Em Ayurveda, a primavera é a estação da renovação, um momento ideal para eliminar toxinas que se acumulam durante os meses de inverno e começam a frescas. Mas os rituais regulares de desintoxicação podem ajudar a preservar a saúde e o equilíbrio ao longo do ano. Integre essas práticas ayurvédicas à sua rotina diária para relaxar, rejuvenescer e ficar energizada - todos os dias.
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1. Brush seco
A prática ayurvédica da escovação a seco remove a pele morta e acredita -se que estimule a circulação e o sistema linfático, o que é importante para a limpeza e fortalecimento do sistema imunológico. Escove em direção ao coração para seguir a direção natural do corpo do fluxo linfático.
Escova de pele de Bernard Jensen, cerdas naturais com alça longa , US $ 10,99
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2 Óleo abhy
A auto-massagem diária com óleo quente, uma prática ayurvédica conhecida como abhyanga, é uma das melhores maneiras de restaurar o equilíbrio dos Doshas e empurrar AMA, ou toxinas, para fora dos tecidos e no sistema digestivo para a eliminação.
Coleta de óleo abhy de Chopra Center , US $ 69
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3. Chá de iogue
Enquanto a maioria dos chás de ervas é conhecida por suas poderosas propriedades antioxidantes, aquelas feitas com ervas como bardana e doca amarela também suportam a desintoxicação e limpeza do fígado. Outras ervas de limpeza incluem trevo vermelho, cardo de leite, raiz de dente de leão e rooibos verdes.
Chá de iogue, desintoxicação da pele, US $ 4,99
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4. Rasperado na língua
Em Ayurveda, acredita -se que a ruptura da língua livrar a língua da AMA não digerida, a causa subjacente de muitos problemas de saúde. Raspe suavemente de trás para a frente, usando 7 a 14 golpes.
Limpador de língua do Chopra Center , US $ 6,95
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5. sal Epsom
Mergulhando os pés em água morna com sal Epsom pode trazer relaxamento e rejuvenescimento para todo o corpo. Massagear -os após a imersão também pode ajudar a reintegrar a energia sutil que flui entre a parte superior e a parte inferior do corpo.
Solução de imersão de sal Epsom do Dr. Teal , US $ 5,99
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6. Especiarias
Eles não apenas adicionam sabor ousado aos alimentos, especiarias como pimenta preta, açafrão, coentro, cominho, gengibre e sementes de mostarda podem melhorar a digestão e ajudar o corpo a se livrar de toxinas.
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7. Neti pode
Neti, a prática de limpeza nasal, tem sido usada há milhares de anos em medicina ayurvédica para aliviar os problemas de seio e alergia. A panela Neti limpa e protege as passagens nasais, que por sua vez protegem o corpo da doença.
Pote de cerâmica de cerâmica do Instituto Himilayan , $ 16,95
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8. Jornal
Em Ayurveda, a desintoxicação é uma prática holística, limpando o corpo e a mente. Escrever em um diário pode servir de veículo para auto-reflexão, liberação emocional e purificação mental.
Papyrus Mumbai Journal, US $ 25
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