É hora de praticar sua prática de ioga, mas você não consegue colocar sua cabeça no jogo? Tente mudar sua energia com aromaterapia, a arte de usar os óleos perfumados extraídos das plantas para elevar o humor e apoiar a cura. Especialistas dizem que a aromaterapia funciona porque seu olfato se conecta diretamente ao sistema límbico do seu cérebro, que controla a emoção.
Quando você inala um belo aroma, obtém acesso direto a essa parte primordial e governante de si mesmo - e pode criar uma mudança no nível mental quase instantaneamente, diz Nicole Becker, professora de ioga de Anusara e aromaterapeuta holístico.
Durante séculos, as tradições espirituais, incluindo ioga, usaram óleos e incenso perfumados, como incenso, mirra, sândalo e neroli, para estabelecer um tom elevado para a prática ou meditação devocional. Tente adicionar uma ou duas gotas a um difusor de quarto, a uma onça de óleo de massagem ou a um tecido escondido sob o canto do seu tapete de ioga. Em seguida, inspire profundamente e comece sua prática, totalmente engajada em corpo, mente e espírito.
Defina um humor
Experimente os efeitos de levantamento de humor desses óleos essenciais sugeridos por Mindy Green, co-autor de Aroma-terapia: um guia completo para a arte de cura . Experimente -os sozinha ou em qualquer combinação que lhe atraia.
Aromas que se concentram e centro:
- Incenso
- Lavanda
- Petitgrain
- Alecrim
Aromas que energizam:
- Toranja
- Limão
- Hortelã -pimenta
- Pinho
Aromas que acalmam e relaxam:
- Cedro
- Laranja
- Rosa
- Sândalo
