Certos suplementos de ervas podem ajudar a aumentar a memória e o desempenho mental. Experimente essas ervas conscientes para aumentar o poder do seu cérebro.
Se você acha que está esquecendo as coisas ultimamente, não se preocupe. Não é a amnésia que se apóia apenas nas distrações naturais que vêm com as demandas de uma agenda movimentada. A boa notícia, de acordo com alguns herbalistas e neurologistas, é que certas plantas podem ajudar a aumentar a memória e o desempenho mental, enquanto diminui os efeitos negativos do envelhecimento no vigor mental. O desafio? Decidir quais suplementos são adequados para você (e lembrando -os de levá -los).
Não é preciso um diploma em neurociência para saber que o cérebro é um órgão complicado. Os neurônios no cérebro recebem e enviam informações com a ajuda de neurotransmissores, como acetilcolina e serotonina. O hipocampo coordena a colocação de informações, e a amígdala regula as necessidades, como sono e sexo e registra sentimentos de depressão e estresse. O processo de envelhecimento, juntamente com a presença de radicais livres no corpo, pode servir para impedir todos os aspectos da função cerebral adequada.
Nem tudo está perdido. Várias ervas -chave, como Gingko Biloba, podem ajudá -lo a manter a memória aguda. Em 39 dos 40 ensaios de doença de Alzheimer, os sintomas de demência dos pacientes melhoraram ou pelo menos diminuíram a velocidade com Gingko, de acordo com Kenneth Giuffre, M.D., Presidente do Instituto Trilobot de Pesquisa Cognitiva Aplicada e Autor de O cuidado e alimentação do seu cérebro (Career Press, 1999). Um antioxidante, Ginkgo regula o óxido nítrico para ajudar nossa circulação, a descartar os radicais livres e permitindo que o oxigênio percorre a corrente sanguínea. Essa ação abrangente, por sua vez, aumenta a atenção e a memória.
Rosemary também atua como um antioxidante, diz Earl Mindell, Ph.D., herbalista e autor de A nova Bíblia de ervas de Earl Mindell (Fireside, 2000). Ajuda a memória preservando a acetilcolina. E Gotu Kola, extraído de uma erva tropical, facilita o estresse, o que pode prejudicar a memória. Mindell explica que, sob condições de estresse crônico, o excesso de hormônios produzidos pode danificar as células cerebrais, dificultando nossa capacidade de lembrar.
Se você decidir tomar essas ervas, não fique desapontado se você não perceber uma melhoria imediata e drástica - eles levarão algumas semanas para começar a trabalhar. E se você estiver procurando por poder de memória máxima, não se esqueça do sono, exercício, meditação e uma dieta saudável.
Experimente estes 3 boosters cerebrais
1. Gingko Biloba:
120 miligramas diariamente em tintura ou cápsulas
2. Cola gótica:
2–3 xícaras de infusão de chá diariamente
3. Rosemary:
4-6 gramas em cápsulas (ou em culinária) diariamente
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