Se estamos altos em Tadasana (pose da montanha) ou flexionando os dedos dos pés em Paschimottanasana (para a frente sentada), o Yoga nos dá uma ampla oportunidade de focar nos pés. Infelizmente, geralmente é a única vez que fazemos. Os cuidados com os pés não são algo que muitos de nós encontram tempo e, quando um instrutor de ioga direciona nossa atenção em relação aos pés, muitas vezes estamos desagradáveis.
According to the American Podiatric Medical Association, eight out of 10 American adults will suffer from some kind of foot problem in their lives—and yogis are no exception. For the regular practitioner, foot problems often go unnoticed until a callus thwarts our stance in Trikonasana (Triangle Pose) or foot odor becomes a source of embarrassment in class. But here’s the good news: Simple home treatments can both treat and prevent common podiatric problems.
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Se você já pesquisou os pés que atravessam as portas do seu estúdio local, sabe que certos problemas são comuns entre os iogues. A transpiração pode ser um deles, e não é de admirar. Com 250.000 glândulas de suor, seus pés podem produzir até oito onças de suor diariamente.
1. Evite odor com uma trilha de chá preto
Para evitar escorregar no tatame, prepare dois saquinhos de chá pretos em um litro de água cozida por 15 minutos. Adicione dois quartos de água fria e molhe os pés por 20 a 30 minutos. O ácido tânico no chá fabricado mudará o nível de pH da sua pele e ajudará a evitar bactérias indesejadas de odor.
2. Traga seu próprio tapete para evitar o compartilhamento do pé do atleta
Athlete’s foot presents another big challenge . This itchy condition around the toes ranks as the most common fungal infection in the United States. You can pick up the organism that causes athlete’s foot almost anywhere—including shared sticky mats—so consider bringing your own to class.
3. Use cremes com óleo de gerânio ou óleo da árvore do chá para matar bactérias
O óleo de gerânio e o óleo da árvore do chá têm propriedades que matam germes e bactérias, tornando-os excelentes tratamentos. Adicione esses óleos aos seus próprios cremes e pós ou procure produtos que os contenham como um ingrediente -chave. Os germes dos pés do atleta prosperam em ambientes úmidos; portanto, mantenha os pés limpos e secos, especialmente entre os dedos dos pés onde a umidade pode ficar presa.
4. Use uma pedra de pedra -pomes molhada para livrar os pés de calos
Embora não sejam contagiosos, os calos e os calos certamente causam desconforto. Seu corpo produz esses crescimentos como proteção contra atrito e pressão diários, mas se eles ficarem muito grandes, é hora de suavizar e reduzi -los. Use uma pedra de pedra -pomes molhada para escapar da pele extra ou compre cremes de pé que contêm pedra -pomes moída para pés macios e macios.
5. Mergulhe os pés em suco de abacaxi para suavizar os calos
Além disso, tente adicionar suco de abacaxi fresco ou enlatado ao seu banho de pé. Esta fruta tropical contém bromelina, uma enzima natural que ajudará a suavizar os calos e os saltos ásperos.
