Eu comprei meu primeiro Moleskine Journal Ano do primeiro ano da faculdade. A capa dura e as páginas suaves deram a esta organização que amava Virgem uma sacudida de emoção. Eu enfiei aquele caderno embaixo do meu braço em todos os lugares que eu ia e costumava postar em uma cafeteria ou restaurante noturno, enchendo suas páginas outrora em branco com reflexões colegiadas e grandes sonhos. Esta foi a primeira de dezenas de notebooks que eu preencher, colando fotos cortadas em revistas ou cartões postais encontrados em lojas de segunda mão. O tempo que passei escrevendo e criando me trouxe para casa.
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Mas com o passar do ano, a escrita começou a parecer uma tarefa árdua. Como especialista em jornalismo, passei mais tempo digitando e muito menos rabiscando. O sonho deu lugar à pesquisa. Eu não sabia então, mas minha criatividade estava sendo lentamente sufocada e, por sua vez, senti menos nutrido.
Fast forward, post college. I got a desk job as an online editor in Washington, DC—by all measures a success, but there was disease in my body, and my mind was sluggish. I felt stuck. On a walk in my new city, I passed a yoga studio nestled in a row house and decided to sign up for a class. As I sat in the final meditation and took deep breaths—my first in months—I felt something ignite inside of me, something already there but forgotten. That first class felt like a homecoming in every possible way.
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Desde então, a meditação se tornou um dos pilares da minha vida, principalmente agora que estamos incansavelmente amarrados à tecnologia por meio de smartphones e caixas de entrada de e -mail. É vital Afaste -se. Se estamos sempre consumindo as idéias de outra pessoa ou o feed de mídia social, como podemos nos sentir criativos?
Afinal, a própria criatividade é uma meditação. Não precisa ser expresso em pintura, desenho ou até escrita; Em vez disso, nossa criatividade é ou não, refletida na maneira como escolhemos viver.
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Como Elizabeth Gilbert escreve em Grande magia , Os ingredientes essenciais para a criatividade permanecem exatamente os mesmos para todos: coragem, encantamento, permissão, persistência, confiança - e esses elementos são universalmente acessíveis. O que não significa que a vida criativa é sempre fácil; Significa apenas que a vida criativa é sempre possível.
Para mim, viver de forma criativa significa viver de um lugar de intenção, em vez de um hábito ou reações instáveis. Mesmo com um garoto de dois anos de idade indiscutível, tenho a escolha entre ficar sentado com minha xícara de café e respirando fundo ou movendo -se imediatamente para o modo de reação.
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Pratique encontrar seu fluxo
A criatividade nos oferece uma maneira de se soltar. Esta meditação
explora nossa conexão com uma vida inventiva, concentrando -se no
Segundo chakra, o chakra svadhisthana, também conhecido como o assento
do eu. Svadhisthana nos ensina que podemos ser nosso verdadeiro
Eus. Nesse espaço, nos conectamos com um senso de fluidez, sexualidade e imaginação.
Fique confortável. Comece sua prática de meditação deitado de costas com os pés um pouco mais largos do que a distância do quadril. Coloque as mãos abaixo do seu umbigo, sobre o seu chakra Svadhisthana. Reserve um momento para observar a respiração enquanto ele entra e sai do nariz com facilidade.
Sensação de boas -vindas. Ao respirar, observe o que está sentindo através das solas dos pés, a parte de trás do seu corpo, mesmo através da barriga e do coração. Use essa consciência e a de sua respiração para se ancorar aqui.
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Cultivar intenção. Concentre -se no que você deseja criar para si mesmo, seja um objetivo tangível ou simplesmente mais espaço para sonhar. Continuando a respirar profundamente, permita que sua intenção infunda a respiração.
Visualizar. O cor laranja está associado ao segundo chakra e representa fascínio, felicidade, criatividade, atração e sucesso. Visualize esse tom abaixo do seu umbigo para se conectar mais profundamente a tudo o que está enraizado lá.
Fique solto. Nossas próprias histórias limitantes sobre nós mesmos podem nos impedir de avançar ou aproveitar a criatividade. Solte o controle sobre esses blocos, respirando -os. Libere um a cada expiração. Lembre -se: você é perfeito, inteiro, é inerentemente criativo.
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