Você costuma me ouvir dizer em atenção plena e palestras somáticas que experimentam que muito do que ensino são as coisas mais básicas que já conhecemos: truque água, coma comida de verdade, descanse um pouco. O problema? Nossa sociedade não é construída para isso. Ele é construído para estimulação constante, excesso de trabalho sem parar e uma cultura de ignorar seu corpo até que finalmente grite por ajuda.
E, se você está nadando na máquina de bem -estar industrial, é fácil rotular todas as dor, pensamento nebuloso ou onda de exaustão como um sistema nervoso desregulado. Esse diagnóstico geral geralmente tende em direção a um chakra desalinhado, ou um sinal de que você precisa de cicatrização de energia cara. Mas, poderia realmente estar vivendo de café, pulando o almoço e rolando até as 2 da manhã?
Quando mergulhei no trabalho de ioga e energia em 2006, eu também me apaixonei. Todas as ondas de exaustão ou irritabilidade pareciam energia ruim. Eu pensei que precisava de mais meditação, mais movimento, mais respiração, mais tudo para consertá -lo. Certamente a felicidade completa estava apenas mais um ritual.
'cara dos anos 80', cabelo'
Depois de semanas, descobri que talvez não precisasse de outro ritual. Eu precisava de uma soneca.
As pessoas vêm até mim o tempo todo convencidas de que sua energia está bloqueada. Como eles não conseguem se concentrar na meditação e se sentirem ansiosos e não aterrados, eles imediatamente assumem que estão espiritualmente quebrados. Minha primeira pergunta é sempre, como você está dormindo? Nove em 10 vezes, a resposta não é muito.
Tendemos a complicar o autocuidado em uma produção, como se ela requer uma experiência com curadoria, ferramentas especiais além do que já sabemos e um tempo infinito. Mas seu corpo nem sempre quer algo profundo - às vezes ele quer o básico. Comida de verdade. Água. Oito horas de repouso real e menos de oito horas no seu telefone. Esses elementos de nível básico, ironicamente, podem ser as coisas mais difíceis de honrar em uma sociedade que celebra o esgotamento como se fosse um distintivo de honra.
Então, sim, medite. Respirar. Faça o Yoga. Mas também? Pare de supercomplicar o que seu corpo já está pedindo para você dar. Às vezes, a coisa mais sagrada que você pode fazer não é um ritual - está fechando seu laptop, bebendo um copo de água e indo para o inferno para a cama.
