When the pandemic shut down yoga studios, lots of yogis simply switched to virtual and online classes. Hot yoga enthusiasts, however, were out of luck; there’s no way to replicate a hot yoga class virtually. Or so we thought. According to a recent article in the New York Times , alguns iogues foram criativos com água quente e aquecedores de espaço para simular um ambiente de ioga quente,
Nós levantamos uma sobrancelha - e depois perguntou Sv Editor de prática, Bria Tavakoli, para tentar. Costumo dizer aos meus alunos que eles podem fazer ioga em quase qualquer lugar, então me senti compelido a praticar o que ensino, diz ela.
Um chuveiro fumegante é o segredo do yoga quente em casa?
Iogues citações no Vezes O artigo disse que eles ligaram o chuveiro para gerar um pouco de vapor e depois adicionaram um aquecedor de espaço para aumentar a temperatura. Isso cria condições igualmente úmidas para um estúdio de ioga quente, que geralmente é aquecido entre 90 e 100 graus.
Minha situação atual é uma configuração somente de banho, diz Bria. Joguei um pouco de aromaterapia com limão e rosa cai no chuveiro, explodi um pouco de água quente para cozinhar as coisas e depois discar a temperatura da água para evitar escaldantes antes de entrar. Felizmente, tenho um tapete de banho muito aderente e texturizado que me ajudou a me sentir ancorada ao longo de um gentil e um gentil. Era bom esticar no vapor, mas imagino que não se sentisse particularmente seguro sem o tipo de tapete de banho que eu tinha.
A linha inferior : Se você tem um banheiro pequeno, provavelmente não é uma opção. Mesmo que o seu loo seja grande o suficiente para que você não bata na cabeça no assento do vaso sanitário, um banheiro fumegante e escorregadio cheio de muitas superfícies duras pode criar um risco escorregadio e queda.
Um aquecedor espacial pode tornar sua casa quente o suficiente?
Um praticante de ioga citado no Vezes Judou o aquecedor espacial em seu porão. Outro descreve colocando uma toalha enrolada em frente à porta para manter os rascunhos. Isso pode gerar calor suficiente, mas você pode não ser capaz de aproximar o nível de umidade.
Bria nem tentou. Não possuo um aquecedor espacial e não me senti confortável ou seguro para obter um para um espaço tão pequeno, diz Bria. Provavelmente bons instintos da parte dela. Comissão de Segurança de Produtos de Consumo adverte contra o uso aleatório dos aquecedores. Os dois perigos da maior preocupação com o CPSC são incêndios e envenenamento por monóxido de carbono (CO), diz o site. A maioria dos fabricantes incentiva você a usar aquecedores de espaço em salas ventiladas. A vedação no calor significa necessariamente cortar a ventilação adequada.
A linha inferior : Se você vai usar um aquecedor, verifique se está em boas condições de funcionamento e definido em uma superfície estável. Mantenha -o socialmente distanciado de cortinas, roupas de cama ou qualquer coisa inflamável; de crianças e animais de estimação; e de você. Você não quer chutar um cachorro de três pernas e começar um incêndio.
E quanto aos espaços de jantar ao ar livre?
O Vezes relatou que in Lugares onde os restaurantes esticaram suas salas de jantar para as calçadas, os intrépidos professores de ioga transformaram os espaços de jantar aquecidos e fechados de plástico em estúdios de ioga quentes fora do horário de hora. Mas isso significa que as pessoas estão bufando, bagunçando e suando juntas em um espaço quente e fechado. Parece ... um estúdio de ioga quente. Qual é exatamente o que estamos tentando evitar.
Não ouvi falar de nenhum dos meus amigos de ioga fazendo isso e, quando mencionei isso aos meus amigos professores, eles foram sumariamente enojados, diz Bria. Seu colega Rae disse, está recriando o problema de ioga sem abaixamento de uma maneira diferente. De jeito nenhum eu ensinaria ou levaria ioga em um desses espaços!
A linha inferior: Você pode estar quente, mas também está totalmente vestido, praticando em uma calçada. Nada sobre isso imita a experiência quente de ioga. Você pode querer manter as práticas de ioga que você pode fazer ao ar livre em um local bem ventilado.
Então ... você deveria experimentar ioga quente em casa?
O Yoga quente DIY provavelmente não é para pessoas que vivem em pequenos espaços ou para aqueles que estão tentando economizar energia. Estamos bastante preocupados com você bater na cabeça nos azulejos do banheiro ou desmaiando fumaça tóxica. Mas se você estiver perdendo sua correção de ioga quente, talvez trabalhe um pouco de calor com um fluxo energético de energia, tome um banho quente e uma bebida quente.
Sure, maybe I’ll stretch a bit in my shower, but space limitations and lingering concerns around slipping mean I’ll be keeping that to a minimum, Bria says. While it’s nice to stretch as we move through real life, hot shower yoga’s no substitute for a full class.
Pode ser um bom momento para praticar as partes do yoga que se concentram na atenção plena, contentamento e autoconsciência. Achamos que as coisas também são muito gostosas.
