Todos nós já estivemos lá. A aula acabou e você sabe que precisa de boogie ... mas você não pode deixar de permanecer em Savasana um pouco mais. Depois que você finalmente se solte do seu tapete e junte suas coisas no vestiário, você olha para os chuveiros. Com que rapidez posso entrar e sair? você se pergunta. Mas você tem que voltar ao trabalho ou pegar as crianças ou fazer o que você já reagendou duas vezes para que você jato. Você não se sente bem em sentar -se com suas calças de ioga suadas, mas o quão ruim pode ser, realmente, ficar por algumas horas?
Como você provavelmente pode adivinhar, não é tão bom.
Exatamente quão terrível é permanecer em calças de ioga suadas?
Some of us might feel an underlying sense of unease when we’re unable to hit the showers immediately after class, certain we’re just asking for a gynecological headache. Others may worry about clogging pores or offending our coworkers. We might even chastise ourselves for being lazy, even though we just spent an entire yoga class silencing our negative inner critic.
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Se você simplesmente não pode se incomodar, não se bata. Ficar em suas calças de ioga suado não criará um desequilíbrio que altera a vida. Mas poderia criar um pouco, er, desconforto.
Infecções fúngicas
Quando se trata de prender esse suor em roupas de exercícios úmidas e justas por horas a fio, qual é o pior que pode acontecer?
Vamos esclarecer as calças de ioga suadas não causará uma infecção por fungos, diz Marisa Mentore , MD, OB/GYN, Diretor do Centro de Saúde Sexual das Mulheres. Uma infecção por fungos ocorre quando as bactérias na sua vagina estão desequilibradas. Tomar antibióticos, gravidez ou distúrbios hormonais, diabetes não gerenciados ou ter um sistema imunológico enfraquecido, todos contribuem para nossa possibilidade de obter uma infecção por fungos.
A questão de descansar na cueca suada é mais externa. Se você receber uma erupção cutânea na área genital externa, isso pode ser uma infecção fúngica (oficialmente chamada de candidíase vulvar), explica Messore.
Fugas
Costumo ver pacientes que sofrem problemas de pele usando roupas suadas e justas, como calças de ioga, por longos períodos, diz Hannah Kopelman, MD, dermatologista da Restauração do cabelo de Kopelman . Ele cria um ambiente que pode prender suor, óleo e bactérias contra a sua pele. E esse acúmulo de suor e atrito podem causar irritações da pele, como erupções cutâneas, fugas na bunda, até foliculite, explica ela.
Uma cartilha rápida sobre a diferença. As espinhas podem parecer mais como cravos ou Whiteheads, diz Kopelman. A foliculite geralmente se apresenta como solavancos ou pústulas inflamadas em torno dos folículos capilares e pode ser coceira ou macia. Embora as espinhas às vezes possam ser infectadas, elas não estão diretamente relacionadas ao próprio folículo capilar.
A foliculite é quando os folículos capilares ficam inflamados ou infectados, geralmente devido a bactérias, fungos ou atrito de roupas apertadas, enquanto as espinhas se formam quando o óleo e as células da pele mortas entupem os poros, explica Kopelman.
Nenhum dos quais é agradável. Se você já experimentou um cabelo encravado ou um poro entupido na sua área pélvica, sabe que isso torna o Warrior 2 menos que agradável.
Cheirando como suor
É do conhecimento geral que o suor é a maneira do corpo de esfriar. Mas, ao contrário da crença popular, o próprio suor não cheira necessariamente. Apenas certos tipos de suor produzidos por glândulas específicas que têm o potencial de fedor - e mesmo assim é não tanto o suor que cheira Mas o que está no suor e como ele se mistura com bactérias em nossa pele ou roupas. Então, o suor, por si só, é apenas uma peça do quebra -cabeça de roupas molhadas.
Alternativas para relaxar em calças de ioga suadas
Not surprisingly, the amount of time you sit around without changing after class makes a difference.
Quanto mais você se senta com roupas suadas, pior pode ser para a sua pele, diz Kopelman. Além de apenas odor corporal, permanecer em equipamentos de exercícios úmidos por longos períodos (como três horas versus 30 minutos) aumenta o risco de irritação da pele, foliculite e até infecções fúngicas. A umidade, bactérias e atrito de roupas apertadas podem levar a problemas de pele mais pronunciados ao longo do tempo.
Uma solução que ambos os médicos recomendam é a umidade, algodão e roupas de linho que são mais leves e respiráveis. Faye Rex , um instrutor de ioga baseado em Hudson Valley que ensina no Sky Ting, Equinox e em outros lugares, mudou para tecidos fluidos há cerca de oito anos. Tanto minha prática de ioga quanto minha carreira de professor começaram em quartos quentes de ioga, então eu usava shorts e leggings apertados por anos. [Agora eu uso] Flow-Ier Fabrics e é definitivamente o caminho a percorrer. Ela opta por corredores sobre calças de perna larga ou harém para evitar o incômodo de não se enroscar em tecido extra durante sua prática.
If you can’t—or, for whatever reason, don’t—shower immediately after class, Kopelman says the optimal solution is changing out of your workout clothes as soon as possible. Even though many leggings claim to be sweat-wicking, I still recommend changing out of tight-fitting clothing as soon as possible. This helps prevent buildup of bacteria and friction.
Even reaching for a towel and drying your sweat can help. At a minimum, change your underwear and slip into a loose-fitting pair of pants. If I’m sweaty enough after a yoga class, I’m definitely changing or, in times of need, taking off my underwear and indo comando em calças mais soltas, diz Rex.
Já se encontrou com irritação na pele? Se você tem mais de algumas espinhas ou experiência persistente e desconfortável, o Dr. Kopelman recomenda ver um dermatologista. Esses inchaços podem indicar foliculite, infecções fúngicas ou outras condições que podem exigir tratamento médico para resolver. Se o desconforto persistir ou piorar, a avaliação profissional é sempre uma boa ideia.
Cortes de cabelo masculinos da década de 1920
Então, da próxima vez que você estiver deitado em Savasana, lutando contra a vontade de deixar sua mente sair da sala antes que seu corpo faça, você pode relaxar um pouco mais. O chuveiro pode esperar ... pelo menos por um tempo.
