Still reeling from season 2 of Big Little Lies? Us too. Especially that scene where Bonnie Carlson, played by Zoë Kravitz, leads a yoga class of practitioners who are singing Chicago’s If You Leave Me Now in Savasana (Corpse Pose) . They’re allegedly doing it to mitigate sleep apnea (which repeatedly halts breathing while sufferers sleep), Carlson admits to her father: Stanford Sleep Clinic…diagnosed everyone in the class as a cash cow.
Mesmo que a apneia fosse falsa, queríamos saber: havia alguma verdade no tratamento? Por isso, nos viramos para Rohit Budhiraja, MD, especialista em medicina do sono na divisão de distúrbios do sono e circadiano no Brigham and Women's Hospital em Boston. O veredicto? Ele diz que Savasana, de Bonnie, é apenas outro em uma trilha de grandes mentiras.
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Não há dados reais que sugerem que o canto melhora significativamente o ronco ou a apneia do sono, diz Budhiraja, explicando que quando adormecemos, os músculos na parte de trás da garganta relaxam e entram em colapso um sobre o outro, estreitando as vias aéreas. Quando o ar entra e sai desse pequeno espaço, faz um barulho ímpio, e isso é roncado. Às vezes, a parte de trás da garganta se fecha completamente, e isso é apneia do sono. Existem alguns estudos sugerindo que o ronco pode melhorar as pessoas que cantam regularmente, mas esses são estudos de baixa qualidade, diz Budhiraja.
E quando se trata de pose de cadáveres, Budhiraja aconselha as pessoas com apneia do sono a evitar deitar completamente as costas - porque a gravidade faz com que a língua caia para trás. O único caminho testado e comprovado para melhorar a apneia do sono, diz Budhiraja, é o tratamento padrão de máscara de CPAP em conjunto com as mudanças no estilo de vida, como reduzir o consumo de álcool e manter um peso saudável: um excelente lembrete para não acreditar em tudo o que você vê na TV.
