O YOGA É INSEGURO?

Muitas vezes ouvimos falar dos muitos benefícios à saúde a serem obtidos com uma prática regular de ioga. Mas, embora exista muito potencial de cura, há um potencial de danos de maneira menos relatada-é quando empurramos nossos corpos até agora, acabamos feridos. Como o yoga pode destruir seu corpo, Publicado ontem na revista New York Times, afirma que um corpo crescente de evidências médicas apóia [a] alegação de que, para muitas pessoas, várias poses de ioga comumente ensinadas são inerentemente arriscadas. A peça foi extraída do próximo livro, The Science of Yoga: The Risks and the Rewards, escrito por um escritor sênior da Times e praticante de ioga de longa data William Broad.

A maioria dos estudantes de ioga entende que poses como o ombro e a cabeça deve ser praticada sob a orientação de um professor experiente, mas Brood cita exemplos como o homem que se sentou em meditação em Vajrasana (pose de Thunderbolt) por horas seguidas e acabou temporariamente incapacitado por danos nos nervos. Ele também descreve um caso em que uma mulher sofreu um derrame em Urdhva dhanurasana (pose para cima para cima). A popularidade explodida do Yoga - o número de americanos que fazem ioga subiram de cerca de 4 milhões em 2001, para o que alguma estimativa de ter até 20 milhões em 2011 - significa que agora há uma abundância de estúdios, onde muitos professores não têm o treinamento mais profundo necessário para reconhecer quando os alunos estão indo para a lesão, gravações amplas.

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O editor médico da Stylesway VIP, Timothy McCall, MD, que foi entrevistado para o livro e citado no trecho, comentários: a questão não é se o yoga é seguro. O que importa é se as práticas específicas que você está fazendo são seguras para você e se você está fazendo essas práticas de maneira segura. Alguém que se esforça demais, que ignora os sinais do corpo de que algo é demais, está arriscando lesões, diz ele.