Quando a vida fica estressante, como inevitavelmente, é comum que a última coisa que priorize é hora de nós mesmos. Isso é uma pena, porque alguns minutos de silêncio podem fazer muito para o bem-estar. Nesta meditação guiada, Deepak Chopra, M.D., convida você a reservar alguns momentos de atenção consciente para centrar seus pensamentos diante do estresse. Ao longo dos próximos 10 minutos, Chopra o guiará em uma respiração calma e controlada a sentimentos silenciosos de sobrecarga. Depois de se estabelecer em um lugar de facilidade, reserve um momento para se preparar para a ação, o que geralmente prova ser o antídoto final da ansiedade.
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