Had I known that I was walking into an hour-long yoga class 20 minutes late, I never would’ve flung open the studio door, inserted myself in the room, confusedly stared at the yogis in mid-flow, and loudly whispered to the instructor: Is this just starting or ending?
Não era nenhum.
Earlier that night, I jumped off my last Zoom call. I had already checked the gym’s website to confirm that the yoga class started (or so I thought) 20 minutes after my meeting. A tight timeline, but I could swing it.
Eu trabalho em casa, então eu tinha tudo no lugar, pronto para ir, como adereços criados antes do início de uma peça. Eu tinha embalado uma sacola com minha garrafa de água, chaves de carro e carteira e a coloquei na porta da frente para facilitar o acesso na minha porta. Eu vesti uma camiseta e corredores elásticos durante o meu intervalo de almoço, então não seria desperdiçado que seja desperdiçado mudando mais tarde.
Mesmo estando na academia antes, o Google mapeei como chegar lá, com o único objetivo de perfurar no meu tempo de partida para avaliar o tráfego noturno em potencial. Eu até tive essa hora bloqueada no meu calendário para o yoga. Eu estava, pode -se dizer, agressivamente preparado.
Passei a maior parte da unidade segurando meu volante, testando levemente o limite de velocidade e marcando mentalmente segundos até que as longas luzes vermelhas mudassem para verde. Eu estava pronto para chegar exatamente a tempo.
Once there, I speed-walked past weight lifters and medicine ball throwers toward the back studio. The lights were dimmed in the room where class was scheduled to take place, which was unusual. I leaned in closer toward the glass door, where I could see about ten yogis in Warrior I Pose . Hm. Definitely an uncommon position for the instructor to começar a class with, but then I’m not a yoga teacher.
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I struggled to comprehend the scene before me. Was this the class before mine that was running over? Should I wait for signs of Savasana before I enter the room?
Ultimamente, quando estou pensando mais do que em ação, como estava nesse momento, me volto para um mantra: comece antes de você estar pronto, mesmo que seja desconfortável. Isso é bom, porque o que veio a seguir era desconfortável. Eu abri a porta e entrei no quarto escuro.
Enquanto o professor colocava os alunos em baixa estocada e eu congelei no meu casaco de inverno, na altura da panturrilha, todas as dicas não tão sutis que eu era realmente late suddenly came into focus. That’s when I asked whether I was barging in on the right class or not.
But as the yogis followed her instruction, I received no clear indication whether I should stay or go. My inner critic jumped to conclusions. You’ve insulted the teacher by being so obscenely late to her class! She’s not going to answer you!
Dei passos rápidos e silenciosos para o outro lado da sala, onde o único refúgio fora de vista aguardava: o armário do suporte. Fiquei no espaço escuro para o que parecia minutos, olhando para a sala de ioga, esperando alguém me dar um sinal, qualquer sinal de que eu era um amigo bem -vindo ou um intruso hostil.
Enquanto fingia estudar os reforços, recebi minha resposta. Eu espiei o estúdio e o instrutor me deu um polegar de cabeça para baixo de seu cachorro descendente. Minha sugestão. Desvendi meu lenço, tirei minha jaqueta e coloquei minhas chaves - que tinham um bilhão de chaveiros barulhentos - onto no chão.
Ainda em pânico e esperando que minha procissão de atraso chegasse ao fim o mais rápido possível, peguei meu tapete e comecei a sair do armário do suporte. Lembrando que eu deveria levar minha garrafa de água comigo, meu crítico interior gritou: sem tempo para a água! Vá encontrar um lugar já!
O fato de eu saber que tenho sede durante meu treino venceu. Empurrei a mão na minha sacola, arrancei a garrafa e entrei no estúdio.
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Eu digitalizei a sala para um espaço vazio. Um nas costas. Corri para ele e desenrolei meu tapete, o que, é claro, não iria se desenrolar completamente, mas não tive tempo de fazer a coisa em que você dobra a extremidade enrolada do tapete na direção oposta, para que se achate.
A aluna ao meu lado se absteve de seu cachorro ascendente para reposicionar seu próprio tapete. Eu vou me procurar! ela disse. Eu sussurrei de volta, obrigado. Você está totalmente bem, no entanto. Subtexto: eu amo que você está sendo tão legal comigo, mas não chame mais atenção para mim do que eu já desenhei para mim mesma. Meus pensamentos, agora um riacho apressado, todos destacaram o mesmo sentimento: oh meu Deus. Estou tão envergonhado.
Todo mundo mudou para a pose de tábuas. Quando considerei o fato de não ter me aquecido, e não havia como me empurrar na prancha sem todos os músculos rígidos do meu corpo gritando por um alívio, o crítico se afastou novamente: você estava atrasado! O aquecimento é um luxo! Apenas se misture! Eu sucumbi e só fiz a maldita tábua.
Obviamente, aquecer não é um luxo, é uma necessidade. Um que eu não fiz. Comecei à frente, mesmo quando meus quadris, apertados de sentar no trabalho o dia todo, chiaram e estalaram em meus pulmões, e quando meus pulsos cansados do teclado me dão o cachorro. Parecia haver um tema na minha prática naquela noite: autopunição.
Estar atrasado para o yoga está realmente um grande negócio?
Após a minha não pontualidade, fiz um pouco de mergulho profundo em como os outros na comunidade de ioga vêem o atraso (também conhecido como eu pesquisei no Google.)
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Eu ainda estava envergonhado dias depois, mas acho que precisava de outras pessoas para me dizer o quão envergonhado eu deveria estar. Mais? Menos? Como penitência para minha transgressão percebida, eu estava disposto a fazer um grande esforço para me bater em maior ou menor grau - dependendo do que a Internet me disse, é claro.
Acontece que o assunto traz emoções intensas não apenas em mim, mas em outros iogues.
Eu li um post de blog de um professor de ioga, no qual ele reconhece que pode perder amigos por suas fortes opiniões sobre atraso, ou seja, ele odeia e pede que as pessoas não venham às suas aulas, se estiverem atrasadas.
Eu rolei através de tópicos de Quora e Reddit que as perspectivas diferentes de pingue-pongue que variam de atraso é bom! Somos todos humanos ... Estar atrasado é a coisa mais desrespeitosa que você pode fazer para si e aos outros.
And then there are yoga studio websites, most of which have very clear policies surrounding lateness, usually a variation of Don’t be late or You can be five minutes late or We lock our doors as soon as class begins. Still, none of them say, Show up whenever! Be awkward! Berate yourself!
Foi quando falei individualmente com alguns profissionais de ioga que recebi opiniões muito sólidas e sutis.
Alicia Perez, instrutora de ioga em Solo de Yoga in New Jersey, doesn’t agree that lateness is such a black-and-white issue. She says, Life is complicated, and sometimes it will not adhere to a strict timeline. My door is always open, and I am sure anybody who is running late needs to be in the class even more than those who made it on time.
Serragem , Liderança do corpo docente em Kripalu Center for Yoga , concorda. Não acho que seja desrespeitoso com o instrutor ou para a Sangha. Eu acho que estamos aqui para nos encontrarmos onde estamos, para receber todas as partes de nós mesmos.
O que estar atrasado me ensinou sobre mim
Even after getting some professional validation that being late is nothing to be ashamed about, I couldn’t help but think of myself and my experience as the exception, mostly because of how hard I tried to be on time. I’m never late to class! I checked the schedule! I broke the speed limit! I speed-walked!
And yet, there I was in class that night, publicly chastising myself in uncomfortable yoga poses to camouflage my shame.
The rest of the group shifted into Shoulderstand, but I came into Hero’s Pose for a beat. As the inner critic, strong as ever, insisted I’d committed the most humiliating faux-pas of any yoga class ever, and that everyone was still thinking about how I’d come in late and took my sweet time settling in (although I was pretty sure I played the whole hiding in the prop closet thing really cool), there came a breakthrough of perspective: I could view this whole thing as an opportunity.
Muitas vezes nos perguntam, como iogues, a aparecer em nossos tapetes, por mais imperfeitamente que sejam, e soltasse o que aconteceu antes. Posso tentar isso?
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Ficou claro como estar atrasado criou um efeito dominó, me lançando em perguntas cada vez mais profundas sobre minha prática e eu. Como me trato quando me sinto envergonhado? Posso permanecer presente quando sinto falta do alvo? Posso me perdoar?
Visto através das lentes da imperfeição, interpretei tudo o que veio depois de entrar tarde como um sinal de que não era bem -vindo. O atraso antes do instrutor me deu o polegar para cima significava que eu a insultara; O fato de eu ter chegado em meados do fluxo significava que não deveria levar ainda mais tempo para pegar minha garrafa de água; Atendi -me com a bondade que me foi estendida por um colega iogue.
Visto através do lente de compaixão , no entanto, a história é muito diferente. O professor de ioga me deu espaço para entrar na sala como eu desejava; Fiz tempo para pegar minha garrafa de água para poder hidratar durante minha prática; E um colega iogue me acomodou da melhor maneira possível. Tudo isso aconteceu não apesar do meu atraso, mas por causa disso.
Acho que meu maior desafio e presente é perceber que posso seguir em frente, bagunça e tudo, mesmo quando parece que não apareci corretamente ou no tempo ou de forma não percorrida. As imperfeições sempre estarão lá, de alguma forma, mas não precisam ditar como eu vejo todo o resto. O fato é: eu apareci.
Eu interrompei as práticas de meus colegas com meu atraso? Eu posso ter. E não me sinto bem com isso. Mas, em última análise, ninguém parou o que estava fazendo por minha causa. Ninguém permitiu o meu atraso-ou os grunhidos audíveis dos frequentadores de academia usando as máquinas Bicep Curl-para impedi-los de praticar. Por que eu fiz?
At the end of class, I approached the instructor. I’m sorry, I said. I thought the class was 6:30.
Vários estudantes disputaram que o cronograma havia sido alterado no último minuto, o que aliviou minha culpa a mínima. (Embora eu tenha tido o impulso de perguntar quando exatamente o cronograma foi alterado. Mas, visto que eu a verifiquei três vezes naquele dia, deixei para lá.)
Ultimamente, sinto que o quão preparado tem pouco a ver com o bom bem a vida. Maiores lições podem pertencer àqueles que estão mais dispostos a se arremessar em salas e situações, tenham extremamente envergonhado e continuem. Felizmente, o Yoga recebe tudo isso.
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O que fazer quando você está atrasado para a aula
For anyone as nervous as I was to find myself in the position of barging into a yoga class in progress, Perez advises, Our practice runs much deeper than the hands of a clock. Acceptance of ourselves is a tenet of yoga and life is not a perfect thing.
Obviamente, dependendo do estúdio que você vai e de qual instrutor está ensinando, você pode se encontrar do lado de fora de uma porta trancada. Mesmo assim, acho que o importante é que você tentou. E quando as portas estiverem abertas para nós, no yoga e na vida, nos permitiremos abri -las? Vamos nos apoiar, não importa o que encontremos do outro lado?
Para aqueles que têm medo de atravessar a porta um minuto (ou 20 minutos) atrasados, acrescenta Anice, eu os convidaria a entrar de qualquer maneira e a sentar com esse desconforto, para sentar com esse constrangimento ou qualquer que seja o que está tendo e realmente convidar uma prática de Svadhyaya -de auto-estudo ou auto-investigação-naquele momento ... pode ser uma oportunidade para eles se darem graça e compaixão.
Anice emphasizes the importance of warming up first, maybe starting with some Sun Salutations before joining the class.
Se você está atrasado e se você amontoar seu corpo em posições dolorosas devido à ansiedade social, como eu fiz, está tudo bem. Sua intenção e sua prática não são a mesma coisa. Eu acho que está ao falhar na sua intenção - como a que você define para chegar a tempo - que você terá a prática de que realmente precisa.
