À medida que o ano termina, é típico pensar nos momentos e nas revelações da AHA que tiraram o fôlego nos últimos 12 meses. No entanto, é provável que as mensagens mais profundas tenham chegado até nós em momentos cotidianos. Podemos ter ocorrido em uma frase ou uma história que melhorou nossa autoconsciência, nos lembrou de ter empatia, nos inspirou a acessar nosso potencial ou simplesmente nos tranquilizar que não há problema em ser humano.
São esses momentos tranquilos que nos lembraram, repetidamente, que algo não precisa ser rotulado de ioga para realmente ser ioga. Os livros a seguir, de alguma maneira ou de outra, todos nos aproximaram de nós mesmos e encapsularam as lições da prática antiga com a virada de uma página.
Os 10 melhores livros de ioga de 2023
(Foto: Livros de catálogo de pensamentos)
1. O Ano do pivô: 365 dias para se tornar a pessoa que você realmente quer ser
Por Brianna Wiest
Espero que este seja o ano em que você muda sua vida, escreve o autor e palestrante best -seller Brianna Wiest na introdução de O ano do pivô. Não da maneira superficial. Não está no caminho de mover as coisas na superfície e se perguntar por que nada parece muito diferente por baixo. Não está no caminho da conformidade.
A coleção de meditações cotidianas de Wests, uma para cada dia do ano, nos atraiu seu mundo e nos obrigou a permanecer o tempo suficiente para começar a entender como provocar mais de si mesmo do que você talvez pensasse que estava lá.
As meditações são projetadas para ajudar a preencher o espaço entre onde você está e onde você quer estar, escreve Wiest. Em outras palavras, o espaço onde a maioria de nós existe a maior parte do ano. Se você percorre o livro dia a dia ou lançando aleatoriamente, os avisos para a consideração estão lá. (Para não estragar o final, mas o dia 365 deve ser uma leitura obrigatória para cada dia.)
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(Foto: Workman Publishing Company)
2. Você é forte e digno: celebrar o iogue em cada um de nós
Por Harmony Willow Hansen
Inclusividade é um termo que muitos de nós, no espaço de ioga, tentamos entender e implementar, geralmente na forma de linguagem inclusiva ou variações adaptativas de poses. Mas Você é forte e digno é inclusividade em ação.
The illustrated book,which portrays all manner of bodies practicing physical postures, came to be because, says Hansen, she didn’t see her body or those of the people on mats around her in class reflected on social media. So she illustrated them herself.
Hansen incorpora frases encorajadoras de Ram Dass, o Dalai Lama, Jay Shetty , Brené Brown, Glennon Doyle, Joe Dispenza e outros em sua obra de arte. Testemunha não apresse o processo, eu escolho meus pensamentos e, ei, você! Deixe esse julgamento interior ir!.
A paginação no livro nos fez começar a sentir, em vez de ler, a intenção por trás das ilustrações.
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(Foto: Publicações Shambhala)
3. O eu luminoso: práticas sagradas de iogue
Por Tracee Stanley
Em seu tão esperado segundo livro, Stanley nos traz perspectiva e práticas sobre o que ela se refere como, a sacralidade da auto-demora. Seu livro começa com ela sendo intimidada na escola de onze anos e suas emoções e comportamentos resultantes. Ela pergunta a todos nós, pense em todas as máscaras que você colocou ao longo dos anos. Quais você esqueceu de decolar?
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Este é um livro sobre as inúmeras maneiras pelas quais se auto-abandon, a busca pelo nosso eu mais verdadeiro e a alquimia que ocorre quando o fazemos, escrito por alguém que entende a resistência que frequentemente acompanha essa pesquisa. Stanley compartilha idéias, perguntas, tarefas, princípios de yoga e meditações projetadas para nos levar de volta à essência a partir da qual começamos. É um livro a ser demorado e voltou repetidamente em nossa busca pelo eu sagrado.
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(Foto: Cortesia de Lisa Fiener)
4. Sede: um livro de memórias
Por Lisa Fiener
A busca de décadas de décadas, após uma infância de materiais de violência doméstica em uma auto-exploração requintadamente escrita e premiada.
Yoga desempenha um grande papel em sua vida. Mas o herói da história não é ioga. É mais feroz. Desejamos egoisticamente que ela compartilharia mais de suas experiências recentes, em vez de permitir que sua história termine. Talvez haja uma sequência.
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(Foto: Page Street Publishing)
5. É apenas meditação: como encontrar, acalmar sua ansiedade e manifestar a vida dos seus sonhos
Por Yogi Bryan
Pode ser muito fácil confundir a seriedade com a maturidade. Yogi Bryan nos lembra a loucura dessa suposição através de seu canal cômico do Instagram que traz meditação às massas. O professor de ioga certificado e o programador neuro-linguístico com humor e às vezes ajudam audaciosamente aqueles de nós que não conseguem sentar em Lotus posar por 20 minutos. No entanto, ele não poderia levar mais a sério sua missão de ajudar o mundo a liberar 100 bilhões de f*cks em uma abordagem de tudo isso.
É exatamente isso que ele faz nas 160 páginas de seu livro de meditação, que ecoa seu App de meditação . Ambos compartilham o realismo prático e conselhos diretos para práticas de meditação que nos ajudam a desconsiderar a seriedade e simplesmente levar um momento para respirar.
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(Foto: parece verdadeiro)
6. A vibração da graça: rituais de cura do som para a libertação
Por Gina Breedlove
Estamos, em nossa essência, vibração. Em seu livro recentemente lançado, a respeitada praticante de cura de som Gina Breedlove explora e explica essa verdade. Nossas células respondem ao som, ela escreve. O som da sua voz e o poder da vibração casados com a intenção podem produzir um efeito imediato no seu ser.
Em A vibração da graça , Breedlove nos leva através dos efeitos conhecidos e sagrados da vibração, baseando -se na pesquisa contemporânea, bem como nas escrituras hindus antigas e nos milhares de mantras que criam frequências vibracionais quando cantadas. Ela escreve poderosamente sobre a graça e a sabedoria inerentes a suas experiências e compartilha idéias e verdades essenciais, bem como práticas e rituais para abordar nossos estados emocionais. Ela também nos lembra a beleza inerente ao som de nossas próprias vozes. Seu convite é, de maneira simples e lindamente, expandir sua compreensão do medicamento que existe dentro de você.
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(Foto: Simon
7. Nosso livro de Awesome: Uma celebração das pequenas alegrias que nos juntam
Por Neil Pasrich
Às vezes, a vida pode sentir qualquer coisa, menos incrível. Neil Pasricha entende isso. Nos meus vinte e poucos anos, minha esposa me deixou e meu melhor amigo tirou a própria vida, ele escreve. Eu não conseguia comer, não conseguia dormir e perdi quarenta libras devido ao estresse.
Sabendo que ele precisava voltar para si mesmo, ele se envolveu em terapia duas vezes por semana. Ele também começou a anotar momentos cotidianos que lhe trouxeram alguma medida de felicidade. Por mil dias seguidos, Pasricha capturou seus ensaios peculiares, sarcásticos e planícies sobre prazeres facilmente esquecidos em um blog chamado, literalmente, literalmente, 1000 coisas incríveis , que se tornou um livro mais vendido e um TedTalk, criou convites para ele falar em todo o mundo e muito mais.
O mais recente de sua longa lista de grandiosidade é este livro, que é, essencialmente, uma lista de coisas que nos fazem parar e apreciar a vida. Os exemplos incluem: quando os carros ao seu redor mudam de faixa ao mesmo tempo como um balé de carro; Colocando algumas coisas fáceis em sua lista de tarefas apenas para que você possa gostar de cruzá-las; E, pegando alguém te checando. Leia -os e depois veja se a vida não parece um pouco mais impressionante.
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(Foto: Penguin Random House)
8. A ioga da paternidade: 10 práticas baseadas em ioga para ajudá-lo a ficar aterrado, conectar-se com seus filhos e ser gentil consigo mesmo
Por Sarah Ezrin
A professora de longa data Sarah Ezrin pratica meditação há mais de 30 anos e pratica ioga há 20 anos. No entanto, ela só recentemente encontrou o aspecto mais desafiador de sua prática, que ela explica é pegar o que observa, aprendendo sobre si mesma e traduzindo esses aprendizados para a paternidade.
A Sv Colaborador e mãe de dois filhos pequenos, Ezrin explora como manter as coisas reais e encontrar alguma compaixão e graça para si mesmo no processo. Sua capacidade de ser empática e saber o que outros pais precisam ouvir e tranquilizá -los de que não estão sozinhos é exatamente o que é necessário. É um forte lembrete de que nossa prática se estende além dos limites de nossos tapetes e, no entanto, somos apenas humanos.
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(Foto: Harper)
9. Tom Lake: um romance
Por Ann Patchett
Este romance conta a história de Lara, uma mulher em quarentena com o marido e três filhas em seu pomar em Michigan. Sem nada a fazer a não ser escolher cerejas e interrogar a mãe sobre o famoso ator que ela costumava namorar, as filhas de Lara tiram dela a história de seus dias como uma artista promissora. Suas filhas não conseguem entender por que Lara trocou seu caminho para o estrelato para ser um fazendeiro.
Patchett nos lembra que, embora seja ótimo definir intenções para o futuro, talvez seja igualmente importante nos permitir a liberdade de acabar em um lugar completamente diferente do que pretendíamos. É fácil nos julgar por ficar aquém de nossos objetivos, mas geralmente são nossas expectativas que precisam ser reavaliadas, não nossa capacidade de cumpri -las. Tom Lake Leva o leitor à jornada de alguém que se torna mais rica e mais bonita por suas reviravoltas, lembrando-nos do princípio iogue do não atendimento. Talvez este ano possamos ver nossas próprias jornadas da mesma maneira.
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(Foto: Wild Goods Inc.)
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10. Crianças de chakra selvagem
Por Karina Wildgoods e Sam Abundância
Crianças de chakra selvagem destina -se a um livro de colorir e atividades para crianças com 10 anos ou mais, embora isso seja educacional para todas as idades. As páginas incluem ilustrações encantadoras, explicações simples, bem como avisos sucintos e atenciosos que relacionam os chakras aos nossos estados emocionais. O lembrete para voltar nossa atenção, mesmo quando navegamos em um mundo onde recorremos em grande parte a respostas fora de nós mesmos, vale o custo do livro sozinho.
Prompts e eu sou declarações acompanham cada chakra. Para o chakra sacral, por exemplo, as páginas perguntam como você se sente quando acredita em si mesmo? Para o chakra da garganta, o poderoso lembrete é simplesmente: eu falo a verdade.
O livro pede que nos tornemos ou permaneçam cientes das coisas que podemos afetar nosso fluxo de energia pelos pensamentos que pensamos que influenciam nossas emoções e as escolhas e ações que tomamos todos os dias. Essa consciência é tudo. É também uma premissa fundamental do Yoga.
US $ 24,44 para impressão ou US $ 12,99 para digital em Crianças de chakra selvagem
