Doente de alergias sazonais que nublam seus seios e visão? Experimente esses remédios naturais para derrotar os fungos e limpar sua cabeça.
A temporada de alergias vem atingindo os EUA cerca de duas semanas antes do normal nos últimos anos. O culpado? Mudança climática: o ar mais quente e mais seco está levando a árvores a liberar seu pólen ofensivo prematuramente. Mantenha-se livre de cheirar com cinco alimentos e ervas que construirão suas defesas.
1. Cebolas vermelhas
A carne externa desse bulbo pungente é rica em quercetina (cerca de 40 miligramas por cebola), um antioxidante que possui poderes anti-histamínicos e anti-inflamatórios. Pode funcionar reduzindo os danos ao DNA e a quantidade de histaminas que nossos corpos fazem em resposta ao pólen, poeira e outros alérgenos. A quercetina também é encontrada em maçãs (7 mg por maçã) e em vinho tinto (2 mg por vidro). Enquanto cada pouco conta, você precisará tomar um suplemento para obter os 500 mg recomendados por dia.
2. Chá de urtiga e extrato
O extrato de Nettle, uma erva espinhosa e frondosa, pode ajudar a proteger os mastócitos diminuindo sua ruptura durante uma reação alérgica, de acordo com um estudo em pesquisa de fitoterapia. Isso significa que menos produtos químicos, como histaminas, prostaglandinas e citocinas, são vomitados em seu corpo para trazer sintomas desagradáveis. Você pode tomar urtiga como cápsula (500 mg por dia) ou beber um chá ou tintura - o extrato em forma de líquido.
3. Astragalus
Esta erva chinesa tradicional pode ajudar o corpo a se adaptar ao estresse e à doença com suas propriedades antibacterianas, anti-inflamatórias e antivirais. Um estudo descobriu que ajuda a re -reduzir os sintomas de alergia. Experimente a raiz seca de astrágalo na forma de cápsula (cerca de 1.500 mg por dia) - com a bênção do seu médico, é claro.
4. Butterbur
Verificou-se que o extrato das folhas e raízes deste arbusto é tão eficaz no combate aos sintomas de alergia quanto alguns anti-histamínicos sem receita, de acordo com pesquisadores da Europa. Tome 50-100 mg duas vezes por dia, recomenda Evangeline Lausier, MD, professor assistente de medicina da Duke University.
5. Laranjas
Esta fruta pode embalar até 100 mg de vitamina C, um poderoso antioxidante e anti -histamínico que pode ajudar a bloquear os produtos químicos que causam inchaço, nariz escorrendo e olhos com coceira. Pesquisas preliminares sugerem que os sintomas de alergia podem melhorar quando você come altas doses de vitamina C (até 2.000 mg por dia). Tente beber vários copos de suco de laranja diariamente, diz Marianne Frieri, MD, chefe de alergia e imunologia no Centro Médico da Universidade de Nassau, em Nova York.
