COMO MINHA PRÁTICA DE IOGA ME AJUDOU EM UM REALITY SHOW

Eles dizem que a melhor maneira de realmente se testar - ver o que você pode suportar - é experimentar uma situação extrema. Para mim, isso estava participando do programa de TV da realidade Sobrevivente .

Se você não está familiarizado com o Sobrevivente Série, aqui está um resumo: dezesseis a vinte participantes são deixados em um local remoto com pouco mais do que as roupas nas costas, alguns suprimentos e algumas ferramentas básicas. Isso, e as câmeras gravando todos os seus movimentos e conversas. Por mais de um mês, esses náufragos são deixados para se defender enquanto competem em uma série de desafios físicos e mentais. Mais importante ainda, eles precisam navegar por águas sociais traiçoeiras para evitar serem votadas fora da ilha pelos outros competidores. Um único sobrevivente se afasta com um prêmio de dinheiro gordo.

Crescendo com Sobrevivente

Eu cresci na Cidade do Cabo, na África do Sul, assistindo o americano Sobrevivente Série como uma interpolação. Era como nada que eu já tinha visto antes. Tinha uma estrutura básica e um conjunto de regras, mas o jogo evoluiu com base puramente nas personalidades e interações dos personagens. Não há duas temporadas iguais.

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Avanço rápido de 2018: deixei meu emprego como âncora de esportes de TV para seguir minha paixão por fitness e bem -estar. No processo, trabalhei com um treinador de vida e levei minha prática de ioga ainda mais profunda, concluindo meu treinamento de professores de ioga. Eu nunca tinha acampado antes, mas decidi fazer um teste para Sobrevivente as a kind of master class—the ultimate test of all the personal growth I had experienced.

Vivendo a vida da ilha

Durante minha temporada no show, fomos baseados no Cabo Oriental em uma área conhecida como Costa Selvagem. É uma parte bonita do país, mas estávamos lá durante a estação das chuvas. Nossos abrigos improvisados feitos de palmeiras e bambu choveram e eu estava molhada a maior parte do tempo. Meditação e respiração me ajudaram a encontrar minha calma.

Talvez o que eu mais me lembro é ser privado de sono, faminto, ansioso e paranóico enquanto ainda tenta pensar estrategicamente. Nem sempre era fácil lidar com as personalidades dos outros náufragos e situações que foram cuidadosamente construídas para apertar seus botões. Os conselhos tribais foram o maior teste do meu personagem. O apresentador fez perguntas que muitas vezes causavam reações emocionais, às vezes explosivas. Eu sempre fui muito vocal nessas reuniões, mas tive que lembrar Ahimsa - Para combater a justa e me expressar sem ser cruel e desnecessariamente significativo.

Ser professor de ioga ajudou nos dias, eu estava me sentindo particularmente ansiosa. Eu iria meditar na praia ou fazer alguma prática de asana. Eu até lidei uma sessão de ioga asana com minha tribo e uma sessão de meditação com alguns dos meus colegas náufragos. Isso não apenas me ajudou a me sentir centrado, mas também ajudou minha posição social.

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Mas é ioga?

Eu me inspirei no livro de Sadghuru Engenharia Interior: Guia de Alegria de um Yogi . Foi uma grande parte do meu crescimento pessoal e houve uma citação em particular que levei para o jogo: minha capacidade de responder é ilimitada, mas minha capacidade de agir é limitada. Sou cem por cento responsável por tudo o que sou e tudo o que não sou, por minhas capacidades e minhas incapacidades, por minhas alegrias e minhas misérias. Eu sou eu quem determina a natureza de minhas experiências nesta vida e além. Eu sou o criador da minha vida.

Alguns diriam decidir estar em um reality show como Sobrevivente não é muito iogue. Se você se apega ao entendimento de um leigo sobre como é um professor de ioga - peças, amor e luz - então, não, talvez o que eu fiz não fosse muito iogue. Mas se você está olhando para o verdadeiro significado do yoga-coneração para si mesmo e para os que estão ao seu redor, auto-exame e exploração- Sobrevivente é provavelmente um dos melhor Lugares para fazer ioga de verdade.

Os professores de ioga não são pessoas perfeitas que nunca ficam com raiva ou irritadas. Não estamos calmos e calculados o tempo todo. De fato, muitas pessoas (eu!) Vem ao Yoga para tentar reprimir o fogo de um temperamento volátil. Ou queremos nos entender melhor. Talvez queremos encontrar uma conexão mais profunda com o mundo ao nosso redor. Os professores de ioga são seres humanos que navegam em nossa própria experiência humana.

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Um teste de personagem

Sobrevivente Foi meu mundo inteiro por 30 dias. (O show terminou no dia 39.) Naquele tempo, aprendi muito sobre mim. A experiência me permitiu ver coisas que eu ainda precisava trabalhar dentro de mim. Ele testou as lições que aprendi com todo o trabalho de desenvolvimento pessoal que eu havia feito nos anos anteriores.

Costuma -se dizer que situações extremas revelarão quem somos em nossa essência. Quando todo mundo está tentando superar, superar e superar um ao outro, as pessoas tendem a se tornar mais enganosas e astutas. Mas minha experiência me lembrou que o exercício da compaixão pode mudar fundamentalmente suas interações com as pessoas da melhor maneira possível. Eu nunca me arrependi de mostrar bondade - mesmo com meus rivais. Essa foi talvez minha maior argumentação da ilha: mesmo em situações de fazer ou morrer, segure sua humanidade.

Lições de sobrevivência

Aprendi lições de vida a estar sobre o sobrevivente que me servem onde quer que eu vá - trabalho, em ambientes sociais, com minha família. Aqui estão alguns dos destaques.

Não tente mudar as pessoas. Em vez disso, identifique, aproveite e celebra seus pontos fortes. Todo mundo só quer se sentir apreciado e saber que está agregando valor ao grupo. Sua integridade é tudo. Quando as pessoas sabem que podem confiar em você, tendem a mostrar a você lealdade e se esforçam para você. Preste atenção aos seus gatilhos. Quando você encontra alguém desencadeando, isso pode indicar que você não está selado feridas que precisa abordar. Feira de luta. Você nem sempre precisa concordar com o ponto de vista de alguém, mas sempre debate com respeito e nunca recorre a ataques abusivos, degradantes ou pessoais. Desculpar-se. Não é um sinal de fraqueza, mas uma indicação clara de maturidade e inteligência emocional. Todos nós cometemos erros; Possui o seu, aprenda com isso e faça as pazes. Persistir. Tudo tem um começo e um final e nada na vida dura para sempre. Você sempre pode optar por ser mais difícil do que o seu dia mais sombrio.

Sobre o nosso colaborador

Wardah Hartley , um instrutor de ioga e instrutor de fitness com sede na África do Sul. Ela é co-fundadora de Yoga em cor , a Site de Saúde e Bem -Estar Movimento lutando pela inclusão, diversidade, empoderamento