Conteúdo
- O conceito de Brahmamuhurtha ou Horas Ambrosiais
- Componente ritual diário
- Componente ritual diário
- Componente ritual diário
- Componente ritual diário
Então, você definiu algumas intenções para o ano de 2020.
É um próximo passo natural para começar a ajustar os recursos que você precisa para dar vida às suas intenções.
Os mais sobrevividos desses componentes essenciais para transformar suas idéias, pensamentos e desejos intangíveis em realidades que outras pessoas podem ver e interagir interno Recursos, como: clareza, energia, calma, confiança e inspiração.
Se a pergunta é como ficar e permanecer fundamentado, inspirado, energizado e em momento à medida que você se move em direção às suas intenções, a resposta é a seguinte: cultive um ritual diário bem elaborado e amado, como um retiro interno que você toma todos os dias.
Eu ensinei a arte e a ciência de um ritual diário que chamo de criadores de uma hora para mais de 20.000 pessoas e fiz alguma forma desse ritual todos os dias há cerca de 8 ou 9 anos.
Existem quatro componentes neste ritual, pelo qual eu o guiarei em um minuto.
Mas primeiro, deixe -me contar a história de origem por trás do motivo pelo qual eu chamo de hora do criador.
O conceito de Brahmamuhurtha ou Horas Ambrosiais
Veja, os sutras do yoga mencionam uma hora do dia chamada Brahmamuhurtha . É o período de cada noite mais próximo da manhã, começando cerca de 90 minutos antes do nascer do sol e terminando 48 minutos antes do amanhecer.
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Brahmamuhurtha Diz -se que é o melhor momento para meditar, praticar ioga ou fazer qualquer outra prática sagrada, porque a mente está naturalmente muito imóvel naquele momento. O resultado era que você poderia se aprofundar na meditação, mais profundo em contemplação ou adoração durante esse horário - que sua conexão com a fonte e o espírito seria mais intensa durante esta manhã do que em qualquer outra hora do dia.
Quando li isso pela primeira vez, ele ressoou instantaneamente.
Levanto -me diante do sol e medito, escrevo e oro também. Há muito que sinto que posso ir mais fundo na meditação, mas também em termos do meu modo receptivo, essa quietude de espírito em que meu pipeline de inspiração é mais largo todos os dias, permitindo -me receber meus downloads do divino sem resistência, sem luta.
Então eu só podia rir e sussurrar, é claro! Quando li a tradução literal de Brahmamuhurtha . Significa a hora de Brahma ou a hora do criador.
Os sutras do yoga dizem que, a essa hora do dia, a força criativa que alimenta esse universo envia uma ambrosia especial de poder, energia e força vital para o ar.
E como é o nosso momento mais receptivo o dia inteiro, podemos nos conectar com essa força, com o divino, com facilidade e profundidade extraordinárias se meditarmos ou fizermos outras práticas sagradas no momento.
Aqui estão os quatro componentes do ritual diário da hora do meu criador:
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Componente ritual diário
Não há ninguém, maneira certa de meditar, exceto para sentar e fazê -lo de uma maneira que pareça realmente deliciosa para você.
Não entre em uma tarefa ou uma nova fonte de pavor ou ansiedade. Torne sua prática sentada deliciosa e você se encontrará fazendo isso de forma consistente.
Enrole -se em um cobertor ou suéter macio, sente -se em um canto que você ama com objetos amados e sagrados ao seu redor e verifique se não ficará perturbado.
Sente -se por 5 minutos ou 20 minutos, tire algumas respirações profundas, torça seu corpo para sentir o apoio do chão e sentar -se direto pelas laterais da coluna, como se você fosse um canal entre o céu e a terra (porque você é).
Em seguida, experimente vários estilos e tipos de meditação para escolher o que você mais ama, sabendo que isso pode até mudar com as estações.
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Quando seus pensamentos estão se movendo até um pouco mais lento que o normal, como eles o concentram quando você os concentra na contagem de sua respiração ou em um mantra, você cria pequenos espaços para idéias inspiradas sobre os próximos passos a serem seguidos em relação às suas intenções de baixar em sua consciência.
Componente ritual diário
Se você só tem espaço em sua vida para um hábito diário, meu voto seria para escrita livre diária.
Fazer um despejo cerebral todos os dias - em escrita - é a criatividade mais poderosa, espiritualidade, inovação e ritual de liderança que conheço.
Quando você diário ou faz páginas da manhã ou escrita livre-seja o que for que você escolher para chamá-lo-com o tempo, você começará a ouvir sua própria inspiração e orientação interior com incrível clareza.
Isso ocorre porque, se você criar o hábito de despejar e limpar qualquer ressentimento, queixas, ansiedades, loops abertos e até as próximas tarefas do seu tanque de retenção mental, colocando-as na página, em breve você se encontrará sabendo que o que Julia Cameron disse: que a escrita livre é como um limpador espiritual.
Seus pensamentos ficam mais claros. Você resolve problemas com cada vez menos esforço. Você conecta pontos e seu tempo fica melhor. E você se torna cada vez melhor em identificar oportunidades, existentes em constante estado de receptividade à inspiração e respostas.
Você também se sentirá mais energizado e acordado quando começar a trabalhar todos os dias, pois sua escrita é importante a bomba e dá ao seu cérebro um pouco de tempo para começar a processar o mundo, acordando e construindo impulso quando as apostas estão baixas, para que esteja no momento em que você realmente ter estar pensando no trabalho.
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Se isso não for suficiente, pode ser: uma prática diária de escrita oferece um lugar para ir todos os dias da sua vida para depositar seus dramas, ressentimentos e ressentimentos, para que você se torne mais resiliente e menos estressado, menos ansioso. Não vou citar todos os estudos que provam esses pontos, mas você pode pesquisar no Google ou simplesmente confiar em mim: É ciência .
Componente ritual diário
Quando solucionar problemas por que as pessoas estão presas a seus objetivos ou suas intenções não ganham vida, geralmente é porque elas têm obstáculos internos na forma de pensamentos e crenças limitantes, baseados em medo, duvidosos ou negativos.
Encorajo meus alunos a praticar um conjunto em constante evolução de afirmações ou declarações que se alinham aos novos pensamentos e crenças positivos que eles precisam para instilar em sua programação mental para evitar os conflitos internos e os obstáculos internos do pensamento negativo.
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A única maneira de dar a seus pensamentos novos, poderosos e positivos uma chance real de ter prioridade sobre os antigos e negativos é praticar os novos pensamentos intencionalmente e diariamente, construindo uma prática de afirmação em seu ritual diário.
Aqui estão apenas algumas das afirmações que meus alunos praticam:
- Eu amo e aprovo de mim mesmo (Crédito: Louise Hay)
- Estou pronto e poderoso, radiante e magnético (Crédito: Florence Scovel Shinn)
- Agora, possuo forças para amar tudo de mim mesmo, a coragem de ouvir o que estou sendo guiado a fazer, e a confiança para sair, ficar de pé e destacarmente entregar meus presentes ao mundo. (Adaptado de: Marianne Williamson)
- Quando recebo um download da orientação interna, eu age sem dúvida e sem força. (Crédito: Tara-Nicholle Nelson)
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Componente ritual diário
O elemento de movimento de um ritual diário de aterramento não é necessariamente o mesmo que o seu treino ou mesmo sua prática de ioga: coisas que você deve continuar fazendo, mas que podem não fazer parte desse ritual sagrado em particular.
O elemento de movimento do seu ritual diário deve ser alguns momentos de movimento para ligar seus chakras, aquecer seu corpo e começar a envolvê -lo com o mundo físico ao seu redor quando você começa o dia.
Para o componente do momento do movimento do meu ritual diário, eu pessoalmente adoro fazer:
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- o Cinco tibetanos , uma série super simples de cinco movimentos de ioga (toda a série leva cerca de 3-5 minutos para ser concluída),
- Uma breve caminhada rápida lá fora
- Ou ... gaste 7 minutos limpando um armário, gaveta ou armário enquanto focando silenciosamente em um mantra como este de Louise Hay: estou limpando as teias de aranha da minha mente.
Então fecho o espaço sagrado do meu retiro interior, olhando -me nos olhos, no espelho, adorando o que vejo lá e me apreciando por investir o tempo e a força vital nesse processo de ajustar meu ser interior a um delicioso estado de sentimento antes de permitir o resto do mundo.
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E on Eu faço minha prática de ioga, passeio de bicicleta ou treino de academia durante o dia. Mas até então, já sou imparável, de dentro para fora.
Agora, é a sua vez!
Tara-Nicholle Nelson é treinadora de negócios e estrategista espiritual para mulheres de alto desempenho, CEO da SoulTour.com e Criador da Escola de Estratégia Espiritual ™. Se você quiser experimentar a hora do Criador, obtenha três dos áudios rituais diários guiados de Tara por e -mail, gratuitamente. Baixe a Lista de verificação de vida gratuita e auto -domicílio de Tara, aqui .
