VÁ MAIS ALTO COM LALAH DELIA

Lalah Delia está sentada em frente a mim, emitindo um nível de zen raramente alcançado, comendo tacos veganos banh mi e explicando o conceito de noite sombria da alma. É uma espécie de encruzilhada, diz ela, um evento ou período que inicia uma intensa transformação. O escuro antes do amanhecer. Ela teve muitos em seus 46 anos - a morte súbita de sua mãe, sua própria tentativa de suicídio -, mas a que estamos discutindo agora, uma hospitalização de emergência por uma infecção intestinal que rompeu seu cólon em 2001, é a que a levou a esta mesa de piquenique ao ar livre em Denver, conversando comigo. Isso é o Evento traumático para o qual ela pode apontar quando olha para sua vida e definitivamente dizer que a colocou no caminho de se tornar quem ela é hoje: uma professora espiritual, educadora de bem-estar, autor do livro de auto-capacitação Vibrar mais diariamente , e uma personificação viva de gratidão, atenção plena, equilíbrio e equilíbrio.

Foto: Brien Hollowell

Para Delia, o Vibrate mais alto não é apenas um mantra cativante-é uma meditação e maneira durante todo o dia que ela vive. Quando ela diz alta vibração, ela significa nutrir na mente, corpo e alma. Então, tudo, desde os alimentos que ela come até seus pensamentos e reações, é cuidadosamente escolhida com seu bem-estar geral em mente. Ela também acredita na lei da vibração, que diz que tudo o que existe é composto de energia, vibrando em certas frequências e atraindo naturalmente eventos, experiências e pessoas que emitem comprimentos de onda semelhantes.

Assista à entrevista de 108 segundos com Lalah Delia

Delia créditos aprendendo sobre a lei da atração e a leitura de Joseph Murphy's O poder da sua mente subconsciente com ajudá -la a trabalhar com pensamentos e intenções a trazer mudanças positivas em sua vida. Ela chama isso de metafísica prática. Para explorar, ela diz, você começa com a consciência. Observe quais sistemas de crenças você tem no piloto automático a partir do minuto em que acorda: Eu tenho que me levantar; Eu tenho que correr; Eu tenho que ficar bravo com as pessoas no trânsito; Eu tenho que ter uma atitude se estiver na fila. Vibrar mais alto está adotando uma nova maneira de pensar que diz, Eu tenho o direito de escolher uma reação diferente , ela diz.

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A ciência do pensamento

Pode parecer um pouco woo-woo, mas um corpo crescente de pesquisas científicas mostrou que nossos pensamentos e intenções têm um efeito direto não apenas em nossa própria fisiologia e psicologia, mas também na saúde, comportamento e aparência de outras coisas vivas e não-vivas. Estudos confirmaram repetidamente que a mente humana pode afetar tudo, desde a maneira como as plantas crescem até a rapidez com que curamos. Dean Radin, PhD, é o cientista -chefe do Instituto de Ciências Noéticas e um professor distinto associado de psicologia integral e transpessoal no Instituto de Estudos Integrais da Califórnia. Ele dedicou sua carreira a entender o efeito da consciência humana no mundo físico. Sua intenção e mudará o mundo? Sim, diz ele. Mas não pode fazer um carro novo cair do céu. Você não pode manifestar um Mercedes banhado a ouro do nada. É mais provável que você consiga um átomo de ouro e nem saiba. Para esse fim, um estudo Radin é co-autor de autoria no Journal of Science and Healing Em junho de 2020, descobriu que quando as sementes da planta de floração Arabidopsis Thaliana Foram cultivados com água que os monges budistas haviam imbuído da intenção de melhorar o crescimento das plantas, os brotos cresceram com hastes mais espessas e maiores quantidades de clorofila do que os controles - provocando, alguns argumentam, que nossos pensamentos têm um efeito muito maior no mundo ao nosso redor do que tradicionalmente acreditamos. Não precisamos nos apegar à programação antiga e desatualizada, diz Delia, que somos apenas seres físicos aqui para simplesmente passar pela vida, mas isso vem até nós, e não temos poder.

Foto: Brien Hollowell

Radin também aponta para um tipo de estudo que foi replicado várias vezes nos últimos 25 anos chamado um experimento de facilitação de foco de atenção, no qual os participantes conseguiram melhorar ou interromper a concentração de outro à distância. O assunto um fica em uma sala com foco em uma tarefa e auto-relato quando percebe que sua mente vagando. O sujeito dois está em uma sala diferente e recebe instruções para enviar intenção de foco ou distrair a intenção de sujeitar um. Os resultados mostraram que o sujeito da mente vagou quando a intenção de distração foi dada e se concentrou melhor durante a intenção de foco. Esta é a versão do laboratório da vida real de um truque da mente Jedi, e funciona! Radin diz. Você pode ajudar as pessoas a prestar atenção e distrair as pessoas de prestar atenção remotamente.

Delia diz que foi capaz de acessar um propósito, potencial e alegria mais elevados através do foco em suas intenções e crenças subconscientes. Uma vez que ela mudou seus pensamentos, ela conseguiu acessar uma nova linha do tempo de possibilidades, cura e maior ressonância. Mas não foi um processo rápido ou fácil: ele tomou dedicação diária e o que Delia chama de viagem de Grace - está atento ao fato de você não acertar todos os dias, e tudo bem - adotar não apenas uma nova rotina, mas também um novo estilo de vida.

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Nos últimos 20 anos, tempos de intensa transformação foram frequentemente precedidos pelo que Delia se refere como períodos de luta ou solidão no deserto. É um lugar que a maioria das pessoas luta, ela diz. Mas eu sempre digo: 'A solidão é sagrada'. É onde toda a magia e transformação acontece. Quando honramos esses períodos de desconforto, solidão e revolta e trabalhamos com eles, em vez de lutar contra eles, eles se tornam pontes para amanhã mais brilhantes. E é por isso que ela chegou a reconhecer sua noite escura da alma como um buraco de minhoca para um grande renascimento. Esteja ciente disso, ela diz. Porque às vezes podemos ficar naquela noite escura porque não entendemos o processo, que está nos levando a algum lugar novo.

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Tornando -se a borboleta

Em 2001, Delia precisava de algum lugar novo. Depois de crescer nas décadas de 1980 e 90 no sul de Los Angeles-uma comunidade marcada pela violência de gangues e uso de drogas e alimentada por sistemas opressivos, como o excesso de policiamento e o oleoduto da escola para a prisão-ela ficou presa em um ciclo de depressão, pontuado por abuso nas mãos de as mãos de as mãos de de mãos um parceiro interno violento. Eu não sabia como quebrar [o ciclo de] ser a vítima, diz ela. Eu iria embora; Eu voltaria. Algo tinha que mudar, mas o que, ou como ela não sabia.

Foto: Brien Hollowell

Quando ela foi hospitalizada e essencialmente disse que precisava de um novo cólon aos 27 anos - no início e influente noite sombria - ela sentiu que havia atingido o fundo do poço. Algo dentro dela estava dizendo a ela para não fazer a cirurgia que lhe disseram que era necessário repará -lo. Seu médico ofereceu um medicamento experimental para ajudar a reduzir a inflamação, mas alertou que ele apenas evitaria temporariamente o inevitável. Ele disse: 'Dou cerca de quatro meses, mas você terá que fazer a cirurgia eventualmente', lembra ela.

Delia decidiu se arriscar com a droga experimental e, a conselho de sua irmã, olhou para o medicamento à base de plantas. Ela começou uma dieta rigorosa e sem glúten, juntamente com um protocolo de ervas do famoso herbalista hondurenho Alfredo Bowman, mais conhecido como Dr. Sebi. Eu nunca voltei para nenhum check -up. Eu definitivamente nunca voltei em quatro meses. Eu não fiz nada disso, diz Delia. Isso poderia ter sido irresponsável de todas as maneiras lógicas. Mas algo me deixou em casa nesse medicamento vegetal e protocolo nutricional, e eu fiz isso com um T.

Em questão de semanas, ela diz que começou a se sentir diferente. Depois de 90 dias, ela se sentiu muito mais clara e mais forte, tanto física quanto emocionalmente, que sabia que uma grande mudança estava em andamento. Eu tinha mais clareza mental, mais alegria, mais vitalidade e [senti] no controle de mim e da minha vida, diz ela. Finalmente, os padrões habituais resistentes quebraram. Era uma cura holística em todos os sentidos da palavra.

Mudar seus hábitos alimentares ajudou Delia a se sentir fortalecida o suficiente para examinar os outros aspectos de sua vida que ela agora reconhece como baixa frequência, como relacionamentos que a fizeram se sentir pequenos ou exigiram que ela fugisse seus dons. Quando ela começou a aprender sobre a lei da atração, ela foi atraída pela noção de que os pensamentos que pensamos moldarem ativamente nossa realidade. Ela estava experimentando isso em sua própria vida. Eu percebi que estava tudo conectado, ela diz. Quando levantei a vibração do que estava colocando no meu corpo, meu corpo começou a manter espaço para a cura. Eu entendi isso. E então eu fiquei tipo, 'Bem, minhas emoções estão vibrando mais agora, então não estou mais segurando espaço para relacionamentos de baixa vibração'. Isso me ajudou a curar. Eu não tinha ideia de como, mas entendi que, neste momento da minha vida, meus pensamentos haviam mudado; Meu corpo emocional havia mudado; Portanto, me senti diferente quando acordei todos os dias. Eu não sabia para onde minha vida estava indo a seguir, mas sabia que não iria voltar aos meus velhos padrões. E quando ela expandiu sua própria consciência, ela se sentiu chamada para compartilhar o que aprendeu com outras pessoas que estavam presas.

Nas últimas duas décadas, Delia girou essa sabedoria interna em uma carreira treinando outras pessoas através de sua escola e comunidade de vibração on -line. O livro dela, Vibrar mais diariamente , foi lançado em dezembro de 2019 e rapidamente se tornou um best -seller, atraindo atenção de Voga , Refinery29 , e Essência . Lalah tem uma maneira realmente incrível e profunda de levar as pessoas mais próximas a si mesmas e de sua verdade através de suas práticas de meditação e de seus escritos, diz o apresentador de podcast Alex Elle, autor de Após a chuva: lembretes gentis de cura, coragem e amor próprio . O que é realmente poderoso nela é que ela é capaz de fazer as pessoas confiarem em si mesmas e aparecer de maneiras que elas podem enriquecer suas próprias vidas e aprender que são seus melhores professores.

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Foto: Brien Hollowell

Aqui, a rotina matinal de Delia para vibrar mais alto - adapta -a para atender às suas próprias necessidades e lembre -se de viajar na graça!

Prática de gratidão

Adoro escrever tudo o que sou grato no meu diário.

Tempo de silêncio ou solidão e prática espiritual

Eu medito silenciosamente com os olhos fechados em contemplação. Eu faço trabalho de oração e afirmações ao mesmo tempo. Demora cerca de 20 minutos.

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Pratique uma meditação de auto-gratidão com Lalah Delia

Hidratação

Eu faço jejum intermitente da manhã até cerca de 11 anos. Então eu tomo chá, sucos, coisas que são realmente liquificantes e hidratantes.

Criação

Passo esse período intermitente de jejum no processo criativo - pintando ou criando idéias. Eu trabalho em meus livros e escrevo para o meu blog ou meu boletim informativo. Qualquer que seja a coisa mais pesada na minha lista de tarefas naquele dia, eu gosto de enfrentá-la antes de comer. Se eu esperar até depois de comer, sou um pouco mais lento e meus pensamentos e criatividade não estão no mesmo fluxo de quando estou jejuando.