic fitness class that creates a visceral experience and moves you emotionally. People also talked about it being incredibly healing.
Com uma história de trauma que trabalhei constantemente para superar por mais de 20 anos, fiquei intimidado para dizer o mínimo.
Veja também 7 poses para liberar trauma no corpo
Então, uma manhã, acordei com a sensação de que eu necessário to try The Class by TT. In fact, it felt urgent. So, when I checked the Los Angeles schedule and saw that there was a class in Hollywood, I made the hour-long trek from my home in Santa Monica to the Wanderlust yoga studio, where I was greeted by founding teacher, Natalie Kuhn.
Eu não tinha certeza do que esperar. Eu estava nervoso - e um pouco de medo. Não para a parte do condicionamento físico; Fui atleta a vida toda e também sou professor de ioga. Eu sei como alinhar e cuidar do meu corpo. Eu estava nervoso pela outra parte. O bit catártico, visceral e emocional.
O momento que me inspirou a ir à classe por Taryn Toomey
Sou mãe de três filhos e meu filho do meio sofre de múltiplos distúrbios sensoriais de processamento e integração. Quando as informações entram em seu cérebro, muitas vezes se perdem ou confusa. Compreensivelmente, isso é desanimador e frustrante para ela - e o resultado é uma raiva explosiva, que pode durar horas a fio. Nos últimos cinco anos em que isso aconteceu, suas explosões aumentaram, apesar de meu marido e eu buscar respostas e ajuda de inúmeros praticantes.
Apenas alguns dias antes de eu experimentar a aula pela TT, um dos médicos da minha filha perguntou se poderíamos gravar uma de suas birras. Na minha experiência desses episódios, estou sempre 100 % presente com ela. Eu digo as coisas certas; Eu me conecto com ela; Faço tudo o que posso para atender às necessidades dela. Mas quando assisti ao vídeo que meu marido gravou para o médico, notei que não estava lá com ela. Na verdade, fui desassociado-uma habilidade que aprendi na minha juventude cheia de trauma.
Quando as coisas ficavam barulhentas e violentas em minha casa de infância, eu deixava meu corpo. E quando assisti a esse vídeo, percebi que estava fazendo a mesma coisa com minha criança de 7 anos. Naquele momento, percebi que precisava aprender a ficar no meu corpo, para que eu pudesse ficar presente com minha filha e realmente me conectar com ela quando ela precisar de mim mais. Eu precisava aprender a ficar com ela quando queria que tudo terminasse, ou só queria dar o fora dali.
Como a classe por TT me ensinou a verdadeira personificação
Natalie began class by letting us know that we were going to be uncomfortable. Realmente desconfortável. Mas ela explicou a diferença entre desconforto prejudicial - o tipo que vai machucar - e o desconforto que é o resultado do seu cérebro dizendo: Isso é difícil, e aqui está como fazê -lo parar . (Esse é o tipo de desconforto que faz você parar o salto, abaixe a perna, descanse antes que o exercício termine, você pega a essência.)
During that first song of class, we performed an excruciating number of squats and squat jumps. Immediately, my inner dialogue kicked in. Oh, eu não tive café suficiente para isso . Mais adiante nessa primeira música, pois continuou por muito mais tempo do que eu queria, comecei a entrar em pânico - para duvidar da minha força, minha saúde e minhas habilidades. Natalie nos levou a largar a conversa em pânico (era como se ela estivesse totalmente na minha cabeça) e caísse na respiração.
Conectar -me à minha respiração foi familiar para mim graças à minha prática de ioga. Que eu poderia fazer. Quando a segunda música começou, e fomos graciosamente empurrados para inúmeros jacarés, esse mesmo pânico começou a entrar novamente. Desta vez, Natalie nos pediu para começar a notar os sentimentos que surgem no momento em que as coisas ficam realmente desafiadoras. Naquele momento, percebi que, em minha mente, estava no estacionamento, no meu carro, prestes a voltar para casa. Eu estava fazendo exatamente a coisa que precisava não estar fazendo. Pior, eu estava deixando mentalmente meu corpo e não sentindo nada. Eu sabia naquele momento que esse era o trabalho exato que eu precisava. E no final da segunda música, eu me senti uma bela mistura de alegria, paz, rendição e libertação. Minha alma estava cantando.
That first class was a little over a year ago, and I have continued to practice this practice. For me, this work has been a profound awakening of self. I have confronted and healed more demons in the depths of my humanity in this past year than I’d done in more than 20 years of therapy.
Sou estudante do Yoga há mais de 25 anos, e minha prática de ioga me deu o dom de saber como ficar presente no meu tapete. Sempre estudei com professores focados em alinhamento, como Annie Carpenter e Natasha Rizopoulos. E há absolutamente um lugar para isso. No entanto, o que estou aprendendo na classe pela TT é que, ao gastar todos esses anos focados apenas em pistas de alinhamento no meu tapete de ioga, eu estava realmente me distraindo de realmente sentimento .
Veja também 7 Mitos sobre o alinhamento de ioga
Na aula por TT, com meu coração disparando, suor saindo cada centímetro do meu corpo, hálito comprometido e tudo em mim gritando Saia daqui , Eu aprendi a permanecer no meu corpo e como acalmar os padrões de pensamento negativos que desafiam minhas habilidades a realmente estar nele - seja uma série de exercícios ou a dor de cabeça que acompanha assistir minha filha raiva que está me levando ao máximo.
A beleza da impermanência é que nada dura para sempre. Essa prática me ajudou a ver que há remédios poderosos para se manter presente com os bons, os maus e os indiferentes. E quando eu aparecer - realmente aparecer - posso absorver as lições que meu corpo e alma estão tentando me ensinar para que eu possa viver essa bela vida mais plenamente.
