Todos os anos, mais de 500.000 homens americanos - quase um em 20 - desenvolvem uma hérnia. Uma hérnia é quando parte do intestino protagoniza através de uma lágrima nos músculos do abdômen e geralmente ocorre de duas maneiras: desgaste ao longo do tempo ou da fraqueza na parede abdominal que está presente no nascimento. Mais de 70 % de todas as hérnias são diagnosticadas como hérnias inguinais. É aqui que os intestinos passam por um ponto fraco no canal inguinal, localizado na área da virilha entre o púbis e o topo da perna.
Os sintomas podem incluir um ou mais dos seguintes: um nódulo na virilha perto da coxa, dor na virilha e, em casos graves, bloqueio parcial ou completo do intestino. A boa notícia é que a maioria das hérnias - incluindo hérnias inguinais - é facilmente tratável, mas infelizmente a cirurgia é a única maneira de reparar a abertura na parede muscular, de acordo com Yona Barash, M.D., diretor médico do Instituto de Hernia do Norte da Califórnia em Carmichael, Califórnia.
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Tratamentos não cirúrgicos e mudanças no estilo de vida foram usados com sucesso para reduzir o desconforto da hérnia, mas são apenas soluções temporárias. Isso inclui dieta se você estiver acima do peso na área do abdômen; comer mais fibra para manter movimentos intestinais regulares e reduzir o esforço; Aprendendo a elevar adequadamente objetos pesados dobrando os joelhos e não as costas; e não permanecer por longos períodos.
No entanto, uma vez que uma hérnia se desenvolve, é importante mantê -lo reduzido para evitar o risco de estrangulamento intestinal, diz Barash, e é aqui que as poses de ioga podem ajudar. Usar a gravidade para retirar a pressão do defeito na parede abdominal é um método importante, diz ele. As inversões podem fazer isso e também ser úteis para aliviar os sintomas e colocar a hérnia de volta no abdômen. Mas, novamente, esta é apenas uma medida de curto prazo. Depois que o dano está causado, sua melhor aposta é ver seu médico para obter um diagnóstico completo e revisar as opções de cirurgia.
