Escreva notas de amor para o divino
Penning cartas a uma força maior e amorosa me ajuda a construir resiliência. Experimente: reserve alguns momentos para se aterrar com respirações profundas e quietude. A partir deste local resolvido, escreva uma nota de amor. Comece com a querida fonte, Deus, amor, ordem natural ... Use qualquer nome ressoar com você. Expresse sua gratidão por milagres ao seu redor e dentro de você - por um coração que bate por conta própria, pelo majestoso sistema neurológico que protege e informa ou por desafios específicos que você superou. Liste o maior número possível de exemplos em cinco minutos. Deixe essa prática lembrá -lo de quão pouco sua bela vida requer seu controle ou intervenção. Você já se recuperou e cresceu com dificuldades antes, e você vai novamente, naturalmente. Cultivar admiração e gratidão inspira a paz em saber que você é apoiado agora.
— Michele Smith , E-Ryt 500m, Boutique Studio e Operador de Boticário
Pratique meditação consciente de consciência consciente
Quando pensamos no clima, muitas vezes olhamos para o céu, mas o tempo significa poder passar pelos altos e baixos da vida. Trabalho em direção à resiliência pessoal, lembrando que a capacidade de o tempo da minha mente tem mais poder do que qualquer previsão. Eu pratico isso através da meditação consciente consciente. Usando minha respiração como âncora, permito que pensamentos e sensações físicas atinjam minha consciência sem me perder em seu conteúdo. Sem entender os pensamentos e sentimentos, posso separá -los melhor da realidade. Esse processo de verificação me permite entender melhor quais pensamentos se envolverão à medida que eu navego no resto do meu dia. Quanto mais carregamos nossa capacidade individual de transcender toda a inconstância da vida, mais promovemos uma resiliência coletiva que é a nossa humanidade.
tipos de calças
— Jenny Clise , candidato a terapia de ioga, Instituto Prema Yoga
Repita eu sou mantras
Estou atraindo positividade para a minha vida. Estou livre de crenças limitantes. Eu sou amoroso e gentil comigo mesmo. Estou radiantemente saudável.
Esses mantras me ajudam a começar todos os dias com força e coragem - não importa o que estou enfrentando. Normalmente, procuro o YouTube logo quando me levanto para a manhã, sou afirmações. Então eu escolho um com base em quanto tempo tenho que meditar. Frases comuns que repito nessas sessões são Eu sou poderoso. Eu sou amado. Estou seguro. Eu sou abundante. Eu sou abençoado. Eu sou destemido. Eu sou gentil. Estou aberto para receber. Quando começo meu dia com paz e positividade, noto que estou cada vez mais calmo quando surgem dificuldades.
— Lindsay Tucker , editor executivo, Stylesway VIP
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