Você já percebeu o quão bom você se sente - mentalmente - quando está praticando ioga regularmente?
Professor de ioga e psicoterapeuta licenciado Ashley Turner , que está lançando uma nova e inovadora Psicologia de Yoga, 300 horas de treinamento de professores de ioga, diz que o yoga é a chave para a cura psicológica e emocional, além de resolver problemas com autoconfiança, relacionamentos, questões de família de origem e muito mais.
O yoga é uma psicologia-toda a prática nos ajuda a trabalhar com a natureza da mente, a natureza de ser humano, como as emoções vivem em nossos corpos, como elas afetam nosso comportamento e nossas mentes, diz Turner, que revela que o yoga a ajudou a reconhecer e lidar com sua própria auto-estima. Este curso está recuperando as raízes mais profundas da prática, não apenas asana - os benefícios mentais e emocionais.
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Abaixo estão 5 maneiras pelas quais o yoga pode beneficiar sua saúde mental e bem-estar e até melhorar seus relacionamentos, de acordo com Turner.
5 maneiras pelas quais o yoga beneficia sua saúde mental
1. Ele o move do sistema nervoso simpático para o sistema nervoso parassimpático , ou de voo ou voo para descanso e digerir. Você normalmente tem menos ansiedade e entra em um estado mais relaxado. Assim que você começa a respirar profundamente, você desacelera de luta ou voo e acalma seu sistema nervoso.
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2. Ajuda você a construir seu senso de si mesmo. Através do yoga, você se conhece e cultiva um relacionamento mais não julgado consigo mesmo. Você está construindo auto-atrevida. Você se exercita mais e come mais saudável, porque sua mente inconsciente diz, sou digno desse tempo eu, esse esforço. No final do dia, tudo se resume ao seu relacionamento consigo mesmo. Quando você fica mais confiante e fica mais enraizado no seu senso de si e em seu centro, desenvolve um ego saudável e equilibrado, onde não tem nada a provar e nada a esconder. Você se torna corajoso, com alta força de vontade. Você não tem medo de conversas difíceis - sabe que ainda ficará bem no final do dia.
3. Melhora seu relacionamento romântico. Quando você estiver mais centrado e mais pacífico consigo mesmo, será o mesmo com seu parceiro - você os verá através da mesma lente de amor compassivo e incondicional. Você é menos reativo - por exemplo, você pode saber que o snopping no seu parceiro não é uma escolha sábia.
4. Ajuda você a tomar conhecimento de suas qualidades de sombra. O jugo de solar e lunar (claro e escuro) no yoga nos faz reconhecer qualidades em nós mesmos que não tínhamos conhecimento, ajudando -nos a ter mais atenção. Muito do meu trabalho se concentra no conceito de sombra de Carl Jung. Como olhamos para aqueles lugares em nossos corpos, onde temos tensão, aperto, nós de energia? É normalmente onde estamos mantendo nossa energia psicológica ou emocional. Trabalhamos de fora, então Asana é tão importante. Um backbend abrirá seu coração e liberará a rigidez entre as omoplatas - em algum momento, você terá algum tipo de liberação emocional, da qual você pode ou não estar consciente. Trata -se de fazer o trabalho interno para mudar ou mudar e estar aberto a fazer o seu melhor com suas fraquezas e falhas.
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5. Ajuda você a lidar com questões de família de origem. Essencialmente, esse é o nosso karma - não podemos retribuir nossa família, nascemos nela. Trata -se de possuir o que chamo de feridas sagradas (em vez de culpar) e levá -las mais conscientes. Você é o único que pode mudar - a única coisa que você pode fazer é controlar suas ações e seu comportamento. Outras pessoas serão inevitavelmente forçadas a aparecer de uma maneira diferente que você está aparecendo de uma maneira diferente. Pense nas poses do guerreiro - o Yoga ajuda você a se levantar e fazer o seu melhor.
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