Quem pratica ioga quente está familiarizada com a pele pegajosa e suada. Umidade suportada de temperaturas aquecidas (de 85 a 105 graus Fahrenheit) e os corpos que se movem em um pequeno espaço tornam o fator de suor ainda mais intenso. E isso pode ter efeitos adversos na sua tez. Cuidados com a pele de ioga quente, alguém?
Yes, please. Relying on a few simple steps before and after hot yoga class can help keep your skin clear, hydrated, and radiant.
Benefícios de pele de ioga quente
O yoga quente pode causar certos problemas de pele, mas também pode fazer você brilhar de várias maneiras. Além da luminosidade iluminada que vem com a prática de fortalecimento, a umidade moderada do yoga quente pode realmente aumentar a hidratação e a aparência geral da sua pele. A circulação aprimorada do Yoga Hot pode dar à pele um brilho saudável, promovendo a entrega de nutrientes e oxigênio às células da pele, diz a dermatologista Nicole Ruth, Do, membro da Academia Americana de Dermatologia (FAAD).
Como cuidar da sua pele em ioga quente
Sua pele experimenta várias mudanças quando exposta ao calor e à umidade. O aumento da transpiração é uma resposta natural, mas em um ambiente úmido ou quente de ioga, a umidade pode permanecer na pele por mais tempo, levando a poros entupidos, irritação ou até surtos, diz Ruth. Isso faz da higiene o aspecto mais essencial dos cuidados com a pele de ioga quente.
Em geral, vale a pena notar que as condições quentes e úmidas encontradas em uma sala de ioga quentes criam um ambiente ideal para o crescimento bacteriano ou fúngico, o que pode levar à infecção (particularmente em áreas como a sensação ou as axilas). A limpeza é o seu BFF de cuidados com a pele antes e pós-yoga.
Preparação de pele pré-classe
Ahead of class, Ruth recommends washing your face with a Limpador suave como Cleanser de espuma de brilho de açafrão da Kora Organica Para se livrar de qualquer detrito de terra ou maquiagem que possa se misturar com o suor e entupir os poros. Isso é especialmente importante se você é propenso a acne.
Your yoga wardrobe matters, too. Choose breathable, moisture-wicking clothing to avoid trapping sweat on your skin, says Ruth. And finally, hydrate. Drink plenty of water before class to support skin health from within.
Cuidados com a pele pós-classe
Pode ser tentador fazer recados ou relaxar em seu Calças de ioga suadas , mas confie em nós - não.
It’s important to shower right after class to remove sweat, bacteria, and any buildup from your mat, says Ruth. Next, tend to your clean skin with a moisturizer containing hydrating ingredients like hyaluronic acid or ceramides, like Ilia barreira construir creme protetora de pele ou Ursa major alpine rico creme . Ruth sugere aplicar uma máscara facial favorita para alimento extra, além de continuar seu compromisso com a água potável.
For those prone to breakouts, Ruth recommends a gentle exfoliation a day or two after class to help clear clogged pores. Be sure not to overdo it, she says. Your skin may still be sensitive from the heat.
Finalmente, Ruth recomenda Limpando seu tapete de ioga regularmente e lavar roupas ou toalhas após a prática, pois podem abrigar bactérias e fungos que podem agravar problemas de pele.
