Professora de ioga reconhecida internacionalmente e mãe de dois Janet Stone, que liderará nosso próximo curso on -line de ioga para mães ( Inscreva -se agora E seja o primeiro a saber quando esse curso inspirado na mãe é lançado), oferece aos leitores de SV uma série de mamães semanais para obter força, fitness e fundamento. A prática desta semana: encontrar contentamento em meio às pressões da maternidade.
Durante essa época movimentada do ano, é importante lembrar o que a temporada de festas deveria ser: felicidade ou como eu prefiro pensar nisso, Santosha, ou contentamento, ( Santosha é um dos niyamas, que compõe o segundo membro do yoga no sutra de ioga). Temos tantas idéias externas sobre a felicidade: como é e todas as condições que devem ser atendidas antes de alcançá -la. Por outro lado, o contentamento reside em relaxar no que é. Ele nos pede para abraçar o que a vida está oferecendo neste momento exato.
Chegar ao contentamento pode ser confuso. O mapa não está claro e não podemos fazer o nosso caminho para ele. É um processo de suavização em torno de todas as nossas expectativas para que possamos abraçar nossa vida como ela é. Do lado de fora, o contentamento não se parece com esse momento no topo da montanha com os braços abertos ou o passeio a cavalo ao longo do oceano. Pode ser tão simples quanto um gole de chá de cura ou uma pausa com uma mão descansando no coração do seu filho (recém -nascido ou adulto).
Prática: o que faz você se sentir contente?
Reserve algum tempo para anotar seus momentos de simples contentamento e se divertir com o agora. Sentimos falta desses momentos em que estamos presos em um loop que nos diz que precisamos de algo mais, outra pessoa ou diferente antes que possamos experimentar esse sentimento de graça. Não há nada fora de nós mesmos que nos dará uma sensação verdadeira e duradoura de contentamento - apenas a expiração e o amolecimento na vida à medida que se desenrola em cada respiração. De um lugar de verdadeiro contentamento e com amor próprio e compaixão, você pode permanecer aberto ao crescimento e ao se tornar mais da pessoa em que você espera expandir.
Mãe-asana da semana
Encontre um assento confortável. Coloque sua mão em seu coração. Pausa. Sinta a magia absoluta que está inspirada e exalando que sustenta a vida. Em seguida, encontre seu filho ou filhos e observe quem eles são neste momento exato no tempo. Se eles são mais velhos, lembre -se da maravilha aberta com que você os observou como bebês e deixe -os vê -los com essa pureza de visão como são hoje.
Sobre Janet Stone
A professora de ioga de São Francisco, Janet Stone, iniciou sua prática aos 17 anos. Uma estudante do professor de MAX Strom e da professora de meditação Prem Rawat, Stone ensina Vinyasa a eventos em todo o mundo. Seu novo álbum de Kirtan com DJ Drez, Echoes of Devotion, atingiu o número 1 na parada de música mundial do iTunes este ano. Stone tem duas filhas e oferece esse conselho para as mães: a maternidade oferece lições infinitas nos reinos de rendição, empoderamento, graça, erros e paciência e depois um pouco mais de paciência - bem como o desligamento infinito de transições e mudanças. Praticando ioga em meio a essa aventura pode nos apoiar de inúmeras maneiras de encontrar nosso centro. Saiba mais sobre seu próximo curso, Yoga para mães .
