Ligue seu plano de refeições com essas superfrutas ultra-saudáveis. Além disso, quatro maneiras de adicioná -las à sua dieta de verão.
Aroniaberry
Você pode conhecê-los por seu nome menos atraente, Chokeberries, mas essa pequena fruta roxa, nativa da América do Norte, tem muito apelo: os aroniaberries estão repletos de polifenóis antioxidantes que combatem doenças que apóiam o coração, o fígado e a saúde imunológica, diz Jamieson-Petonic.
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Experimente: Desligue o suco doce em limonada de hortelã ou chá gelado; assar bagas secas em muffins; ou espalhe o Aroniaberry Jam na torrada. Nós gostamos de concentrado de suco de aroniaberry da Superberries. US $ 30 por 16 onças, Superberries.com
Baobab
Recentemente, esse super fruto africano de alta fibra foi mostrado para ajudar a combater o diabetes, melhorando a maneira como nosso corpo processa insulina, um hormônio que ajuda a controlar os níveis de açúcar no sangue. A polpa branca seca e picante dentro da concha Baobab do tipo cabaça é moída em um pó e depois embalada.
Experimente: Domar a espiga mexendo uma colher de sopa de pó Baobab em aveia, iogurte ou massa de panqueca ou pão de banana. Nós gostamos de pó de frutas Baobab de Baobest. US $ 16 por 7 onças, Baobabfoods.com
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Buffaloberry
Esta baga vermelha é um ingrediente -chave em vinhos de Dakota do Sul, onde a baga prospera. É rico em licopeno e outros carotenóides antioxidantes, que ajudam a prevenir artrite e apoiar a saúde ocular.
Experimente: Os búfalos são um pouco azedos, por isso são um par perfeito para queijo e adicionam tang a sobremesas como tortas de verão. Nós gostamos de buffaloberry do Chalet Market. US $ 5 por 5 onças, Chaletmarket.com
Camu Cam
Esta fruta é conhecida como potência de combate a doenças e demonstrou reduzir a inflamação em apenas sete dias, mostram estudos recentes. O crédito vai para seus níveis fora de idade de antioxidantes, especialmente vitamina C.
Experimente: Mexa o suco de camu-camu azedo ou em pó em um smoothie favorito. Nós gostamos de pó de Camu da Navitas Naturals. US $ 23 por 3 onças, Navitasnaturaals.com
