Vinte e quatro horas depois de receber uma epidural na minha coluna lombar para dor lombar, a musculatura através da minha região lombar, bunda, piso pélvico, tendões, virilha e o restante das minhas pernas começaram a se agarrar. Eu estava com dor excruciante. Algo havia dado terrivelmente errado.
Tenho vergonha de admitir que fui a uma clínica de gerenciamento da dor. Eu sabia melhor do que receber uma epidural de um médico aleatório. Mas, em minha defesa, eu estava com uma quantidade decente de dor e verifiquei meu discernimento na porta. Eu tinha recebido com sucesso dois epidurais no passado pelo mesmo tipo de dor, então, quando o médico se ofereceu, eu aceitei.
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Com base apenas no conhecimento de que havia funcionado cinco anos antes, o médico injetou a epidural no mesmo local (L4/L5). No entanto, desta vez não foi realizado usando uma ressonância magnética, que é a norma hoje em dia, e eu poderia sentir isto. A injeção doeu e minhas pernas começaram a palpitar imediatamente. Mas eu sou um tipo de garota de sorriso e besteira. Quando o médico perguntou como eu estava, eu disse a ele que estava bem.
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Yoga, interrompido
Estou com dor crônica há quase o tempo que ensino ioga. Não tenho uma prática consistente do Asana há mais de quatro meses desde que comecei a praticar há 15 anos. Toda vez que eu voltava de uma lesão, assim que minha prática começava a avançar, algo mais começava a doer.
No início, meus flexores do quadril direito e SI Joint me deram problemas. Os professores estavam constantemente lançando meu psoas, e eu pratiquei com uma toalha de mão enrolada com o meu vinco de quadril direito, na tentativa de abrir espaço nas curvas para a frente. Depois, houve os momentos em que estressei meus acessórios no tendão, deixando dores profundas sob meus ossos sentados.
Por volta do início de 2007, comecei a experimentar uma forte dor no nervo sob a omoplata direita que irradiava pelo meu braço direito. Felizmente, encontrei um brilhante especialista em técnica de liberação ativa (ART), capaz de diminuir substancialmente a dor nos nervos na época e continuaria me ajudando a gerenciá -lo à medida que os sintomas vinham e vinham ao longo dos anos. No entanto, em 2010, eu tinha dor nervosa constante nas duas articulações do SI, meu sacro e meu cano de cauda que irradiava pelas duas pernas, levando aos epidurais acima mencionados em 2011. Depois de algum tempo, minhas costas se recuperaram e voltei à minha prática flexível por habitual.
Então, em março de 2017, fiz uma sessão de fotos para a Stylesway VIP. Foi um sonho tornado realidade: passei duas horas em diferentes variações de backbends e me senti ótimo. Mas cerca de uma hora depois da minha viagem de três horas para casa após as filmagens, minha região lombar começou a doer. Enquanto eu estava acostumado a artrite crônica no quadril direito e já havia experimentado dor nas costas antes, isso era particularmente angustiante. Semanas sem muito alívio me levaram a essa clínica de dor - e àquela fatídica epidural que me enviou sobre uma vantagem que eu nem sabia que existia.
Quando finalmente conversei com o médico da clínica três dias após essa epidural fracassada, ele disse que o pior cenário era que eu ficaria desconforto por duas semanas. Ele também prescreveu gabapentina para bloquear a dor dos nervos que eu estava sentindo enquanto isso.
Duas semanas se transformaram em dois meses e meio da dor mais intensa da minha vida. Eu não conseguia dirigir, ministrar aulas de ioga ou ver meus clientes particulares. Entre a dor, o estresse financeiro, o medo de que eu sempre Ficar com dor e medicação, comecei a ter ataques de ansiedade. Enquanto isso, a dura percepção de que eu havia destruído meu próprio corpo começou a entrar, me afundando em depressão.
A jornada para a cura começa
Nessa época, o professor de ioga Alexandria Crow me procurou, tendo lido o que eu estava passando através de minhas postagens no Facebook sobre minha dor. Crow passou os últimos cinco anos viajando para estúdios e conversando com estudantes da América do Norte e do Reino Unido sobre suas lesões no ioga. Quando ela me ligou, ela compartilhou o que passou pessoalmente - o dano que seu corpo sofreu e a lesão final que ela experimentou que mudou sua abordagem de praticar e ensinar ioga. Foi a primeira vez que percebi que não era o único cujo corpo machucou - que muitos professores de ioga tiveram ferimentos semelhantes e que o meu não era devido à falta de alinhamento ou força adequada.
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Depois de todas as minhas lutas de dor antes, eu sempre voltaria ao meu yoga praticar no momento em que me senti melhor. Um amigo apontou que esse meu padrão era um pouco como namorar um namorado abusivo. Eu continuei voltando de novo e de novo porque adorava (e ainda amo) ioga. Eu não queria acreditar que isso estava me causando danos. Eu acreditava que estava seguro desde que estivesse alinhado. Além disso, eu me convenci de que meu corpo apreciado fazendo essas formas; Raramente doeu durante o treino, apenas o resto do tempo. (Mais tarde, eu aprenderia sobre o início tardio da sensação que estava enfrentando.)
Mesmo quando a artrite crônica se colocou no meu quadril direito e me disseram que provavelmente precisaria de cirurgia, continuei fazendo as poses. Naquela época, eu estava no jogo de selfie de ioga no Instagram e me tornando cada vez mais identificado com o que meu corpo poderia fazer. Eu tinha chegado à revista Om Yoga e Yoga e fiquei em êxtase ao finalmente aparecer no Stylesway VIP. Mal sabia eu que as filmagens também seriam a última vez que eu faria a maioria dessas poses.
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Machuque, confuso e com dor, senti -me traído pela minha prática de ioga e não sabia mais em que acreditar. Um colapso existencial completo se seguiu quando fui atingido pela realização após a realização. Essa prática era quem eu era; Fui elogiado por aperfeiçoar as posturas, populares pelas fotos que tirei e conheci por ensinar alinhamento preciso. É o que eu fez . Caramba, eu até escrevi artigos sobre tudo isso por mais de uma década. No entanto, quando falei com meus médicos, comecei a investigar e ler artigos científicos e comecei a estudar com Crow, tive que admitir a mim mesmo (e aos meus alunos) que estava errado. Eu estava fazendo o melhor que pude com as informações que tinha, mas agora sabia mais e tinha que fazer melhor. Eu não podia voltar a praticar e ensinar ioga do jeito que eu estava há mais de uma década.
Passei por um período de pânico seguido de depressão profunda. Eu até tive que parar de seguir a maior parte dos meus colegas de ioga nas mídias sociais enquanto lamentava a perda da minha antiga vida de ioga. Estranhamente, eu ainda queria desesperadamente fazer os movimentos e poses que vi nas mídias sociais, mesmo sabendo intelectualmente que elas eram prejudiciais para minha estrutura. Meu corpo desejava fazer o que eu sempre fez e associado ao me sentindo bem. Fui viciado nas sensações físicas, bem como aos elogios e validação que recebi. E, como todos os hábitos que se tornam vícios, foi conectado ao meu sistema nervoso.
Infelizmente, o mesmo aconteceu com a dor. Depois de anos gerenciando dor crônica moderada, explorando minha hipermobilidade e empurrando a dormência, meu sistema nervoso foi busto . Não apenas eu danifiquei minha estrutura física, mas também meu sistema nervoso central, causando uma resposta de dor excessiva sensibilizada. Até hoje, a menor coisa desencadeará um ciclo de dor que dura de duas semanas a dois meses. Minha fisioterapia é tanto sobre acalmar meu sistema nervoso e recorrer meu cérebro quanto estabilizar fisicamente minha pélvis e coluna vertebral.
Diagnóstico: onde estou hoje
Tecnicamente, fui diagnosticado com síndrome do impacto do quadril e tenho uma pequena lágrima de labrum no quadril direito. Um cirurgião ortopédico apontou que eu tinha um distúrbio de colágeno (daí minha hipermobilidade) e ainda sinto dor nas costas regularmente. Optei para não fazer cirurgia e estou em fisioterapia e acupuntura há quase um ano. E ainda assim, tenho surtos dolorosos. O que eu sei com certeza é que meu caminho para a recuperação será longo.
Eu direi, no entanto, que fiz mais ioga no ano passado do que eu já fiz. Incapaz de fazer muito fisicamente pela dor, aprendi a confiar na respiração e agora meditar regularmente. Eu também tive que olhar para meus padrões e vícios comportamentais, reconhecer meus erros ao longo do caminho, deixar de lado quem eu pensei que estava e para onde estava indo e me aceitar radicalmente e minhas circunstâncias. E embora eu não necessariamente chame minha lesão de presente, meu corpo levou para que eu lembre -me e voltasse a muitas das coisas que eu amava no Yoga, para começar - as coisas que não têm nada a ver com o aperfeiçoamento dos asanas.
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