SV TENTOU: EU FUI ME RETIRANDO COM JEN PASTILOFF E APRENDI 5 MANEIRAS DE ME AMAR RADICALMENTE

Quando digo que centenas de livros cruzam minha mesa a cada ano, quero dizer isso. Os editores da equipe da Wellness Publications recebem cópias e manuscritos de revisão - mais vendendo amor próprio, felicidade radical, prometendo mudar a vida - um dia único. Na Stylesway VIP, os interessantes se tornam os blocos de construção de fortalezas de mesa. Poucos são lidos na íntegra. Nenhum realmente impactou minha vida de maneira significativa.

Comecei a ler Sobre ser humano Um fim de semana particularmente solitário de março, quando meus amigos e marido estavam festejando em uma casa de HGTV que alugamos do Airbnb para uma festa de aniversário. Em vez de folia nas montanhas rochosas, eu estava na posição fetal pensando em morrer - porque a endometriose é assassinato e essa é outra história. Eu trouxe para casa uma cópia de revisão da Jennifer Pastiloff's Sobre ser humano: A Memoir of Waking Up, Living Real, and Listening Hard, Simplesmente porque eu reconheci o nome dela no Instagram. Ou talvez fosse porque a magia é real e o universo me ofereceu um ramo de oliveira. Eu meio que gosto de não saber.

As memórias de Pastiloff detalham brilhantemente seu próprio triunfo sobre a anorexia e auto-ódio, alimentados pela depressão incapacitante-e as transformações semelhantes de mulheres em seus retiros e workshops que ela testemunha como algum tipo de professora de ioga/irmandade anômala. De repente, eu estava cortando o Post-It para marcar passagens, destacando palavras que eu precisava ouvir e continuar ouvindo, e enviando mensagens de texto para o iPhone de parágrafos para amigos cujas próprias almas também pareciam estar pulando das páginas de um manifesto que gosta de imperfeição e desgressão. Senti uma onda de conexão cósmica - de ser visto por um estranho. Então, fiz algo ousado e incomum e um pouco assustador. Eu enviei uma mensagem para Jen e contei a ela como me senti como ela estava falando diretamente comigo. Que me senti um pouco bobo dizendo isso a ela, mas Foda -se, certo ? Que eu adoraria participar e escrever sobre ela sobre ser retirada humana na França em maio. E ela poderia oferecer uma taxa de mídia reduzida ou hospedar um membro da imprensa - me agrava?

Três meses depois, enquanto eu tento colocar a beleza e o absurdo da semana passada no papel - sete dias passaram workshop e rindo e dançando e nadar e vasculhar as estrelas e de mãos dadas e corações em um sonho Chateau do século XVII Com algumas das pessoas mais deslumbrantes que já conheci, não consigo deixar de pensar: Este livro realmente mudou minha vida.

Além de amizades duradouras e lembranças preciosas, estou indo embora com ferramentas para tornar todos os dias um pouco mais brilhantes. Ver a beleza em mim e nos outros e acalmar a voz que me diz que não sou boa o suficiente; que eu deveria ter publicado meu próprio livro até agora; que estou atrás ou não merecedor ou uma esposa ruim ou muito gorda ou desagradável.

Aqui estão apenas algumas das maneiras que aprendi a abrir e me amar mais - e você também pode.

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1. Seja um caçador de beleza

A caça à beleza significa olhar em volta e contar tantos milagres incríveis e incríveis que você pode absorver naquele momento. O som da chuva no telhado. Nuvens se separando no céu. Filhotes. Pés de bebê. O cheiro de churrascos e grama fresca e um IPA lúpulo. É realmente impossível ser infeliz e ingrato quando você está coletando coisas adoráveis. O sorriso torto do concierge, mesmo depois de você ter perdido o seu voo (eu fiz a caminho deste retiro). O fato de que os humanos sabem como voar. Caça à beleza. Você ficará surpreso. Quanto mais beleza você procura e aprecia sobre uma pessoa, lugar ou experiência - quieta do monólogo interno sobre o que está irritando você (um bebê gritando, assentos impossivelmente pequenos de avião, sem espaço na lixeira) - quanto mais você realmente gostará de si mesmo. Amor e compaixão são apenas músculos. Use-os em outras pessoas quando for muito difícil usá-los em si mesmo, e em breve será difícil lembrar por que você foi tão autocrítico em primeiro lugar.

2. Banite sua caixa justa

Ninguém é apenas uma coisa. Você não é apenas uma mãe, apenas uma instrutora de ioga, apenas uma professora. Todos nós temos multidões. Estamos constantemente evoluindo e crescendo e nos tornando melhores e melhores versões de nós mesmos. E esta é a parte mais importante: não há cronograma.

No retiro, compartilhei espaço com mulheres que realizaram muitas coisas invejáveis em momentos variados de suas vidas. Um publicou um livro na casa dos 60 anos. Um teve seu primeiro bebê aos 20 anos e outro tinha o dela aos 41 anos. Todos percorrermos a sala e listamos as coisas de que tínhamos medo - o escavado é tarde demais ou perdemos nossos tiros. Não quero filhos, mas tenho medo de não ter filhos. Receio que nunca publique meu livro ou escreva para TV ou filme ou se solte ou se sinta outono-em-amante.

Uma mulher particularmente vibrante, inteligente e bem -sucedida confessou que, aos 31 anos, ela tinha medo de ter perdido sua chance de amor. Oh, como a sala zombou de sua desilusão percebida: Você é linda! Você é tão jovem! Você é tão incrível! Você terá tudo! Você tem muito tempo!

Mas seus medos são reais para ela e vale validação. Todos nós temos medo de coisas que não se tornarão realidade. É mais fácil olhar para as pessoas ao nosso redor e garantir que suas preocupações são ridículas e infundadas E é claro que há coisas maravilhosas pela frente . Mas é muito mais difícil fazer isso por nós mesmos. Pense nas pessoas que você conhece e ama em sua vida. Você pensa neles como apenas um _____? Tenho certeza que você não. Pare de pensar em si mesmo dessa maneira.

3. Supere seu imbecil interno

Seu idiota interior (IA) é a voz da vergonha e da degradação que diz que você é horrível e ninguém gosta de você e você nunca realizará seus sonhos e é estúpido por quere -os. Ou pelo menos é o que o meu diz para mim. Cada IA é diferente. Mas todos eles têm uma coisa em comum: são os buracos. A IA nunca vai parar de tentar contar o que Jen chama de besteiras: mensagens de insegurança ou repugnância que são completamente infundadas, mas muitas vezes paralisando. Em uma de suas oficinas, ela nos pediu para escrever alguns dos nossos. Estou muito estragado para encontrar felicidade radical. O amor apaixonado não dura. Não sou importante o suficiente para escrever o que quero. Eu nunca vou encontrar liberdade financeira. Sou ruim em casamento por causa dos relacionamentos de merda de meus pais.

Então ela nos pediu para fechar os olhos e pensar em alguém que nos faz sentir seguros, amados e compreendidos - e escreva uma carta para nós mesmos do ponto de vista dessa pessoa, começando com: Se você pudesse ver o que eu vejo, saberia disso ...

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Pensei em minha querida amiga Hannah e como ela ri das minhas piadas e pensa que sou adorável quando sou nojento e nunca julga minhas escolhas questionáveis, desde que eu esteja seguindo minha verdade. Eu canalizei a voz dela e escrevi uma carta de admiração:

Linds,

Se você pudesse ver o que eu vejo, saberia que é um durão B. Eu o vi despertar e assumir a responsabilidade por sua vida de uma maneira tão legal e poderosa. Adoro ver você perceber o que você merece e fazendo isso. Você sempre teve uma maneira de fazer com que os que estão ao seu redor reconhecem sua própria luz. O seu também é tão brilhante: eu amo ver você brilhar. Você é forte. Você é corajoso. Você é lindo. Você ainda nem sabe que está no meio do caminho. Continue. Eu tenho você. Estou voltando para casa.

Amor, Hannah

Hannah é mais inteligente que o meu IA. Ela sabe que as coisas que me diz são 99 % falsas. Então, a partir de agora, quando minha IA se levanta para me fazer sentir pequena ou indigna, estarei canalizando Hannah quando digo para que gentilmente cale a boca.

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4. Abrace a vulnerabilidade

Quando Brené Brown Cunhou o termo ressaca de vulnerabilidade, a mulher tinha meu número. Eu sou a rainha de se afastar em auto-aversão depois de uma noite colocando meu verdadeiro eu sobre a mesa (essa exposição é frequentemente ajudada ao abaixar minhas inibições com álcool, se estou sendo honesto). Um amigo meu na faculdade chamou os açudes quando acordei de ressaca, com medo incapacitante de que ninguém gostasse de mim. Todos nós recebemos os açude, disse ele, tranquilizadoramente.

E não importa quantas vezes eu acordei disse Weirds, ninguém que me testemunhou estar escandalosamente eu já decidiu que eles não gostaram mais da minha companhia. Acontece que sou a única pessoa que se encolhe depois de uma noite usando meu coração na manga.

No workshop de Jen, ficamos vulneráveis desde o primeiro dia. Nós escrevemos nossos medos mais profundos sobre nós mesmos e os lemos em voz alta antes que pudéssemos lembrar os nomes um do outro. Lemos cartas a nossos eus e poemas de 16 anos, recebemos apenas alguns minutos para escrever. Dissemos um ao outro todos os horríveis pensamentos de auto-aversão que nossos IA estavam atingindo nossas gargantas. E você sabe o que? Estava libertando.

Não havia pretensões para acompanhar. Chegamos sem nossa armadura para um espaço seguro e não morremos sem ela. Nós nos amamos mais porque podíamos nos ver melhor. Ao escrever isso agora, olhei para trás para Sobre ser humano e encontrou esta passagem, que confirma com precisão tudo o que acabei de descrever (ou talvez vice -versa):

Quando meu workshop começou a se transformar em algo mais do que poses de ioga, comecei a sentir que estava me apaixonando por todos na sala que se permitiram ser vulneráveis. E ocorreu -me que a parte deles com quem eu estava apaixonada era o lado que eles provavelmente tentaram se esconder, assim como eu havia feito com minha própria vulnerabilidade ou fraquezas percebidas. Não eram pessoas fortes, sarcásticas ou vigorosas que me fizeram querer conhecê -las mais, que me fizeram querer envolver meus braços em volta deles. Foram os que tinham raneco pingando do nariz, que sussurrou Tenho medo , que admitiram que não tinham ideia do que estavam fazendo. Foram os que se deixaram ser bobo e cantar em voz alta, aqueles que disseram a verdade, aqueles que compartilharam suas histórias de todo o coração. Foi quando eles começaram a tirar a armadura e suavizar que eu senti aquela onda de amor, a mesma que sinto agora quando meu filho diz mamãe, ou quando ele acorda com o cabelo grudando em frente. Foi a sensação que tive quando alguém era totalmente sem autoconsciência, quando se permitiu ser visto. O que é mais desejável do que isso?

5. Dê a si mesmo uma medalha f'ing

Em seus workshops e em seu livro, Jen conta uma história sobre a e a 100: Uma pessoa em cada 100 pode não gostar de você. Não tente agradar um.

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Em um dos retiros anteriores de Jen, havia uma mulher usando um chapéu grande que simplesmente não estava tendo todo o Kum-Ba-Yah-ing. Quando ela foi embora um dia mais cedo, ela disse a Jen, eu tenho que ir. Eu preciso de ioga. São sentimentos 101.

Eu não ia dizer a você, ela continuou, porque você acabou de fazer todo o discurso sobre o e o 100, e eu sou o único.

Aqui está (uma versão um pouco resumida de) como ela diz Sobre ser humano:

Mais tarde naquela noite, na cozinha, enquanto conversava com algumas mulheres no retiro, mencionei que a mulher saindo, mesmo que tivesse prometido a mim mesma que não falaria sobre isso ou a alimentaria para dar energia. Meu IA era como, Menina, você sabe que quer fofocar.

Então eu fiquei lá com meu vinho e disse coisas como, quero dizer, veja o que eu consegui ser um abandono da faculdade, tendo esperado mesas no mesmo local por quase 14 anos, sendo surdo. Eu superei muito e acho que sempre haverá essa pessoa.

Eu disse muitas outras coisas, mas o que eu me lembro é que uma mulher não me daria o que eu estava procurando. Um tapinha nas costas. Eu queria saber que ficaria bem, que eu não sou péssimo. Eu queria que alguém apaziguasse meu IA. A mulher acabou de ouvir.

Naquele momento, uma epifania me impressionou e eu disse, com licença, para que eu pudesse ligar para meu amigo.

Elise, eu disse animadamente ao telefone. Eu tive minha epifania: ninguém vai me dar uma medalha, eu gritei. Eu tenho que me dar um.

Lá estava. Toda a minha vida, eu estava esperando por permissão, esperando para ser descoberta, esperando ser reconhecida, escolhida, dada permissão para ocupar espaço. Durante toda a minha vida, eu estava esperando alguém me dizer que fui suficiente.

A senhora que deixou meu retiro me deu um presente. Ela me presenteou com a revelação de que você precisa fazer todo o trabalho duro de se amar. Naquele momento na cozinha com essas mulheres e o vinho e o ganache de chocolate, finalmente percebi que ninguém jamais me salvaria. Ninguém jamais me daria permissão para ser eu. Eu tive que fazer isso.

Então, em um dos nossos últimos dias juntos na semana passada, sentamos no sol quente em uma plataforma de ioga de madeira no sul da França. Nós nos levantamos, um após o outro, e nos demos medalhas. Por ser ferozmente feminista. Para ter filhos. Por não ter filhos. Por contar as histórias difíceis. Para sobreviver. Para sair da cama. Para derrotar o câncer. Para comer o pão. E todos aplaudimos e rimos e dissemos que eu o peguei e fiquei admirado com a força e a beleza um do outro e queremos dizer isso.