Um número surpreendente de estudantes de ioga me disse que foram diagnosticados com síndrome de saída torácica (TOs), como resultado de sua prática de cabeça.
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Agora, embora seja certamente possível que o Headstand, que envolva a flexão nos ombros na área direta onde está a saída torácica, possa desencadear uma lesão existente ou até causar TOs, pode haver outros fatores em questão. E um diagnóstico de TOs não significa que você também precisa desistir de ioga.
Primeiro, o que é a síndrome de saída torácica? Tos ocorre quando os vasos sanguíneos e os nervos no espaço entre a clavícula (clavícula) e a primeira costela - a saída torácica - são comprimidos, causando dor no pescoço e nos ombros e dormência nos dedos. Normalmente, é causado por coisas como má postura; pressão nas articulações (como por transportar uma bolsa ou mochila pesada); trauma, como um acidente de carro; atividade repetitiva, como no trabalho ou no esporte; gravidez, que afrouxa as articulações; e coisas anatômicas como ter uma costela extra. Ainda assim, às vezes a causa dos TOs não é conhecida.
Geralmente, qualquer condição que carregue o termo síndrome significa que, em algum nível, nós, médicos ocidentais, nem sempre conseguimos acertar a fonte exata do problema. Com TOS, às vezes os estudos de raios-X e nervos e fluxo sanguíneo podem apontar para uma causa definitiva, como essa costela extra. Curiosamente, um membro da minha família, um atleta ativo e jogador de golfe ávido, caiu e atingiu essa área de seu ombro e desenvolveu TOs. Como um coágulo sanguíneo se formou em uma de suas veias, ela optou pela cirurgia. Muitas pessoas com a condição não precisam ir a esse extremo e melhorarão com fisioterapia e medicamentos. Estranhamente, essas mesmas mulheres foram encontradas com TOs no lado não afetado pelo outono e os dois lados operavam. Então sua queda sozinha não explicou seus TOs. Outros fatores provavelmente estavam em jogo, tanto anatômicos quanto fisiológicos.
Existem vários tipos de TOS: síndrome de saída torácica neurogênica (neurológica), causada pela pressão no plexo braquial, a rede de nervos da medula espinhal que controlam movimentos musculares e sensação no ombro, braço e mão; Síndrome de saída torácica vascular, causada pela pressão nos vasos sanguíneos que viajam pela área; Síndrome de saída torácica não específica do tipo, onde é difícil definir uma causa exata, mas os sintomas estão presentes. Esse último tipo é controverso, como alguns documentos acreditam que existe, enquanto outros não.
Agora, de volta aos alunos de ioga com Tos. O que leva a maioria das pessoas a procurar ajuda médica é a dor e, no caso de Tos, dor e dormência, às vezes enfraquecia a aderência da mão.
Em geral, os pacientes com TOs geralmente percebem os sintomas mais quando os braços são levantados acima da cabeça, pois as estruturas delicadas nessa saída torácica poderiam teoricamente ser comprimidas nessa posição. Freqüentemente, a dor e a dormência diminuem ou resolvem completamente quando os braços forem abaixados para pelo menos paralelo ao piso. Como a cabeça da cabeça envolve os braços em flexão na articulação do ombro, ou essencialmente acima da cabeça, se você a recriar, é muito possível que a cabeça possa trazer os sintomas. E muitas vezes os alunos não desenvolvem força e espaço suficientes nas articulações dos ombros para evitar a compressão da saída torácica antes de tentar a pose.
Se os sintomas do aluno aparecerem apenas na cabeça, eu recomendo eliminar essa pose, pelo menos temporariamente, e ver o que acontece. Se outras poses feitas com os braços acima da cabeça, como o Warrior 1, ou mesmo o pino de mão, não desencadeiam sintomas, pode haver outras explicações, como problemas de disco cervical, que podem ser a causa subjacente. Se os testes feitos para identificar uma causa anatômica subjacente dos TOs fossem normais, eu poderia obter algumas outras opiniões antes de descartar qualquer tentativa futura de uma prática completa de ioga. A boa notícia, é claro, é que há um grande número de outras poses para fazer isso pode ser igualmente satisfatório, mesmo que você precise deixar alguns de fora. Como sempre, trabalhar com um professor experiente o manterá no yoga! E como um dos meus professores seniores proclamou uma vez quando um aluno lamentou o fato de não ser capaz de não mais, ninguém nunca se iluminou de fazer ombros!
Eu tenho que dizer que o mesmo vale para a cabeça.
