Você pode esperar ouvir sânscrito apenas em determinadas classes de ioga. Mas o idioma antigo vem aparecendo em todos os lugares, desde universidades da Ivy League e salas de aula de Londres a aplicativos projetados para ajudá -lo a aprender sânscrito.
A tradição sustenta que sânscrito ou sânscrito, conhecido como o Linguagem dos deuses , foi passado de seres divinos para sábios que então transcreveram para Alguns dos escritos mais antigos do mundo, que datam de 3.500 a 5.000 anos atrás . Mas, nos últimos anos, o estudo do idioma proliferou além das comunidades hindus e dos treinamentos de professores de ioga para incluir estudos científicos, que demonstram que aprender e cantar sânscrito podem Aumentar a massa cerebral , aliviar a ansiedade e até reduzir a hipertensão.
E você não precisa ser um estudioso, ter uma conexão cultural ou ser professora de ioga para começar a aprender - e se beneficiando - do sagrado.
5 benefícios que acontecem quando você aprende sânscrito
A seguir, alguns dos benefícios científicos e experimentais de aprender a linguagem dos deuses.
1. Aprimoramento cognitivo
A pesquisa indica o aprendizado do sânscrito aumenta a memória de curto e longo prazo. Também, Memorizar os mantras sânscritos aumenta a densidade da substância cinzenta do cérebro e a espessura cortical . Como estudar sânscrito requer atenção aos detalhes, Estudos mostram que o aprendizado pode aumentar a concentração, o foco , até memória.
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O neurocientista James Hartzell, da Universidade de Columbia, chama isso de efeito sânscrito. Como parte do seu Estudos científicos , Hartzell produziu ressonância magnética (ressonância magnética) que mostraram um tamanho cerebral significativamente aumentado nos estudiosos sânscrito em comparação com aqueles que estudaram outros idiomas.
Ele também experimentou em primeira mão os benefícios que atribui ao aprendizado de sânscrito. Quanto mais sânscrito estudava e traduzi, melhor minha memória verbal parecia se tornar, explica Hartzell.
Aprender qualquer idioma pode melhorar certas medidas cognitivas, embora o sânscrito seja reconhecido por sua consistência fonética e estruturas de frases complexas. O efeito sânscrito foi debatido em alguns círculos, mas as escolas de St. James, no Reino Unido, que ensinam pré-escolar através de estudantes de idade do ensino médio em Londres, tornaram obrigatório o estudo de sânscrito, incluindo fonética, memorização e recitação.
Sei o quanto o sânscrito está ajudando minha filha a memorizar informações e dados, explicou um dos pais.
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2. Terapia sonora
Acredita -se que todas as letras do alfabeto ou todo som em sânscrito vibrem um ponto específico no corpo, diz Arundhati Baitmangalkar, estudante sânscrito, proprietário do estúdio de ioga e anfitrião do Vamos falar de ioga podcast . E essas vibrações de som beneficiam o Sukshma Sharira , ou o corpo sutil.
O corpo sutil de energia inclui os chakras, ou os centros de energia invisíveis do corpo localizados ao longo da base da coluna vertebral da pelve ao espaço acima da cabeça. Também inclui o Nashid , ou canais de energia, e Koshas , ou camadas de ser.
Se você já experimentou um lançamento emocional inexplicável durante ou após o canto, pode ser o porquê. Sânscrito tem sido cientificamente comprovado para aliviar o estresse, ansiedade, hipertensão; até aumentar a imunidade .
E memorizar mantras longos ou complicados não é necessária. Toda carta (sânscrita) é um mantra, então os chakras são ativados [quando os pronunciamos adequadamente], diz Lalitha Chittapragada, diretora de educação infantil da Samskrita Bharati, uma organização sem fins lucrativos dedicada a ensinar sânscrito a crianças e adultos.
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Também existem sons sânscritos de sílaba única, conhecidos como eram Mantras, que podem ser repetidos para concentração na meditação.
3. Um estado de calma
As palavras sânscritas geralmente contêm muitas sílabas em uma variedade de sons. Isso significa recitar um versículo inteiro, é necessário respirar várias respirações longas, o que a torna uma forma de Pranayama, também conhecida como controle da respiração.
A ciência contemporânea mostrou que a prática antiga de controlar a respiração de maneiras variadas oferece muitos benefícios à saúde, como reduzir o estresse e a ansiedade, diminuir a pressão arterial e melhorar a função respiratória. De acordo com uma revisão do disponível pesquisar, Alterações nos níveis de hormônios das crianças autistas, como melatonina e serotonina, emergiram após o canto e outros sintomas mudaram após serem expostos a ouvir sânscrito. Também parecia haver maior quietude e uma redução na hiperatividade observada.
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Estudioso sânscrito, padre hindu e astrólogo védico Shiva Kumar diz que cantar ou pronunciar as palavras do ha, como Yogaha , age de maneira semelhante à Kapalabhati (crânio brilhando ou sopro de fogo). Palavras sânscritas que terminam na força de um a praticar Bhramari (Respiração da abelha).
Você está sem saber, fazendo o Pranayama, diz Kumar.
4. Desafios intelectuais
Aqueles que estudam traduções de O Bhagavad Gita , Os Upanishads , e Os sutras do yoga, que foram originalmente escritos em sânscrito, ainda são expostos aos sugestões desses scripts antigos de ioga. Aprendemos muitas boas palavras, que oferecem os valores éticos e morais de como ser um bom ser humano, explica Prem Rallabandi, diretor de educação de adultos da Samskrita Bharati.
Mas explorar esses textos em primeira mão, sem as interpretações de outros, leva a recompensas ainda maiores. Há algo mais ganho ao desafiar -se a entender valiosos sabedoria antiga e aplicá -la à vida contemporânea.
E os tópicos não se limitam a filosofia ou respiração. Sanskritam tem toneladas de livros de conhecimento, seja Yoga, Ayurveda, diz Kumar. Tudo o que temos, os livros de Sanskritam estão lá. Dependendo da sua área de especialização ou curiosidade, você pode obter maior entendimento da abordagem antiga de uma variedade de tópicos, como Vastu Shastra , ou a ciência da arquitetura , estudando textos no sânscrito original.
5. Maior conhecimento
Não vamos ignorar a principal razão pela qual tantos se voltaram para o sânscrito ao longo dos séculos. (Sânscrito) Os alunos aprendem porque há um tesouro da literatura espiritual para estudar, explica Shreedar Murthy, professora de Samskrita Bharati, que administra centros em todo o mundo que apóiam o aprendizado de sânscrito.
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A Andrea Graziosi, moradora da Califórnia, que estuda sânscrito há seis anos, concorda. Há toda essa parte cognitiva do sânscrito, e há todos esses benefícios colaterais incríveis, diz Graziosi. Mas se a intenção é apenas melhorar sua função cerebral, a alegria não borbulha. Também existe um objetivo maior.
Esse objetivo pode ser explorar a sabedoria antiga, perceber o mundo através das lentes de uma linguagem diferente ou tornar -se ciente de saber se seus pensamentos, emoções e ações se alinham ao seu eu mais alto. Compreender o sânscrito pode ajudá -lo a experimentar essa consciência e presença. Esse é o benefício final.
Recursos para aprender sânscrito
Whether you to understand the terms your yoga teacher sometimes tosses out in class or learn the ancient language syllable by syllable, the following resources will help:
Um glossário sânscrito para quem pratica ioga
Mantras sânscrito para memorizar
Um guia para termos comuns em sânscrito
