O programa é dividido em quatro seções, cada uma nomeada para um dos elementos tradicionais. A água se move através de duas variações de saudação solar. O fogo consiste em uma série de posturas familiares. A Terra inclui equilibrar posturas de pé e backbends. O vento trabalha com exercícios de piso, como fortalecedores abdominais, abridores da virilha e do quadril e uma curva e torção para a frente, e termina com um curto exercício de respiração. As seções podem ser feitas individualmente ou em combinação para uma prática mais curta ou mais longa. Baptiste, dono dos centros de ioga do poder em Boston e Filadélfia, tem uma presença sincera e entrega expressiva. Ele enfatiza os desafios físicos da prática, bem como suas qualidades mais meditativas. Mas, como observado pela última questão, parece-me que o termo yoga de poder é redundante, já que o poder, juntamente com a saúde e o autoconhecimento, sempre foi um dos objetivos implícitos do Hatha Yoga. No entanto, esta sessão seria um companheiro de prática inspirador para iniciantes experientes e estudantes intermediários