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É difícil contestar os benefícios da atenção plena, especialmente com uma pilha crescente de pesquisas publicadas sobre o assunto. Um dos estudos mais recentes - um artigo publicado na revista Comportamento organizacional e processos de decisão humana No início de setembro, sobre como a atenção plena afeta as relações interpessoais no trabalho - é um bom exemplo das evidências empíricas que surgem. Mas são corporações e organizações agora usando programas de atenção plena como uma pomada para tratar funcionários sobrecarregados e altamente estressados?
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O estudo
Neste estudo em particular, uma equipe de professores de negócios pesquisou como o comportamento dos funcionários mudou quando participaram das práticas de atenção plena no trabalho. Em uma grande companhia de seguros nos EUA, os pesquisadores tiveram os funcionários meditarem entre sete a dez minutos por dia durante cinco dias e depois preencheram avaliações de manhã e tarde sobre seus comportamentos úteis para o dia. Em uma empresa de consultoria de TI na Índia, por um dia, os funcionários selecionados foram submetidos a uma breve intervenção da atenção plena pela manhã e, em seguida, seus colegas de trabalho relataram o quão úteis foram naquele dia. O estudo final foi realizado em um laboratório com o objetivo de descobrir por que as práticas de atenção plena tornam as pessoas mais úteis, enquanto os experimentos de campo testaram se a atenção plena torna as pessoas mais úteis. No laboratório, os participantes foram convidados a completar uma meditação respiratória de 15 minutos, uma meditação de 15 minutos de bondade ou ouvir um New York Times artigo como controle. Os participantes tiveram que entregar más notícias a um subordinado fictício e responder a uma pesquisa que analisou a empatia, a perspectiva, as emoções positivas depois.
Os resultados
Os pesquisadores descobriram que havia um aumento em comportamentos pró -sociais - Behavores que se destinam a ajudar outras pessoas - no local de trabalho quando os indivíduos participaram de apenas alguns minutos de prática da atenção plena, como concentrar sua atenção na respiração ou nos corpos enquanto se abstém de analisar os pensamentos que passaram por suas cabeças. Em um entrevista Com o Knowledge@Wharton, o Jornal de Análise de Negócios Online da Escola Wharton da Universidade da Pensilvânia, Lindsey Cameron, co-autor do estudo, diz que o [resultado] mais surpreendente é que não há uma diferença entre a meditação da atenção da atenção e a bondade amorosa. Só é preciso doses muito curtas de atenção plena - sete a oito minutos e você está ficando mais suave, agradável e mais útil, diz Cameron.
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Como grande parte de nossas vidas diárias é gasta no trabalho, Notes Cameron, a atenção plena pode agir como um buffer para melhorar a coordenação e o funcionamento relacionais. E os CEOs pegaram. R. W. (Buck) Montgomery implementou a meditação no dia de trabalho em sua empresa de fabricação química (agora vendida) em 1983, e os resultados foram surpreendentes. Nos três anos seguintes, o absenteísmo caiu 85%, a produtividade aumentou 120%, o controle de qualidade aumentou 240%, as lesões caíram 70%, os dias doentes caíram 76%e o lucro subiu 520%, disse Montgomery . Em 2017, o Grupo Nacional de Negócios em Saúde publicou um estudar Isso afirmou que 35% dos empregadores entrevistados ofereceram treinamento de atenção plena, enquanto 26% estavam pensando em implementá -lo no futuro. Se o treinamento da atenção plena no escritório for comprovado para tornar as pessoas mais eficientes, é fácil ver por que os CEOs desejariam que seus funcionários participem.
Mas o treinamento da atenção plena no trabalho é uma coisa boa?
VICE NOTÍCIO Informou na discussão do estudo mais recente, lembrando os leitores da insanidade moderna que está passando tanto tempo no trabalho. O vice -escritor Katie Way cita um recente enquete Isso mostra que o estresse relacionado ao trabalho está em ascensão há mais de três décadas e opina que os [e] trabalhos não precisam respirar profundamente e propositadamente ou entrar em ioga ligada à mesa-precisamos de salários adequados, benefícios, licença parental e uma separação robusta da vida profissional.
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O mesmo acontece com o treinamento da atenção plena no trabalho, uma manobra distorcida para adiar o início de Burnout de funcionários , ou é uma ferramenta que os chefes conscientes podem usar para melhorar a qualidade de vida das pessoas com quem estão todos os dias? Supomos que você precise (consciente) decidir por si mesmo.
