O QUE SEXO E IOGA TÊM EM COMUM?

Quando estava me divorciando, comecei a praticar afirmações para tentar mudar minha mentalidade. Falhar em um casamento é muito doloroso e eu levei muitos julgamentos sobre mim, especialmente porque eu fui o primeiro da minha família a me divorciar.

Uma frase que repeti muitas vezes era linda. Por mais simples que isso possa parecer, realmente me ajudou. Caminhar todos os dias com esse pensamento afirmativo, mesmo que eu não acreditasse no começo, estava mudando a vida. Comecei a me sentir confiante em mim mesmo e a manter uma sensação de calma em minhas interações com os outros.

Também comecei a estudar os ensinamentos antigos do yoga e comecei a aplicar alguns deles ao meu relacionamento. Essa experiência me ajudou a perceber que estou no controle de como me sinto sobre todos os aspectos de mim mesmo - incluindo minha sexualidade. Demorou vários anos, mas comecei a desenvolver um relacionamento mais saudável comigo e com minha sexualidade e aprendi a quebrar meus muros sexuais e libertar julgamento e medo de apreciar meu lindo e badass.

Sentir-se sexy pode e deve vir de um lugar de não julgamento, auto-aceitação e fundamento no momento presente-o que é exatamente o que praticamos no yoga.

O que sexo e ioga têm em comum

Aprendi que fazer sexo e me sentir sexy pode e deve vir do espaço mais puro de se sentir empoderado e não nos julgar severamente ou suprimir nossa sexualidade.

Tocar nesse espaço capacitado significa passar de um estado mental de Rajas (o termo ayurvédico para agitação) para Sattva (Significado equilibrado ou puro), que é onde entra a prática física do yoga. Sattva é considerado o mais alto dos três Gunas (qualidades mentais) em Ayurveda. Significa puro, equilibrado ou objetivo. Os dois inferiores Gunas são Tamas e Rajas . Tamas é um estado mental de inércia, embotamento ou preguiça. Nós precisamos Rajas para nos afastar de Tamas , mas nosso objetivo final é avançar em direção Sattva .

Se você está entusiasmado com algo ou alguém, mas está pensando demais, emocionante ou sendo pego em sua cabeça, está experimentando um apego e provavelmente está em um estado de Rajas . Se você tem paixão de um lugar puro e isso não o controla, então você é Sattvic.

No tapete, trabalhamos nesses vários estados, enquanto aprendemos a focar em como nossos corpos se sentem e não na aparência. A aplicação dos mesmos princípios ao sexo e ao yoga pode criar uma experiência mais agradável para você em sua prática e no quarto.

8 poses de ioga para ajudá -lo a se sentir empoderado e sexy

Cada uma das posturas a seguir é combinada com uma afirmação que honra o seu eu mais alto.

(Foto: Andrew Clark)

1. Pose da montanha (Tadasana)

Acredita -se que seja uma das melhores poses para inspirar a confiança em si mesmo, a pose da montanha também é vital para o crescimento espiritual. É a personificação física de ficar alto e abraçar exatamente quem você é. Respire 5 a 10 aqui.

Afirmação: Eu sou alto, fundamentado e poderoso.

Hiro Landazuri, a man with dark hair, sits cross legged in Easy Pose (Sukhasana) on a light wood floor against a white wall. He is wearing a light blue T-shirt and pants.

(Foto: Andrew Clark)

2. Fácil pose (sukhasana) com exercícios de mula bandha

Este exercício ativa os músculos do assoalho pélvico, que se acredita melhorarem a função sexual e a excitação. Quando você concluir 30 rodadas em pose fácil, respire fundo.

Afirmação: Eu possuo minha sexualidade.

(Foto: Andrew Clark)

3.

Você pode notar que sentimentos inesperados se elevam à superfície em Pigeon Pose, que é conhecida como uma liberação física e emocional. Observe -os sem julgamento. Respire 10 e depois mude de lado.

Afirmação: Eu tenho espaço para mim.

(Foto: Andrew Clark)

4. Fish pose (matsyasana)

É fácil se perder no pensamento negativo e suprimir nossos eus autênticos. Na pose de peixes, seu peito é elevado acima da sua cabeça para representar o seu coração em vez de sua mente. Respire 10 aqui.

Afirmação: Eu sou linda.

Woman practices a variation of Happy Baby Pose for pelvic floor dysfunction

(Foto: Andrew Clark)

5. POSE DE BEBÊ FELIZ (Ananda Balasana)

Essa pose deve inspirar exatamente o que seu nome implica - innocência, brincadeira e ver o mundo através dos olhos do iniciante. Respire 10 em pose de bebê feliz.

Afirmação: Estou aberto à vida.

A woman practices Reclining Bound Angle Pose with a blanket roll under her knees. She is wearing shiny, golden yoga tights and a matching cropped top. Wood floor and white wall

(Foto: Andrew Clark)

6. pose de ângulo limite reclinado (supta baddha konasana)

Faça -se sentir o mais apoiado possível nesta pose, que pode parecer muito vulnerável. Talvez você coloque travesseiros embaixo dos joelhos ou descanse as mãos no corpo para se sentir mais fundamentado em pose de ângulo limite reclinado. Respire 20 aqui.