Quando as pessoas dizem que adoram cair, estão falando de um dia ensolarado e nítido, com folhas douradas tocando etiquetas aos seus pés-não chuva arrepiante batendo na janela ou nas manhãs frigas escuras. Mas o outono não seria outono sem um clima tão imprevisível. Esta é uma estação para causar desequilíbrio em seu corpo e mente, diz a Dra. Naina Marballi, estudiosa de Ayurveda e fundadora do mundo de Ayurveda na cidade de Nova York. Você pode estar tendo perturbação do sono, ansiedade, inchaço e digestão irregular.
Embora possa parecer estranho que o clima outonal inconstante possa ser o culpado por suas mudanças de humor e uma cintura beliscando, lembre -se de que todos estamos intuitivamente ligados e guiados por natureza. Em vez de se arrastar mal -humorado ou renunciar ao sofá, olhe para o Ayurveda para realinhar.
Vata calma com uma teax
A maioria das pessoas espera até janeiro para começar uma desintoxicação, limpando o corpo de gula de férias. No entanto, na queda de Ayurveda, é o horário nobre para restaurar seu corpo. Dos três doshas que compõem suas energias - Kapha, Pitta e Vata - Vata domina a temporada de outono. Entre outubro e fevereiro, suas qualidades, frieza, secura, irregularidade e mudança são amplificadas pelo que está acontecendo lá fora. Como a Vata governa o movimento, o sistema nervoso e o sistema de eliminação do seu corpo, não é surpresa que você esteja se sentindo um pouco fora de controle. Seu corpo e mente estão em sobrecarga.
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Em geral, o desequilíbrio começa com a digestão. Seu sistema digestivo é o segundo cérebro do seu corpo. Enchendo -o com ervas suaves e acalmadas pode acalmar o estômago e o cólon. Os chás são uma boa maneira de iniciar esse processo de cura - embora não apenas qualquer chá. Troque as folhas pretas e verdes adstringentes e amargas para especiarias e ervas suaves. Os chás quentes e fundamentados ajudarão a recalibrar as vibrações e os níveis de pH do seu corpo, aconselham Marballi. É importante que você tenha doçura durante o outono para equilibrar Vata.
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Esta não é uma luz verde para assumir torta de abóbora. Em vez de carregar o açúcar, o que você provavelmente deseja, considere beber chás de canela, alcaçuz, açafrão, sementes de erva -doce e cardamomo - todos os quais emitem notas doces e propriedades medicinais. Aqui estão 9 maneiras deliciosas de encontrar consolo na temporada.
Homebrew
Marballi recomenda a fabricação de sua própria colher de chá de especiarias orgânicas mistas em 16 onças de água fervente por 20 minutos e, em seguida, usando um filtro de café para esticar as especiarias.
Experimente estas combinações:
• Partes iguais de alcaçuz, gengibre e canela
• Partes iguais de sementes de erva -doce, coentro e cardamomo
• Partes iguais de cravo, cardamomo e canela.
Não tem tempo para fazer o seu próprio? Considere as seguintes escolhas prontas para serem de fabricação.
Chopra Center Organic Relaxing Tea para equilibrar Vata
(US $ 13, harney.com)
Comeu demais no jantar? Pule a sobremesa em vez deste chá aromático. Diz -se que o ingrediente primário, casca de canela, ajuda na digestão. Raiz de chicória, gengibre, cardamomo, noz -moscada e raiz de alcaçuz Fusível para gerar calor por dentro - perfeita para uma tarde fria de outono.
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Camomila de chá
(US $ 13,50, US.KusMitea.com)
'penteados masculinos dos anos 90'
A camomila é apontada por suas propriedades relaxantes, e um Estudo da Universidade da Pensilvânia mostrou que a erva pode fornecer atividade antidepressiva clinicamente significativa. Considere esta sua arma secreta contra a ansiedade. Pense: desintoxicação pós-ferida.
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Pukka relaxe
(US $ 6,95, iherb.com)
A delicada infusão de flor de camomila, raiz de alcaçuz, semente de erva -doce, cardamomo e raízes de marshmallow é o que faz com que essa fabricação seja uma alternativa legítima ao doce de Halloween.
Nome Organic Tea Amber Sol Açafrão chá
(US $ 7,99, numitea.com)
Vata é o elemento de vento, permaneça aterrado com este açafrão terroso, Rooibos e chá de baunilha que tem um gosto rico e deixa você se sentindo aterrado e no controle. O açafrão laranja dourado (um primo da família de gengibre) tem curcumina, um composto medicinal que ajuda a aliviar a dor nas articulações, desintoxicar o fígado e fortalecer a digestão.
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Chá de gengibre orgânico do Chopra Center
(US $ 13, harney.com)
O gengibre de cura tem sido usado desde os tempos antigos para acalmar o estômago e fortalecer os incêndios digestivos do corpo, conhecidos como AGNI, um elemento -chave para extrair alimentos de alimentos e experiências. Recomendamos beber esta raiz de gengibre, pimenta do reino, gengibre cristalizado e poção de raspas de limão diariamente.
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Chá de vata calmante orgânico
(US $ 5,95, mapi.com)
Não apenas o alcaçuz ajuda no equilíbrio hormonal, mas também pacifica vibrações irregulares no corpo e ajuda a acalmar a mente. A inclusão de cardamomo e gengibre neste chá também ajudará com problemas digestivos.
Experimente também Estilo vata de aveia
O chá de ervas da República do Tea Cardamon
(US $ 10,25, republicoffea.com)
O perfil de sabor cítrico picante do Cardamomo é extremamente palatável. Além disso, as propriedades sedativas dessa erva afetarão o sistema nervoso da melhor maneira possível. Os insones podem dizer boa noite para contar ovelhas.
homem de cabelos longos e cacheados
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Arte de munição de chá
(US $ 18, Artotea.com)
A estrela neste pacote de manuseio-sem propriedades antivirais de manuais para dar um impulso ao seu sistema imunológico durante a estação da gripe.
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