Comedores saudáveis em todos os lugares, regozijem -se. Pela segunda vez na história, Kale está comemorando suas próprias férias. Quarta -feira, 1 de outubro é o segundo anual Dia Nacional da Kale (
Roupas masculinas dos anos 80'
Ultimamente não tenho sua couve ultimamente (ou - GASP - aqui?) Aqui estão cinco razões pelas quais você deve comer esse superalimento agora, de acordo com os fundadores do National Kale Day Jennifer Ireloh, também conhecido Fifty Shades of Kale: 50 receitas frescas e satisfatórias que devem agradar .
1. Kale ajuda você a super-detox. A couve é uma potência de desintoxicação, graças à sua combinação única de compostos de cura chamados glucosinolatos, carotenóides e flavonóides que têm um efeito triplo-detox. Alguns estudos até vincularam couve à prevenção do câncer.
2. A couve é embalada com moléculas mágicas. Essas moléculas especiais de fitonutrientes tornam a couve uma usina que pode combater a obesidade, diabetes e doenças cardíacas.
3. Couve no topo da escala de densidade de nutrientes , o que significa que você ganha mais retorno pelo seu dinheiro. Uma xícara de couve tem 33 calorias, mais de 600 % da sua vitamina K diária, mais de 100 % da sua vitamina C diária e mais de 2oo % da sua vitamina diária A. É também uma boa dose de ferro, magnésio e folato e contém 2 gramas de proteína e 1 grama de fibra.
4. A couve orgânica é acessível, Comparado com alguns dos outros produtos orgânicos por aí.
5. A couve é fácil de incorporar em quase qualquer dieta. Pode ser misturado e combinado em refeições rápidas com verduras de superalimentos de outono, como espinafre e couve. Ou experimente o Super Shake de Kale de Pomã de Iserloh!
Que tipo de couve é você? Pegue o Quiz !
- Jennifer d'Angelo Friedman
