Definir uma intenção pode ser uma prática poderosa que ajuda você a se alinhar com seus objetivos mais altos. Mas mantendo essa intenção na mente para que você realmente siga? Isso pode ser mais desafiador. Digite o cartão de afirmação DIY.
Deixo essas pequenas notas de amor - acordos de divindade, lembretes de presença e notas de apreciação - em volta da casa para me lembrar de como apontar minha atenção, diz Elena Brower, professora de ioga da cidade de Nova York. E a arte de criá -los é uma meditação por si só, um doce ritual matinal.
Para fazer o seu próprio, decore um pequeno pedaço de papel com qualquer tipo de arte que o chama - você pode usar aquarela, colagem ou até marcadores ou giz de cera mágicos - e escrever uma frase ou citação que o move, diz Brower.
Aproveite o ato informal de criar arte, diz ela. Pense nisso como um presente para si mesmo que aumentará seu espaço, seu coração e para o seu mundo.
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