No final de 2019, percebi que tinha acabado de viver em um dos anos mais difíceis da minha vida. Eu estava tentando engravidar do meu noivo há dois anos e agora estávamos aceitando o fato de que isso não iria acontecer.
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Christopher Dougherty
Eu costumava fantasiar sobre como anunciaria a gravidez. Eu publicava uma entrada sincera e emocionante do blog sobre quanto tempo esperávamos pelo referido bebê e seria unicórnio e borboletas e felizes para sempre.
Ou pelo menos é assim que eu pensei que iria.
Ao longo da minha jornada de fertilidade, senti uma enorme quantidade de apoio de meus amigos. Consegui ver os melhores médicos e fui tratado pelo melhor acupunturista de Los Angeles, mas se você faz parte da tripulação de mulheres que enfrentam infertilidade, às vezes tudo isso fica aquém.
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Comecei a me apoiar no meu otimismo e energia positiva e no poder de se manifestar para ver se seria possível criar magia do nada.
Eu participei de centenas de workshops, consumi o que parecia ser milhares de livros de auto-ajuda e senti que era bem versado em co-criar com o universo. Eu meditei no meu espírito, baby. Fui a uma conferência de infertilidade e senti que saber exatamente o que eu queria manifestar ajudaria em meus esforços para engravidar agora. Mas, infelizmente, quanto mais tempo eu gastei, mais me sentia agarrando os canudos. Para aqueles de vocês que estão no mesmo caminho, eu ouço, sinto você e estou aqui com vocês.
Você sabe como é não ter seus desejos que venham frutos. Literalmente. Principalmente, você fica com uma infinidade de perguntas e todas as respostas que você obtém apenas criar mais perguntas. No ano passado, eu e o Sr. Googs (Google) fizemos tanta lição de casa, pesquisa e mineração de dados que nunca senti a satisfação de realmente obter as respostas que estava procurando. O Google não iria me engravidar.
Mas aprendi algumas lições incríveis durante todo esse processo e isso me deixou melhor do que em anos. Aqui estão as quatro principais coisas que tirei da minha jornada de fertilidade e me senti inteira em 2020. Em seguida, continue lendo para práticas baseadas em ioga que podem ajudá-lo a encontrar tranquilidade.
4 lições que aprendi sobre a fertilidade e minha capacidade de seguir o fluxo
1. Saiba o seu porquê : Uma das coisas mais importantes que já fiz foi ficar claro no meu por que . Por que eu queria ser pai? Na verdade, é uma pergunta bastante difícil de responder. Eu adiei, pensando Eu vou descobrir quando estiver lá . Perguntei a todos os meus amigos de pais se eles haviam se feito essa pergunta e a maioria deles disse que não. Mas acho que é importante iluminar o seu porquê. Não há resposta certa ou errada. Para mim, eu queria nutrir, ensinar e ajudar a orientar outra pequena alma neste mundo e ajudar a apoiá-los a realizar seu próprio propósito e sonhos. Quando me senti nisso, percebi que a mãe pode aparecer de maneiras diferentes. Eu posso carregar a mesma energia nutritiva em todas as interações que tenho: com meus alunos, com minhas irmãs, com meus amigos ... e embora não seja meu filho que está recebendo a energia, ela ainda está lá e é realmente gratificante.
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2. Seja um otimista prático: A Associação Nacional de Infertilidade afirma que um em cada oito casais nos EUA enfrentará desafios ao tentar conceber. Aprendi agora que a infertilidade é comum, mas se alguém tivesse me dito que eu o encontraria anos atrás, eu teria dificuldade em acreditar. Eu pensei que engravidar seria tão fácil quanto transmitir uma temporada na Netflix.
Quando você está tendo problemas para engravidar, é difícil não sentir que você está completamente sozinho. A boa notícia é que você não é. A infertilidade está ao seu redor. No minuto em que abri a minha comunidade, recebi centenas de respostas de mulheres que passaram ou estão passando pela mesma coisa. Há um grande estigma em torno da infertilidade há muito tempo, mas se começarmos a abrir e compartilhar nossas histórias com nosso pessoal, começaremos a nos sentir mais otimistas, independentemente do que são os resultados. É importante que você continue no seu caminho porque, embora seja semelhante, sua jornada é única para você , e isso é algo que vale a pena ser otimista.
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3. Pratique paciência: Vimos de um mundo de gratificação instantânea. Agora, mais do que nunca, o pensamento de ter que esperar por algo parece tão assustador. Podemos obter qualquer coisa com o toque de um botão e em questão de minutos. Perdemos a arte da paciência, não sabemos como é ter que esperar por algo. Para mim, voltar a uma versão analógica de algo pode ter um grande benefício quando se trata de realizar seus sonhos ou desejos. Pensando no processo de gestação, leva nove meses para que um bebê esteja pronto para sair do útero. Não há nada de errado em sonhar com algo e ter vindo rapidamente, é simplesmente que o valor será diferente.
Recentemente, voltei à pintura. Eu adorava pintar quando criança. Eu nunca fui um grande artista, mas gostei do ritual de ter uma experiência tátil. Adoro envolver todos os meus sentidos. Com a pintura, eu envolvo todos eles e o que é ainda melhor, despedi -me de fazer coisas que não me servem, como gastar muito tempo no Instagram. Encontre algo para fazer que levará tempo. Anote seus objetivos e seus desejos e reserve -os. Revisitá -los de tempos em tempos, reafirmando que eles estão no processo de nascimento, por assim dizer.
4. Encontre um ritual diário: Encontrar sua própria maneira de lidar com algo desafiador é muito pessoal. Posso dizer que, vindo de um lugar de ainda estou no processo de que não há um final feliz na minha história em termos de ... e agora estou grávida. Ainda está muito no estado. Se for honesto, posso dizer que em alguns dias é extremamente fácil e, em outros dias, é extremamente difícil. Mas o que posso dizer é que minha visão de me tornar pai mudou completamente e me sinto muito mais me conectando com quem sou como pessoa e quem quero ser como mulher.
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Aqui estão alguns rituais que me sintonizam sobre quem eu sou, o que eu quero e o poder da manifestação:
Meditação : Três a cinco minutos por dia pode fazer um mundo de diferença. Quando você está lutando com a infertilidade, parece que você gasta muito tempo sentindo que seu corpo está quebrado ou você tem que curar alguma parte de você. Em vez disso, use uma prática de meditação para se conectar à sua respiração e ao que está acontecendo no momento presente. Uma meditação para a cura dos padrões de pensamento negativo é diferente de tentar curar algo que você não entende.
Praticar junto em Uma meditação para cura.
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Acupuntura : A acupuntura realmente mudou a vida. Eu sempre fui fã, desde que quando dirigi minha primeira maratona e meu acupunturista salvou minha virada puxando duas semanas antes do dia da corrida. Eu estava viciado. A acupuntura ajudou com tantas coisas diferentes - de inflamação, depressão e dores musculares ao meu humor geral. Também é um ótimo tratamento para a fertilidade, no entanto, minha intenção mudou principalmente para criar mais espaço em torno da minha saúde geral, em vez de tentar manifestar uma expectativa. Você sabe o que eles dizem: a expectativa é apenas ressentimento premeditado.
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Yoga Nidra : Este é o que eu realmente dou todo o crédito por criar uma abordagem mais saudável e feliz para minha jornada de infertilidade. Yoga Nidra significa literalmente sono iogue. É um estado de consciência fácil, onde ocorre profundo cura. O corpo físico é guiado em um estado um descanso profundo e relaxamento. Eu usei minha prática da NIDRA para receber alguma pausa da tensão emocional. Forneceu um profundo senso de conexão com o meu corpo (que não está quebrado, a propósito, e nem o seu).
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A jornada da infertilidade não é fácil. Encontraremos altos e baixos e sentiremos que nossas perguntas podem nunca obter respostas. Dois terços das mulheres milenares se preocupam com sua capacidade de ter filhos, muitas delas mantêm essas preocupações para si mesmas.
É hora de compartilhar nossas histórias e manifestar um verdadeiro sistema de apoio e uma profunda conexão com nossos corpos como eles são.
