Modelos masculinos apresentam metas corporais
Ser modelo masculino pode parecer uma tarefa fácil, mas exige muito trabalho. Além de nascer com uma boa genética, também é super importante manter a forma. Ter um plano de treino preciso é essencial quando se trata de ter um físico de Adônis. A maioria dos modelos masculinos ostenta barriga tanquinho e, embora a dieta seja essencial, ir à academia e batendo forte naquela máquina de ferreiro pode fazer toda a diferença. Chris Gregory da UP, um personal trainer online líder acredita que as principais modelos precisam acertar consistentemente em sua nutrição para ter sucesso - abastecer seu corpo adequadamente para o melhor crescimento muscular e comer para ficar ou permanecer magro, a fim de mostrar aquele tanquinho em primeiro lugar.
Quer saber como conseguir um corpo de top model masculino? Dê uma olhada abaixo para ler dicas dos próprios rostos líderes do setor.
David Gandy
Ficando apenas de cueca, David Gandy ostenta um estilo simples de sua linha Autograph na Marks & Spencer.
o que os homens usavam nos anos 90
David Gandy governou o mundo da modelagem por quase duas décadas. Com diversas campanhas para ‘Azul Claro’ de Dolce & Gabbana fragrância, o modelo masculino britânico mostrou seu famoso físico em uma sunga branca por muitos anos. Segundo Gandy, não existem atalhos para entrar em forma. É tudo uma questão de trabalho duro na academia. Com minha agenda, ela muda todos os dias. Sou um treinador noturno, então às vezes estarei na academia a partir das 21h por 60-90 minutos. É uma rotina bastante estranha, mas às vezes é o único momento em que consigo encaixá-la, ele conta Huffington Post .
Quanto aos treinos específicos, David é fã dos exercícios a seguir.
1. Flexões do Homem-Aranha
2. Implementações abdominais
3. Flexões hindus
4. Agachamento e desenvolvimento de ombros
5. Rosca de bíceps em pirâmide
6. Flexões
7. Tartarugas
8. Burpees em flexões com braços abertos
9. Pressione chutes nas pernas
10. Mergulhos de tríceps com e sem peso
11. Trocas abdominais com bola de estabilidade
Pietro Boselli
Pietro Boselli trabalha com a EA7 para sua campanha primavera-verão 2018.
Pietro Boselli ganhou fama depois de se tornar viral como um professor modelo gostoso. Com um Ph.D. em engenharia mecânica, ele não tem apenas aparência, mas também cérebro. Independentemente disso, Pietro é conhecido por exibir seu físico de deus grego em sessões de fotos. O modelo trabalha seu núcleo, bíceps e quadríceps andando de bicicleta, nadando e levantando pesos. Pietro também se concentra em seu núcleo. A maioria das pessoas faz abdominais no final do treino, mas eu dedico uma sessão inteira ao meu núcleo, disse Boselli Revista GQ . O controle é muito importante: aperte até sentir queimadura e não conseguir mais continuar. Comece com flexões no chão e varie com um toque.
Marlon Teixeira
Marlon Teixeira estrela a campanha de verão 2019 da Track & Field.
O modelo masculino brasileiro Marlon Teixeira é outra estrela das passarelas conhecida por seu tanquinho. Quando se trata de conseguir aquele corpo perfeito, ele revela que isso vem de passar um tempo na praia. Quando estou no Brasil procuro fazer Yoga e Pilates. Adoro estar à beira-mar e surfar, adoro correr e nadar”, partilhou com Voga Paris . Marlon também lembra que se exercitar ao ar livre é algo que ele adora fazer.
Jarrod Scott
Jarrod Scott estrela editorial para PEPLVM .
O modelo masculino australiano Jarrod Scott é conhecido por sua aparência robusta e bigode característico. Mas ele também tem um físico magro. O modelo é bastante intenso no que diz respeito à rotina de exercícios. Ele compartilha com GQ Austrália que ele não come duas horas antes dos treinos e estabelece metas. Sou repetitivo e consistente com minha rotina de treino; no mínimo, treino quatro vezes por semana em alta intensidade. Meu regime inclui uma mistura de correr 20 km por semana (total) seguido de trabalho básico (3 minutos x prancha oblíqua de cada lado e 100 x elevação das pernas) ou pedalar 200 km (total) por semana, ele conta à revista.
estilo de corte de cabelo masculino
Garrett Neff
Saindo da piscina, Garrett Neff usa maiô para a campanha primavera-verão 2017 da Katama.
Garrett Neff é outro modelo masculino com tanquinho. Ele mostrou seus músculos em campanhas para marcas como Calvin Klein, BOSS e H&M. Garrett se exercita de cinco a seis vezes por semana, com até duas horas por treino. A modelo também afirma que malhar com frequência é ótimo para a saúde geral e para a pele. Garrett faz uma variedade de exercícios que vão desde cardio até treinamento de força e Soul Cycle. Quando você tiver o melhor elíptico para casa , você também pode treinar como Garrett.
